Știind ce să întrebi poate ajuta la reducerea anxietății
Știind ce întrebări să adresați unui terapeut în timpul vizitei dvs., puteți reduce anxietatea. Știind ce să vă întrebați vă poate ajuta să stabiliți dacă există o potrivire bună între dvs. și noul dvs. terapeut. Iată câteva întrebări pe care ați putea dori să le cereți pentru a vă simți mai bine pentru trecutul, pregătirea și expertiza noului terapeut.
Sunteți licențiat?
În general, terapeuții trebuie să fie autorizați de statul în care aceștia practică sau cel puțin să fie sub supravegherea unei persoane autorizate.
Toate statele au cerințe diferite pentru licențiere; totuși, obținerea de licențe înseamnă că terapeutul a depășit standardele minime de competență pentru instruirea în acest stat. Competența se realizează de obicei prin obținerea unui anumit grad, obținerea unui anumit număr de ore de lucru cu clienții și efectuarea unui examen scris și / sau oral.
Ce fel de pregătire ați primit?
În funcție de cine vă întâlniți, fondul educațional al terapeuților poate fi diferit . De exemplu, terapeutul dvs. poate fi un psihiatru, psiholog sau licențiat asistent social clinic. Toate aceste profesii sunt capabile să ofere terapie; cu toate acestea, educația pe care au primit-o este diferită. În plus, ar fi important să întrebați terapeutul dacă, în cadrul educației sale, a fost instruit în tratamentul tulburării de stres posttraumatic (PTSD).
Care este orientarea tratamentului?
La fel cum fundalul educațional al terapeuților poate diferi, la fel și orientarea lor.
Ce se înțelege prin cuvântul "orientare?" Orientarea se referă la teoria psihologică pe care terapeutul o trage din înțelegerea și tratarea dificultăților psihologice. De exemplu, unii terapeuți cred că dificultățile psihologice provine din problemele de gândire. Acest tip de terapeut ar avea probabil o orientare comportamentală cognitivă .
Alții ar putea crede că dificultățile psihologice se datorează copilăriei noastre precoce (în special atașamentul nostru față de îngrijitorii). Acest tip de terapeut ar fi considerat a avea o orientare psihodinamică . Nu există o orientare "corectă". Cu toate acestea, orientarea terapeutului va influența modul în care acestea vor merge despre conceptualizarea și tratarea PTSD-ului dvs. și veți dori să găsiți un terapeut care să vă perceapă dificultățile într-un mod care are sens pentru dumneavoastră.
Cât de mulți pacienți cu PTSD ați tratat?
Ar trebui să întrebați un terapeut dacă au avut experiență în tratarea PTSD. În plus, ar fi important să știm cum se tratează, în general, tratamentul PTSD. Folosesc terapia de expunere? Psihoterapie psihodinamică? Este tratamentul pe care îl utilizează susținut prin cercetare? Există multe tratamente pentru PTSD acolo; cu toate acestea, doar câteva sunt susținute de cercetare . Ați dori să găsiți pe cineva care este familiarizat cu aceste tratamente și le folosește în practica lor.
Care este expertiza sau specialitatea dvs.?
Unii terapeuți au primit pregătire specializată sau concentrată în una sau două tulburări. Dacă sunteți în căutarea de ajutor pentru PTSD, ați dori să știți dacă terapeutul are experiență în traume, PTSD sau, cel puțin, tulburări de anxietate.
Care este costul pe sesiune?
Terapia poate fi costisitoare și, prin urmare, este important să știți încă de la început cât va costa fiecare sesiune. De asemenea, puteți dori să întrebați ce fel de asigurare este acceptată și care ar fi co-plata. Dacă aveți probleme cu acordarea terapiei, poate doriți să întrebați dacă terapeutul are o "scală de alunecare". Aceasta înseamnă că terapeutul are prețuri diferite, în funcție de venitul clientului.
Puteți prescrie medicamente sau faceți recomandări pentru medicamente?
Oamenii diferă în convingerile lor cu privire la utilizarea medicamentelor pentru dificultăți psihologice. Cu toate acestea, dacă sunteți interesat să fiți evaluat pentru medicație, ar fi important să vă întâlniți cu un psihiatru sau să întrebați terapeutul dacă poate face o sesizare unui psihiatru.
Stați la zi cu privire la cercetarea privind PTSD?
Noi rezultate de cercetare despre PTSD si tratamentul acestuia ies aproape in fiecare zi. Prin urmare, ați dori să vă asigurați că terapeutul dvs. rămâne la zi în formarea și familiarizarea cu noi cercetări privind modul cel mai bun pentru a trata PTSD.
Terapia va fi limitată în timp sau pe termen lung?
Unele tratamente cu PTSD pot fi limitate în timp. Aceasta înseamnă că acestea pot dura doar pentru un anumit număr sau sesiuni. Alte tratamente pot fi mai lungi. Ar fi important să discutați cu terapeutul despre dacă tratamentul dumneavoastră va continua sau nu se va încheia după ce simptomele dumneavoastră vor fi reduse la un anumit punct.
Găsirea unui terapeut potrivit
Poate fi foarte greu să găsești un terapeut potrivit pentru tine. Amintiți-vă că, în căutarea unui nou terapeut, sunteți un consumator și ar trebui să vă apropiați de experiență, pe măsură ce faceți o investiție. În multe moduri, începutul terapiei este o investiție. Este o investiție atât în timp, cât și în bani, precum și în viitorul tău. Prin urmare, este important să găsiți terapeutul care va funcționa cel mai bine pentru dvs., pentru a vă satisface nevoile.
Această listă de întrebări nu este o listă exhaustivă; cu toate acestea, ar trebui să vă ajute să începeți să vă gândiți la ce fel de terapeut doriți și la ce fel de întrebări puteți întreba.