Natura exactă a fobiei navei de croazieră diferă de la persoană la persoană
O teamă de nave de croazieră și o fobie de nave de croazieră nu sunt aceleași și, uneori, doar un clinician instruit poate să spună diferența. Fobia navei de croazieră nu este o frică de ocean sau chiar de bărci în general. De fapt, s-ar putea să nu vă simțiți frică să mergeți pe barca tatălui tău, dar navele mari te îngrozesc.
Nu trebuie să vă aflați în apropierea fizică a unei nave de croazieră sau chiar la bord pentru a avea o reacție fobică.
De exemplu, fotografiile și desenele din Titanic ar putea provoca anxietate. Chiar și o simplă mențiune a numelui navei ar putea să vă declanșeze.
Natura exactă a acestei frici diferă de la persoană la persoană, ceea ce este comun cu fobiile .
Tratarea fobiei navei de croazieră
Din fericire, poți trata fobia navei de croazieră ca și cum ai face orice altă fobie. Dacă credeți că aveți o teamă de nave de croazieră, adresați-vă unui psiholog, care vă poate ajuta să vă diagnosticați fobia.
Există două modalități principale de tratare a unei fobii: terapia comportamentală cognitivă (CBT) și terapia bazată pe expunere. Un psiholog vă poate ajuta să utilizați CBT pentru a înlocui orice gânduri iraționale pe care le aveți cu gânduri raționale. De exemplu, dacă vă temeți că nava de croazieră se va scufunda, terapeutul dvs. vă va putea urmări statisticile privind siguranța navei de croazieră, precum și proiectarea navelor și pregătirea pentru situații de urgență.
Expunerea pe bază de terapie funcționează pe tratarea capului tău fobie. Când vă este frică, este firesc să doriți să fugiți sau să evitați obiectul care vă provoacă teamă.
Terapia cu expunere vă poate ajuta să vă cuceriți temerile adresându-vă și angajându-le. Terapia cu expunere se desfășoară treptat, ceea ce înseamnă că nu va trebui să vă înfruntați pe deplin temerile în prima zi. Mai degrabă, puteți începe prin a vorbi despre navele de croazieră sau despre căutarea unor fotografii. După o perioadă de timp determinată de psihologul dvs., vă puteți deplasa până la vizitarea unei nave sau chiar petrecând ceva timp la bord.