Fobiile pot fi tratate cu terapie , dar când căutați un terapeut, este posibil să nu știți de unde să începeți. Urmați acest ghid pentru a găsi un mare terapeut care vă poate ajuta să învățați să vă gestionați temerile.
Găsirea unui terapeut potrivit
Obțineți o recomandare: prietenii, familia și medicul dumneavoastră vă pot recomanda un terapeut. Multe orașe mai mari oferă linii telefonice de referință, care sunt, în general, gratuite.
O altă sursă minunată de trimiteri este universitatea locală sau centrul medical. Aceste facilități au adesea centre de sănătate mintală, unde puteți găsi o varietate de specialiști în domeniul sănătății mintale. Rețineți că trimiterile furnizorilor de servicii de sănătate mintală sunt, în general, cele mai fiabile.
Verificați acreditările: Deși majoritatea terapeuților sunt excelenți, există pseudoterapeuți cu acreditare dubioasă. Asigurați-vă că alegeți un profesionist de renume. Cei mai mulți psihologi clinici licențiați petrec o medie de șapte ani în formare după colegiu pentru a obține diplome de doctorat.
Cercetați despre specializare: Mulți terapeuți aleg să se specializeze într-o anumită ramură a terapiei. Alții își limitează practicile la anumite grupe de vârstă. Apelați la birouri sau vizitați site-urile potențialilor terapeuți pentru a determina dacă tratați clienții de vârsta dumneavoastră cu fobii.
Verificați cu compania dvs. de asigurări: Majoritatea companiilor de asigurări mențin o listă de furnizori preferați de sănătate mintală, care pot fi disponibili online.
Utilizarea unui furnizor preferat generează în general economii în afara buzunarului.
Be Upfront: terapeuții sunt obișnuiți să lucreze cu companiile de asigurări. Fii sincer cu privire la ceea ce asigurarea ta va și nu va acoperi, și lucra cu terapeutul tău pentru a dezvolta cel mai bun plan de tratament posibil. În conformitate cu legile privind sănătatea mintală din 2010 , în cazul în care compania dvs. de asigurări oferă beneficii pentru sănătatea mintală, acestea nu pot fi restricționate mai sever decât cele oferite pentru boli fizice.
În plus, beneficiile pentru sănătatea mintală sunt considerate "beneficii esențiale" în cadrul Legii privind protecția pacienților și a accesibilității pentru îngrijirea pacienților, care a intrat în vigoare în 2014.
Uitați-vă la alternativele cu costuri reduse: Dacă sunteți neasigurat sau insuficient asigurat, puteți beneficia de servicii de scară redusă sau de alunecare la centrul de sănătate mintală al comunității locale. Consultați online sau sunați la clinica locală de sănătate pentru informații despre serviciile din zona dvs.
Luați în considerare un seminar de grup : deși autodiagnosticul poate fi periculos, dacă fobia este evidentă și izolată, cum ar fi teama de zbor, un seminar de grup poate fi de ajutor. Grupurile de suport online sunt surse bune de informare cu privire la seminariile direcționate pentru o serie de fobii specifice.
Interviu cu terapeutul potențial: Prima dvs. întâlnire va consta într-un "interviu de admisie" . Terapistul vă va pune multe întrebări, dar este o bună ocazie de a pune câteva întrebări pe cont propriu. Este important pentru dvs. și terapeutul dvs. să stabiliți un raport, așa că nu ezitați să-l interviu și să vedeți dacă faceți clic pe el. Poate fi dificil să ai încredere în cineva imediat, dar sinceritatea completă în prima sesiune este cea mai bună modalitate de a vedea dacă terapeutul ales este potrivit pentru tine.
Sursă:
Asociația psihologica americană. Cum de a alege un psiholog.
> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx.
Asociația psihologica americană. Licențiere și practică. > http://www.apa.org/support/licensure.aspx.