Claustrofobia este definită ca o frică, numită și o fobie, a spațiilor închise. Ca orice fobie, severitatea claustrofobiei poate varia foarte mult de la o persoană la alta. S-ar putea să simțiți simptome în camere mici, spații de crawl, mulțimi și multe alte situații. Unii oameni care sunt claustrofobi nu se simt confortabil în plimbările cu parc de distracții, cum ar fi roller-coastere care folosesc restricții sigure.
Camerele RMN și alte teste medicale pot fi, de asemenea, dificile sau imposibile dacă suferiți de claustrofobie.
Simptomele claustrofobiei
Dacă sunteți claustrofobi, vă puteți simți panică atunci când vă aflați într-un spațiu mic. Puteți să transpirați, să scuturați și / sau să experimentați palpitații cardiace. Puteți plânge sau puteți striga. Ați putea încerca să ieșiți din situație prin orice mijloace posibil. Unii oameni cu claustrofobie consideră dificil să respire. Unii spun că simt că zidurile se apropie de ele. Alte simptome fizice includ:
- Senzație de leșin
- Sună în urechi
- A trebuit să merg la baie
- Frisoane sau senzație de căldură
- Simti ca si cum te-ai sufocat
- Greaţă
- Confuzie
- Dureri în piept
- Ameţeală
- Durere de cap
- Gură uscată
În cele din urmă, puteți începe să vă temeți de activități care ar putea să vă facă să vă simțiți închiși. S-ar putea să săriți petreceri aglomerate sau alte evenimente, să evitați călătoriile care folosesc restricții de umăr, să lăsați ușa deschisă atunci când intrați în camere mici sau să faceți multe alte concesii frică.
Călătorind cu claustrofobia
Claustrofobia poate fi o provocare atunci când călătoriți , transformând o vacanță bine meritată într-un coșmar. Zborul trece rapid, dar te forțează să te limitezi la un scaun mic, înconjurat de străini. Călătoria cu trenul oferă scaune confortabile mari și vă permite să vă plimbați, dar durează mult.
Conducerea se poate simți limitată, dar vă oferă posibilitatea de a opri pauzele de întindere ori de câte ori doriți.
Pericolele claustrofobiei
Fiind claustrofobie vă poate limita grav viața, determinând să pierdeți lucrurile pe care altfel le-ați fi bucurat. Din punct de vedere medical, claustrofobia poate fi periculoasă, deoarece ar putea determina evitarea testelor IRM necesare. Mulți oameni descoperă pentru prima dată severitatea claustrofobiei lor atunci când fac scanări IRM.
Cauzele claustrofobiei
Cercetătorii nu sunt încă siguri ce factori pot provoca claustrofobia. Mulți speculează că aceasta poate fi înrădăcinată în experiențele rele din copilărie. Alții cred că ar putea fi o deformare a unui mecanism evolutiv de supraviețuire. Oricum, se pare că o istorie de a fi nervoasă în spații închise poate duce eventual la o claustrofobie plină.
Tratamente pentru claustrofobie
Există tratamente disponibile pentru claustrofobie, inclusiv:
- Psihoterapie: Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) în particular sa dovedit a fi destul de reușită în tratarea claustrofobiei. Terapia cu expunere este un alt tratament care poate fi eficient.
- Medicament: Medicul dumneavoastră poate prescrie medicamente anti-anxietate sau antidepresive pentru a vă ajuta să vă administrați simptomele.
- Tehnici comportamentale: desensibilizarea sistematică, contra-condiționarea și inundațiile sunt adesea folosite în combinație cu metode cognitive, cum ar fi Stop! Tehnică . Metodele lucrează împreună pentru a vă ajuta să vă schimbați atât comportamentele, cât și sentimentele de frică.
- Tratamente alternative: Unii oameni găsesc ușurare prin hipnoză și alte forme alternative de tratament. Alții consideră că metodele de auto-ajutorare, cum ar fi vizualizarea, le pot ajuta prin atacurile claustrofobiei. Dacă vă decideți să încercați metode alternative de tratament, asigurați-vă că ați obținut aprobarea de către medicul dumneavoastră de sănătate mintală.
Ce să faceți dacă credeți că aveți claustrofobie
Claustrofobia poate fi debilitantă dacă nu este tratată.
Cu toate acestea, tratamentul este, de obicei, de succes. Dacă întâmpinați orice simptome de claustrofobie, este important să contactați cât mai curând posibil un profesionist în domeniul sănătății mintale sau medicul de familie.
> Surse:
> Canal de sănătate mai bun. Claustrofobia. Guvernul statului Victoria. Actualizat în aprilie 2016.
> Serviciul Național de Sănătate. Claustrofobia. Crown Copyright. Actualizat 6 iulie 2016.