Diferitele parfumuri au diferite beneficii pentru aromoterapie
Aromaterapia sa dovedit a avea multe beneficii în termeni de wellness și stres relief. Un plic de levănțică de lângă patul tău sau mirosul unei lumânări parfumate pot face minuni pentru ameliorarea stresului și pentru a te ajuta să te relaxezi din ziua ta.
Studiile au arătat că aromoterapia are într-adevăr un efect asupra undelor cerebrale și poate modifica comportamentul. Nu toate mirosurile sunt create egale, nici nu afectează fiziologia și comportamentul omului în aceleași moduri.
Rozmarinul, lavanda si celelalte miresme enumerate mai jos sunt cele mai populare parfumuri aromaterapice utilizate pentru ameliorarea stresului. În cadrul fiecărei descrieri, ne vom uita la efectele și sugestiile lor cu privire la modul de a le folosi cât mai mult, astfel încât să puteți potrivi cu aroma potrivită nevoilor dvs. de aromoterapie.
Aromaterapia beneficiilor lui Rosemary
Rozmarinul este asociat cu sentimente de mulțumire. Sa demonstrat că au efecte pozitive asupra performanței și starea de spirit.
Rozmarin a demonstrat, de asemenea, capacitatea de a reduce nivelul de cortizol . Acest lucru înseamnă că aromaterapia de rozmarin poate fi o alegere bună pentru de-stressing în timpul zilei, când mai sunt încă de lucru.
Beneficiile Aromoterapiei de la Lavender
Lavanda este asociată cu sentimente de mulțumire, performanță cognitivă îmbunătățită (unele măsuri) și stare de spirit. De asemenea, a arătat alte efecte sedative și calmante ușoare.
Lavandă a demonstrat că reduce nivelul de cortizol. Poate calma copii și mame noi și promovează interacțiunile pozitive între mame și sugari.
Lavanda este adesea folosită pentru a promova somnul la sugari și somnul profund la bărbați și femei. Aceasta poate fi o alegere excelentă pentru oricine încearcă să se relaxeze pentru somn sau să se simtă mai calm și relaxat în timpul zilei.
Aromaterapia Beneficiilor de Aperitive Peppermint
Aromaterapia cu aromă de mentă sa dovedit a spori memoria și vigilența.
Acesta poate oferi un mare pick-me-up pentru oameni prea obosiți și prea ocupați, studenți stresați și cei suprasolicitați.
Beneficiile Aromaterapiei Ylang-Ylang
Ylang-ylang a fost de fapt descoperit că scade vigilența, ușoară ușor viteza de procesare și afectează memoria. De asemenea, sa constatat că promovează calmul și reduce stresul, făcându-l o opțiune bună pentru relaxare și detensionare la sfârșitul unei zile lungi.
Beneficiile Aromaterapiei Lemon
Unele cercetări au arătat că uleiul de lamaie poate avea efecte anti-depresive. Este o alegere bună pentru ameliorarea stresului și îmbunătățirea stării de spirit.
Aromaterapia Beneficiile altor parfumuri
Dacă există un miros care vă place că nu este pe această listă, aceasta nu înseamnă neapărat că nu poate fi utilă pentru ameliorarea stresului. Simplul fapt că vă este plăcut vă poate pune într-o dispoziție diferită, deci de ce să nu efectuați propriile cercetări? Dacă pare să funcționeze pentru tine, atunci cu toate mijloacele, folosește-l!
Dacă descoperiți că efectele sale nu sunt ceea ce ați sperat, există o mulțime de alte mirosuri disponibile. Există multe mirosuri care s-au dovedit a fi eficiente pentru relaxare, îmbunătățire a dispoziției, vigilență, relaxare mai profundă și somn, astfel că aveți multe opțiuni din care să alegeți!
surse:
Atsumi T, Tonosaki K. Mirosul lavandă și rozmarin crește activitatea de curățare a radicalilor liberi și scade nivelul cortizolului în saliva. Psihiatrie . Februarie 2007.
Câmpul T, câmpul T, Cullen C, Largie S, Diego M, Schanberg S, Kuhn C. Uleiul de baie de lavandă reduce stresul, plânge și sporește somnul la sugari foarte mici. Dezvoltarea umană timpurie . Iunie 2008.
Goel N, Kim H, Lao RP. Un stimul olfactiv modifică somnul nocturn la bărbații și femeile tinere. Chronobiology International . 2005.
Hongratanaworakit T, Buchbauer G. Efect relaxant al uleiului ylang ylang asupra oamenilor după absorbția transdermică. Fitoterapie de cercetare . Septembrie 2006.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Vaporii de ulei Lemon cauzează un efect antistres prin modularea activităților 5-HT și DA la șoareci. Cercetarea creierului comportamental . 25 septembrie 2006.
Lis-Balchin M. Uleiuri esențiale și "aromaterapie": rolul lor modern în vindecare. Oficial al Societății Regale de Sănătate aprilie 1998.
Moss M, Cook J, Wesnes K, Duckett P. Aromele de uleiuri esențiale de rozmarin și lavandă afectează în mod diferențial cunoașterea și starea de spirit la adulții sănătoși. Jurnalul Internațional de Neuroștiințe . Januray, 2003.
Moss M, Hewitt S, Moss L, Wesnes K. Modularea performanței cognitive și starea de spirit prin aromele de mentă și ylang-ylang. Jurnalul Internațional de Neuroștiințe. Ianuarie 2008.