Ce este psihoeducația și cum poate ajuta la tulburarea de panică?
Ce este psihoeducația?
Psihoeducația este un termen clinic folosit pentru a descrie o componentă comună a procesului de psihoterapie. Această parte importantă a tratamentului implică furnizarea de educație, conștientizare și sprijin pentru o persoană cu o tulburare de sănătate mintală. Psihoeducarea include momente în care un terapeut oferă resurse și informații pentru a ajuta un client să înțeleagă mai bine starea sa de sănătate mintală.
De exemplu, un terapeut poate împărtăși materiale educaționale, cum ar fi broșuri, cărți sau articole care oferă clientului informații actuale și clare despre starea ei.
În plus, psihoeducația poate include, de asemenea, informarea clientului cu privire la tehnicile de coping și opțiunile de tratament pentru a ajuta la gestionarea simptomelor. În general, psihoeducația face parte dintr-un plan de tratament multidimensional care include metode suplimentare de tratament. Alte opțiuni de tratament obișnuite, cum ar fi medicamentele prescrise, terapia de grup și strategiile de auto-ajutorare, fac, de asemenea, adesea parte dintr-un plan tipic de tratament pentru tulburarea de panică.
Cum poate ajuta psihoeducația cu tulburarea de panică?
Din păcate, există multe percepții greșite și mituri despre tulburarea de panică . De exemplu, familia bine cunoscută și prietenii pot să vă spună că persoanele cu tulburare de panică abia reacționează. Alții pot împărtăși unele dintre stigmele despre tulburarea de panică , crezând că boala mintală este cauzată de o slăbiciune personală sau de o educație proastă.
Chiar și o căutare rapidă pe Internet despre tulburarea de panică poate aduce articole și site-uri web care nu oferă cele mai sigure și mai precise informații despre această condiție.
Datorită dezinformării, mulți suferinzi de tulburare de panică poartă credințe eronate despre starea lor. Psihoeducația funcționează pentru a ajuta persoana să treacă peste orice confuzie sau convingeri greșite despre tulburarea sa.
Permite persoanei să se simtă împuternicită prin cunoașterea stării sale. Psihoeducația îl poate ajuta să înțeleagă tulburarea de panică, să renunțe la frică de simptome, să înțeleagă declanșatoarele personale și să devină informat despre opțiunile de tratament obișnuite .
În plus, psihoeducația poate ajuta la stimularea conștientizării și înțelegerii pentru cei dragi ai tulburării de panică. De exemplu, devenind educat și informat despre tulburarea de panică vă poate ajuta să explicați starea dumneavoastră altora. Partenerii, soții și alți membri apropiați ai familiei pot participa chiar la sesiuni de terapie psihoeducație sau grupuri de sprijin pentru a fi mai bine echipați în tratarea stării dumneavoastră, depășirea stigmatizării bolilor mintale și construirea de sprijin pentru recuperarea dumneavoastră. Psihoeducația vă poate ajuta să eliminați o parte din frica și neînțelegerile pe care le-ați putea avea atât de dvs. cât și de cei dragi despre starea dumneavoastră.
Tipuri comune de psihoeducație pentru tulburarea de panică:
Informații despre cauzele și simptomele tulburării de panică
Psihoeducația vă poate ajuta să învățați toate întrebările frecvente despre tulburarea de panică. Mulți suferinzi de panică au întrebări și preocupări legate de simptomele lor. Prin psihoeducație, terapeutul dvs. vă poate ajuta să reduceți o parte din îngrijorarea dvs. prin explicarea temeinică a cauzelor tulburării de panică și a simptomelor.
De exemplu, vă puteți simți alarmat de unele dintre simptomele de atac de panică, cum ar fi scurtarea respirației, amețeli și dureri în piept. Terapistul dvs. vă poate explica de ce apar aceste simptome și modalități prin care puteți să le faceți față.
Înțelegerea opțiunilor de tratare a tulburărilor de panică
Nu este neobișnuit să te simți intimidat de prima sesiune de terapie . Terapistul dvs. vă va anticipa preocuparea și va fi pregătit să vă ajute să înțelegeți ce să vă așteptați de la procesul de terapie. Prin psihoeducație, ea vă va oferi și informații despre modul în care strategiile învățate prin terapie vă pot ajuta să vă ușurați simptomele.
Ea vă poate informa, de asemenea, despre alte opțiuni de tratament, cum ar fi medicamentele și terapia de grup.
Grup Terapie
Este posibil să vi se recomande să participați la terapia în grup, ca parte a planului de tratament cuprinzător. Terapia de grup implică întâlnirea cu un terapeut sau facilitator de grup împreună cu alții care împărtășesc aceleași diagnoze sau pentru a acționa în vederea atingerii unor obiective. De exemplu, o clasă de terapie de grup se poate concentra pe ajutarea persoanelor cu anxietate să facă față simptomelor lor. Aceste grupuri se întâlnesc adesea o dată pe săptămână sau două săptămâni pentru o perioadă limitată de timp.
Psihoeducația este adesea o componentă importantă a terapiei de grup. Membrii pot să vină împreună pentru a pune întrebări facilitatorului și pentru a obține cunoștințe importante despre starea lor. Terapia de grup poate fi un mod valoros pentru a obține o înțelegere mai clară a stării dumneavoastră, cum și de ce abilitățile de coping diferite pot fi eficiente și ce să anticipați atunci când trăiți cu tulburare de panică .
Terapia de grup are avantajul suplimentar de a sparge barierele de singurătate și izolare pe care le întâmpină atât de mulți suferinzi de panică. Acesta vă permite să împărtășiți neajunsurile, progresul și succesul dvs. cu alții care se pot referi la experiența dvs. Terapia de grup vă poate oferi psihoeducația și sprijinul necesar pentru a face față tulburării de panică.
surse:
Corey, MS, Corey, G. și Corey, C. (2013). Grupuri: Proces și practică. Belmont, ediția a 9-a, CA: Brooks / Cole.