Cucerirea fobiilor prin hipnoterapie
Hipnoterapia sau terapia care utilizează hipnoza sunt adesea folosite ca parte a unui plan de tratament pentru fobii și alte tulburări de anxietate . Este, de asemenea, utilizat pe tot cuprinsul domeniului medical pentru managementul durerii, scăderea în greutate și o varietate de alte aplicații. Cu toate acestea, hipnoterapia este încă considerată controversată, deoarece mulți profesioniști în domeniul sănătății mintale contestă eficacitatea ei și mulți clienți se tem să încerce.
Indiferent dacă doriți sau nu să încercați hipnoterapia pentru fobia dvs. este o decizie personală care trebuie făcută numai în tandem cu furnizorul dumneavoastră de servicii de sănătate mintală. Cu toate acestea, este important să înțelegeți faptele din spatele hype pentru a lua o decizie motivată.
Ce este hipnoterapia?
Ar fi mai bine să începeți cu ce hipnoterapie nu este. Hypnotherapy nu este hipnoza etapa. Hipnotiștii în stadiu sunt interpreți care sunt excelenți la citirea oamenilor. Ei caută extroverți care vor face un spectacol minunat pentru mulțime. Indiferent dacă subiecții lor sunt cu adevărat hipnotizați, este discutabil, dar sunt dispuși să meargă împreună cu sugestiile uneori scandaloase ale hipnotizatorului.
Hypnoterapia, dimpotrivă, utilizează conștiința sporită a stării hipnotice pentru a vă ajuta să explorați mai profund fobia. Veți fi ghidat de hipnoterapeut pentru a vă vizualiza într-o stare de liniște și relaxare, chiar și atunci când vă confruntați cu obiectul temerilor dvs.
În timpul hipnoterapiei, rămâneți în control. Nu este posibil ca oricine să vă forțeze să faceți ceva împotriva voinței voastre, chiar și sub hipnoză. Veți fi încadrați în lucrul la îndemână și deci nu vă veți îngriji de mediul înconjurător, dar veți fi întotdeauna responsabili de propriile acțiuni, comportamente și declarații.
Hypnotherapy nu este același lucru cu a fi "bătut". Veți aminti lucrurile care apar în timpul stării dvs. hipnotice, nu veți fi adormit sau inconștient și veți putea rupe hipnoticul în orice moment.
Cum ajuta hipnoterapia?
De cele mai multe ori suntem distrasi de împrejurimile noastre. Dacă televizorul este blaring, copiii dvs. cer atenție sau soțul / soția dvs. dorește să vorbească, poate fi dificil să vă concentrați pe deplin asupra dvs. În plus, mințile noastre conștiente sunt aglomerate. S-ar putea să vă îngrijorați să plătiți un proiect de lege, sunteți preocupați de un proiect sau planificați cina din seara asta. Chiar și în timpul unei sesiuni de terapie, aceste preocupări de zi cu zi tind să ne distragă atenția de la a ne concentra asupra problemelor noastre.
În starea hipnotică, sunteți profund relaxați. Mintea ta conștientă este liniștită, permițând minții tale inconștiente să se concentreze profund asupra problemei tale (în acest caz, a fobiei tale). Sunteți, de asemenea, mai calmi și, prin urmare, mai receptivi pentru a vă înfrunta frica. Majoritatea hipnoterapeutilor folosesc o serie de mesaje calmante, cum ar fi "sunteti in siguranta" si "nimeni nu te poate face rau" pentru a-si reasigura clientii ca in timpul hipnozei se pot confrunta obiectiv cu fobiile fara a avea o reactie panica .
Hipnoterapeutul dvs. poate face sugestii blânde pentru schimbări de comportament care vă pot ajuta să vă cuceriți fobia.
De exemplu, ați putea fi învățat să vă vedeți ca un consilier de susținere în timpul reacțiilor dumneavoastră fobice, învățând astfel să aveți încredere în tine și în capacitatea ta de a trece prin situație. S-ar putea să fiți învățați anumite abilități cognitiv-comportamentale de comportare , cum ar fi imaginile ghidate și STOP! Tehnică pe care o puteți folosi când vă confruntați cu frica. Puteți fi chiar încurajat să vorbiți despre prima dată când ați experimentat fobia și cum ați simțit în acel moment.
Găsirea unui hipnoterapeut
Medicul dumneavoastră de sănătate mintală poate fi autorizat să efectueze hipnoterapie. Dacă nu, el sau ea poate ști de cineva de încredere, care pot efectua hipnoterapie pentru tine.
Dacă acest lucru nu este cazul, cu toate acestea, există mai multe modalități de a găsi un hipnoterapeut reputate.
Cuvântul de gură este întotdeauna o modalitate excelentă de a găsi orice practicant. Dacă știți pe cineva care a suferit acest tip de terapie, întrebați despre experiențele sale. Țineți minte, totuși, că unii hipnoterapeuți se concentrează doar pe anumite probleme, astfel încât un terapeut al unui prieten poate să nu fie potrivit pentru dvs.
De asemenea, puteți căuta online un hipnoterapeut în Statele Unite ale Americii, Marea Britanie sau părți din Europa în baza de date a Comitetului Național pentru baza de date clinică hipnoterapică certificată. Această organizație este responsabilă pentru certificarea hipnoterapeților și are grijă să țină baza de date la zi.
Ar trebui să încerc hipnoterapia?
Aceasta este o întrebare pe care numai dumneavoastră și medicul dumneavoastră de sănătate mintală le puteți răspunde. Deși rezultatele tind să fie controversate, mulți experți cred că hipnoterapia funcționează în unele cazuri. Asigurați-vă că verificați cu compania dvs. de asigurări înainte de a continua, totuși, deoarece nu toți asigurătorii vor plăti pentru ceea ce uneori este considerat un "tratament experimental".
Sursă:
Consiliul Național pentru hipnoterapiștii clinici certificați: FactSheet pentru consumatori. http://www.natboard.com/index_files/Page476.htm.