Dacă ați început tratamentul sau ați luat în considerare tratamentul pentru o fobie, s-ar putea să vă întrebați cum să stabiliți obiectivele tratamentului dumneavoastră. Ce sperați că se va realiza prin abordarea fobiei dvs.? Ce schimbări în viața voastră sperăți să aibă loc?
Scopul final al terapiei pentru fobie
Obiectivele terapiei pentru fobie sunt reducerea sau eliminarea simptomelor, astfel încât să puteți efectua activități zilnice, inclusiv prin luarea și gestionarea banilor, îngrijirea gospodăriei dumneavoastră și menținerea unor relații interpersonale sănătoase.
Cât de frecvente sunt fobiile?
Aproximativ 10 până la 12% dintre americani poartă un diagnostic de fobie. În cadrul acestui număr de persoane, gravitatea fobiei și impactul pe care îl are asupra vieții variază foarte mult. Ceea ce este obișnuit, totuși, este faptul că o fobie limitează adesea viața oamenilor sau le împiedică să se bucure de viața lor cât mai mult posibil.
Tratamentul depinde de tipul de fobie
Tipul de tratament pe care îl primiți depinde de tipul de fobie pe care o aveți și de severitatea simptomelor. Există trei tipuri de fobie:
- Agorafobia implică o teamă de situații în care nu puteți scăpa (cum ar fi părăsirea acasă, singura la domiciliu sau situarea într-un anumit loc, cum ar fi o mașină sau un autobuz) și comportamentul de evitare rezultat pentru a preveni expunerea la aceste situații înspăimântătoare.
- Fobia socială , denumită acum tulburare de anxietate socială sau DAS, este o tulburare foarte frecventă care implică anxietate care nu este proporțională cu situațiile sociale. Spre deosebire de nervozitatea normală, cei cu tulburare de anxietate socială afirmă că anxietatea lor interferează cu relațiile cu ceilalți și poate afecta și cariera lor.
- Fobia specifică este bine cunoscută de majoritatea oamenilor și implică o teamă irațională a unui obiect sau a unei situații. Există o multitudine de fobii diferite, cum ar fi claustrofobia (teama de spații închise) și deseori există mai multe fobii diferite.
Tratamentul pentru fobii
Un bun profesionist de sănătate mintală va personaliza un plan de tratament pentru dumneavoastră, care poate include atât terapia de vorbire, cât și medicamente.
Un medic este mult mai probabil să adauge medicamente la un plan de tratament agorafobie sau de fobie socială decât pentru o anumită fobie.
Obiective terapeutice ale psihanalizei
Psihanaliza implică abordarea fobiei dvs. prin a ajunge la rădăcinile ei într-o experiență repulsivă a copilăriei traumatice, iar scopul este să lucrați cu voi pentru al descoperi. Pentru ca psihanaliza să vă poată rezolva cu succes fobia, trebuie să vă angajați în acest proces, ceea ce poate dura ani.
Un profesionist în domeniul sănătății mintale este mai probabil să folosească psihanaliză pentru agorafobie sau fobie socială decât pentru o anumită fobie, deoarece nu trebuie să cunoașteți cauza principală a fricii pentru un tratament de succes.
Obiectivele terapiei cu expunere
Obiectivele dvs. de tratament pentru o fobie specifică sunt susceptibile de a fi îndeplinite prin intermediul metodei terapiei comportamentale cognitive, cunoscută sub numele de terapie de expunere . În timpul acestui proces de desensibilizare, terapeutul te va expune treptat la stimuli legați de frica ta într-un mediu sigur și controlat. Ați atins scopurile atunci când gândirea dvs. distorsionată se diminuează la un nivel funcțional sau dispare.
Obiectivele terapeutice ale psihoeducației
Scopul psihoeducării este de a vă restructura modelele de gândire pentru a vă depăși frica irațională sau supraestimată și, de obicei, prima linie de tratament pentru fobia specifică.
Terapistul te va ajuta să înveți să-ți lași gândurile să fie de ajutor în loc de a debilita. Rata de răspuns la tehnicile de desensibilizare terapeutică este de 80 până la 90%.
Obiectivele tratamentului agorafobiei
Scopurile tratamentului agorafobiei sunt de a învăța:
- Temerile tale nu se vor întâmpla
- Anxietatea ta va scădea treptat în public și că vei fi capabil să-ți administrezi simptomele până când le vor face
- Factorii care declanșează atacurile de panică sau simptomele de tip panică sau le fac mai rău
- Tehnici pentru a face față simptomelor
- Cum să schimbați comportamentele nedorite și nesănătoase prin tehnicile de desensibilizare auto-ghidate
Obiectivele tratamentului fobiei sociale
Planul dvs. de tratament pentru fobia socială este probabil să includă o combinație de terapie de vorbire, medicamente și jocuri de rol. Obiectivele tratamentului pentru fobia socială sau tulburarea de anxietate socială vă ajută să vă ajutați
- Modificați gândurile negative pe care le aveți despre dvs.
- Dezvoltați încrederea în situațiile sociale, în special cele care vă preocupă cel mai mult
- Îmbunătățiți abilitățile de coping
Un medicament prescris de obicei pentru a vă ajuta să atingeți obiectivele terapeutice include:
- antidepresive
- Medicamente anti-anxietate
- Beta-blocante
Linia de fund
Obiectivele terapiei sunt esențiale pentru a vă ajuta să vă trăiți complet pe viață fără gânduri și temeri iraționale care interferează cu activitățile dvs. Puteți începe cu obiectivele principale și avansează la alte obiective pe măsură ce atingeți obiectivele inițiale. Fiecare persoană este diferită, astfel încât este greu să estimați cât va dura o singură persoană pentru a-și atinge obiectivele personale de tratament, dar cercetările ne spun că aceste obiective sunt adesea realizabile - chiar și atunci când se simte ca și cum nu ați putea face față vreodată situații de care vă temeți acum.
Exemplu: Planul de tratament pentru fobia păianjenului lui Jack a inclus un prim și trei obiective secundare ale terapiei.
surse:
Bogels, S., Wijts, P., Oort, F. și S. Sallaerts. Psihoterapia psihodinamică versus terapia cognitivă a comportamentului pentru tulburarea de anxietate socială: un proces de eficacitate și eficacitate parțială. Depresia și anxietatea . 2014. 31 (5): 363-73.
Imai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A. și T. Furukawa. Terapii psihologice versus intervenții farmacologice pentru tulburarea de panică cu sau fără agorafobie la adulți. Baza de date Cochrane a evaluărilor sistematice. 2016. 10: CD011170.