Chiar dacă ați putea avea intenții bune atunci când oferiți un sfat deprimat, puteți face mai mult rău decât bine dacă nu înțelegeți cu adevărat natura bolii. Depresia este o afecțiune care necesită un tratament adecvat cu medicamente și terapii. Și ceea ce are nevoie persoana deprimată nu este sfat sfânt, ci dragostea și sprijinul emoțional pe care îl recuperează. Repetarea unor platitudini, cum ar fi cele de mai jos, îi poate lăsa să se simtă ca și cum ai minimaliza suferința lui și chiar nu înțeleg că face deja tot ce poate.
1 - Scoateți-l din ea
Depresia este o boală medicală similară diabetului sau hipotiroidismului, în care organismul nu produce suficientă substanță necesară pentru a funcționa corespunzător. Și, la fel ca aceste condiții, nu putem pur și simplu corpurile noastre să facă mai mult. Este nevoie de intervenția medicală corectă, cum ar fi medicamentele, pentru a corecta dezechilibrele chimice care stau la baza depresiei .
2 - Cheer Up
Într-o voință similară sunt și îndemnurile binevenite de a "înveseli" sau de a "zâmbi", ca și cum o persoană deprimată trebuie să facă pentru a-și vindeca depresia, este să decidă să fie fericită. La fel cum nu poate alege să-l "lovească", el nu poate alege să "înveselească".
3 - Nu poate fi atât de rău
Ce lucruri rele în viața ta nu au nimic de-a face cu depresia. Evenimentele care ar putea să nu deranjeze cu adevărat o persoană ar putea părea ca obstacole insurmontabile pentru cineva cu depresie, deoarece nu au resursele interne necesare pentru a face față experiențelor stresante.
4 - E totul în capul tău
Depresia este cauzată de o deficiență în creier a substanțelor care reglează starea de spirit numită neurotransmițători . În timp ce din punct de vedere tehnic această deficiență apare "în cap", depresia este o boală foarte reală.
5 - Cui îi pasă?
Depresia poate face o persoană să se simtă ca și cum nu ar avea nici o valoare ca ființă umană. Cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să confirmați aceste sentimente pentru el spunând că nimănui nu îi pasă.
6 - Nu te mai simți soric pentru tine
O persoană cu depresie nu alege să se simtă rău pentru el însuși. Cum simte că nu este deloc o alegere. Este rezultatul unui dezechilibru chimic în creier.
7 - Este propria ta greșeală
Deși nu înțelegem complet cauzele depresiei, știm cu siguranță că nimeni nu alege să aibă această stare dureroasă. În schimb, oamenii de știință cred că sunt cel puțin în parte o condiție moștenită transmisă de strămoșii noștri. Anumiți factori de mediu pot juca un rol, de exemplu declanșând orice vulnerabilitate moștenită la depresie.
8 - Înțeleg (atunci când nu într-adevăr)
Este foarte ușor să spui că înțelegeți ce trece o altă persoană, dar dacă nu ați experimentat cu adevărat depresie clinică , atunci ar putea să vă simțiți ca și cum ați minimaliza ceea ce se confruntă. Nu există pur și simplu nicio comparație între un caz blând de blues și depresia clinică. În timp ce depresia ta ușoară a trecut repede, nu vede nici un sfârșit în vedere pentru suferința lui. Mai degrabă decât să spui că înțelegi, ar fi mai bine să spui că nu înțelegi, dar ai grijă de el și ai vrea să încerci.
9 - Ar putea fi mai rău
S-ar putea să fie adevărat că viața unei persoane ar putea fi mai gravă, dar depresia nu are legătură cu lucrurile rele; este vorba despre cat de rau se simt pentru persoana in acel moment.
10 - Nu te gândești niciodată la cineva decât la tine
Deși poate părea că o persoană deprimată este foarte înfășurată în propria sa viață, aceasta nu înseamnă că este egoistă sau lipsită de preocupare față de ceilalți. Când o persoană simte durerea intensă și tristețea asociată cu depresia, devine foarte dificil să te concentrezi pe orice altceva decât pe acea durere.
11 - Dar nu te uiți deprimat
Persoanele care suferă de depresie pot deveni foarte bune pentru a-și pune un zâmbet fals și pentru a trece prin mișcările vieții cotidiene. Aceasta nu înseamnă totuși că nu se destramă în interior.
12 - Trebuie doar să încerci mai greu
Deoarece depresia este o boală invizibilă, ea nu arată întotdeauna doar greu că o persoană încearcă deja. Auzind pe cineva să vă spun că trebuie doar să încercați mai mult atunci când vă dați deja efortul cel mai bun poate fi atât frustrant, cât și insultător.
13 - Trebuie sa iesi mai mult
Din păcate, simptomele depresiei , cum ar fi oboseala și lipsa motivației, sunt probabil cele care îl determină să rămână acasă, în primul rând. Dacă se simțea suficient de bine să iasă, atunci nu ar fi deprimat.
14 - Crezi că ai rău!
Evitați să-l transformați într-o competiție pentru cine se simte mai rău. Acest lucru face ca cealaltă persoană să simtă că vă minimalizați durerea și că nu ascultă cu adevărat ceea ce au de spus.
15 - Acest lucru va trece prea mult
Deși acest lucru poate fi adevărat, nu este util ca o persoană deprimată să audă acest lucru. Este doar o declarație prea vagă pentru a oferi speranțe reale. Când va trece depresia lui? Va fi zile? Săptămâni? Luni? Ani? Această afirmație nu oferă nici un fel de confort unei persoane care suferă și nu are nicio idee când va începe să se simtă mai bine, dacă vreodată.
surse:
Moore, David P. și James W. Jefferson. Manual de psihiatrie medicală. Ed. II. Philadelphia: Mosby, Inc., 2004.
Stern, Theodore A. et. Al. eds. Massachusetts General Hospital Spitalul Clinic de Psihiatrie. Ed. 1 Philadelphia: Mosby Elsevier, 2008.