Cum sa evitati cresterea in greutate a antidepresivului
În cartea sa, Programul de supraviețuire antidepresiv, Dr. Robert Hedaya, discută binecuvântările mixte ale terapiei antidepresive. În timp ce eficiența și chiar salvarea vieții pentru atât de multe, efectele secundare nedorite pot fi extrem de îngrijorătoare. Un efect secundar comun și adesea supărător este creșterea în greutate a antidepresivelor. Aceasta include tratamentul cu clase de antidepresive cunoscute sub numele de SSRI (cum ar fi Prozac (fluoxetină), TCAs și MAOI care pot fi utilizate pentru a trata tulburarea de panică.
Ce cauzează creșterea antidepresivă?
Există cîteva teorii cu privire la motivul pentru care are loc creșterea în greutate cu utilizarea antidepresivă, dar nu există concluzii concrete. Unele teorii dau naștere efectului antidepresiv asupra metabolismului sau a apetitului. Mulți oameni care iau antidepresive au raportat senzație de foamete crescute și pofte intense pentru alimente bogate în zahăr. Unii neagă mâncarea mai mult, dar totuși experiența câștigului în greutate.
Deci, ce poți să faci?
Discutați cu medicul dumneavoastră și asigurați-vă că el sau ea ascultă
Cu siguranță și eficacitate atât de bine stabilite, psihiatrii și medicii de îngrijire primară au devenit antidepresivi comestibili pentru pacienții lor. Din păcate, nu toți sunt la fel de confortabili în tratarea efectelor secundare nedorite. Dacă aveți o creștere în greutate în timp ce utilizați antidepresive, este important să aveți o conversație sinceră cu medicul curant. La fel de important este că simțiți că medicul curant înțelege preocupările dvs. și este dispus să lucreze cu dvs. pentru a dezvolta un plan de acțiune.
Heath furnizorii de îngrijire nu sunt toate egale atunci când vine vorba de a face cu efecte secundare antidepresive. Din experiența mea personală, am avut o dată un client care și-a exprimat preocuparea de a câștiga treizeci de kilograme pentru psihiatrul ei. Ea a fost pe trei antidepresive anterior pentru a trata tulburarea de panica, dar cel actual a lucrat cel mai bine pentru a controla simptomele de panica.
Doctorul ei ia întrebat-o: Ce vrei să fii - panică liberă sau în formă? Desigur, aceasta nu era ceea ce ea aștepta să audă. Și-a lăsat biroul să se simtă umilit. În cele din urmă, a căutat ajutorul unui alt practicant care a reușit să își ajusteze medicamentele. Ea a reușit să renunțe la cele treizeci de kilograme, iar panica ei este bine controlată.
Dacă nu credeți că medicul dumneavoastră vă îngrijește serios îngrijorarea cu privire la creșterea în greutate, este posibil să aveți timp să obțineți oa doua opinie.
Adresați-vă medicului despre schimbarea medicamentelor
Anumite antidepresive par să încurajeze creșterea în greutate în comparație cu altele. De exemplu, se consideră că Paxil (paroxetină) este SSRI cel mai probabil să determine creșterea în greutate.
Suntem cu toții conectați în mod diferit. Un antidepresiv care funcționează bine pentru o persoană poate să nu fie la fel de eficient pentru altul. Același lucru se poate spune și pentru efectele secundare. Trecerea de la un antidepresiv la altul poate asigura un control adecvat al simptomelor fără creșterea în greutate.
Obțineți o verificare medicală completă
Uneori, creșterea în greutate după tratamentul antidepresiv se presupune a fi un efect secundar, dar poate fi legată de o afecțiune medicală de bază. De exemplu, o tiroidă subactivă (hipotiroidismul) este o afecțiune obișnuită care poate provoca creșterea în greutate în rândul altor simptome.
Dacă vă confruntați cu creșterea în greutate în timpul terapiei antidepresive, este posibil să fiți în măsură să obțineți o fizică completă.
Luați în considerare dieta și exercițiul ca parte a tratamentului dumneavoastră
Mulți profesioniști cred că dăruirea în pofta de zahăr duce numai la creșterea apetitului și creșterea în greutate. Există unele cercetări care arată proporții adecvate de proteine (carne slabă, pește), carbohidrați (fructe, fasole, cereale integrale și legume) și grăsimi bune (de exemplu, ulei de măsline, ulei de canola) grăbesc pierderea în greutate. Dr. Hedaya propune eliminarea zahărului, a făinii rafinate, a cofeinei, a ciocolatei și a alcoolului din dieta ta, nu numai că îți va ajuta nivelul de energie și starea de spirit, dar va permite și antidepresivele tale să funcționeze mai bine.
De la o funcție mai bună a inimii la o dispoziție îmbunătățită, exercițiul are beneficii ample atât pentru minte, cât și pentru corp. Și nu trebuie să fie intensă pentru a fi benefică. Studiile arată că un mic exercițiu poate produce beneficii bune.
Nevoile dvs. dietetice sau capacitatea de a participa la un program de exerciții fizice pot fi afectate de aptitudinea fizică sau de anumite afecțiuni medicale. Înainte de a începe orice plan de dietă sau exercițiu, trebuie să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală.
Sursă:
Hedaya, MD, Robert J. (2011). Programul de supraviețuire antidepresiv: Programul clinic dovedit pentru a îmbunătăți beneficiile și pentru a învinge efectele secundare ale medicamentelor. New York, NY: Crown Publishers.