Povești reale de la copii adulți ai alcoolicilor
Alcoolicii pot deveni răi și abuzivi atunci când beau. În consecință, copiii lor cresc câteodată înspăimântați de oameni furioși. Chiar și doar un indiciu de conflict sau de confruntare poate ridica anxietatea, deoarece există o teamă care stau la baza că situația se poate escalada în furie sau violență.
Deși frica de oameni supărat este o caracteristică comună a copiilor adulți cu alcoolici , este și un posibil rezultat în mai multe contexte de dezvoltare, inclusiv copii care au crescut cu un părinte toxic (dar nu alcoolic) (cum ar fi cei cu tulburări de personalitate cluster B ca tulburarea de personalitate narcisistă) și cu abuz fizic, psihologic sau sexual.
Copiii adulți ai părinților toxici alcoolici ascunși sau ascunși adeseori se luptă adânc, deoarece nu prea știu de abuzul emoțional și de traumele suferite.
Cum afectează expunerea la comportamente furioase și abuzive ca un copil afectează relațiile copilului adult atunci când sunt expuse la furie în viitor? Înțelegerea semnificației din spatele sentimentelor dvs. vă poate ajuta să evitați comportamentele maladaptive care ar putea continua să vă afecteze mult timp după apariția abuzului în copilărie.
Cum Copiii alcoolicilor se pot simți în jurul oamenilor supărat și toxic
În timp ce se află în jurul valorii de oameni supărat și toxic poate duce la o anxietate extraordinară la copii adulți de alcoolici, modalitățile specifice în care acest lucru se manifestă poate varia. Unele dintre aceste comportamente pot părea destul de evidente, cum ar fi o dispreț intenționată de strigăt și strigăte, dar altele, cum ar fi un popor plăcut și fixator, sunt mult mai puțin evidente, dar nu mai puțin provocatoare.
Mulți copii adulți cu alcoolici și părinți toxici nu știu conștient că se simt înfricoșați în jurul oamenilor furioși, dar vor rezona cu unele dintre mecanismele de apărare de mai jos pe care le-au adoptat pentru a face față acestei temeri.
O problemă semnificativă atunci când aceste comportamente sunt neaderente este că pot duce oamenii să-și continue relațiile toxice în viitor. De exemplu, unele dintre comportamentele obișnuite printre copiii adulți ai alcoolicilor pot să le facă un magnet pentru oamenii abuzivi și o țintă ușoară pentru bătăuși. Să aruncăm o privire asupra unora dintre aceste "mecanisme de coping" care pot fi nepotrivite atunci când sunt transmise în viață.
O nevoie de a rezolva lucruri
Copiii alcoolici și părinții toxici simt de multe ori o nevoie profundă de a repara problemele, chiar și atunci când nu este o problemă de rezolvat. O nevoie de a "rezolva lucrurile" poate fi drenând emoțional și epuizantă, și din moment ce nu putem rezolva cu adevărat alți oameni (ei trebuie să se fixeze), este adesea inutil.
O femeie a descris nevoia de a rezolva lucrurile astfel:
Trebuie să reparăm! Mă simt panicat dacă cineva e supărat pe mine și simt că trebuie să o rezolv imediat. M-am aruncat în situații de victime sau m-am convingat că nu merit ajutorul pentru că nu aveam așa de rău ca și ceilalți oameni. Mă simt atât de singur și îngrozitor tot timpul.
Copiii adulți de alcoolici ajung adesea să fie super responsabili . În timp ce o anumită responsabilitate este bună - cum ar fi asumarea responsabilității pentru propriul comportament - devine neadaptabil atunci când vă faceți responsabil pentru comportamentul altui.
Femeile sunt afectate de un părinte alcoolic în moduri diferite decât bărbații și este mai probabil să devină "fixatori". Acest lucru este valabil mai ales în cazul unei fiice mai vechi. Nevoia de a "repara lucrurile" poate deveni atât de puternică încât mulți copii adulți au raportat dificultăți în a se distra în viața lor.
Ea poate dura mai mulți ani (dacă o fac vreodată) înainte ca copiii adulți să poată să se retragă și să-și amintească că nu sunt responsabili pentru repararea sau repararea problemelor unei alte persoane.
Pentru a face acest lucru, cu toate acestea, poate fi foarte eliberare, iar copiii adulți care au lucrat la depășirea nevoii lor de a repara lucrurile vorbesc de multe ori despre cât de mult "mai ușori" se simt. Din păcate, oamenii toxici sunt adesea prea fericiți pentru a permite altcuiva să-și asume problemele. Cu alte cuvinte, dacă se va întâmpla o schimbare, trebuie să vină de la tine.
Intoleranța îngerării și a crimelor
Auzind strigătul și țipătul pot fi extrem de traumatizante pentru copiii adulți. Mulți supraviețuitori ai abuzului din copilărie consideră că sunt foarte sensibili la orice conversație puternică sau dură, indiferent dacă se întâmplă în rândul prietenilor sau doar la o emisiune TV.
O persoană a descris-o astfel:
Urăsc țipând și țipând! Nu am avut niciodată vreun abuz fizic față de mine sau de cei doi frați, dar a existat un abuz verbal. Tatăl meu ar abuza atât fizic cât și mental mama. Am urât strigătul și țipătul și până în ziua de azi nu se poate vorbi cu voce tare vorbind sau strigând.
Nu numai răspunsurile noastre la țipări și strigări sunt inconfortabile, dar ele pot conduce la comportamente maladaptive și izolare. S-ar putea să găsiți că evitați oameni sau situații în care există chiar o șansă că vor exista dezacorduri verbale intense.
A trăi în frica constantă
Cresterea copilului unui alcoolic sau a altor abuzari poate duce la o stare de teama constanta. Din păcate, această teamă poate persista și poate fi declanșată de întâlniri mai puțin grave în viitor.
O persoană a descris-o astfel:
În fiecare zi a fost o groază de teroare! M-am speriat ce se întâmpla când tatăl meu sa întors acasă în fiecare zi. Întotdeauna am transpirat atât de mult și m-am rugat să nu-și bată mama sau să facă o scenă mare. În fiecare zi mi-a fost o groază de groază, venind acasă de la școală și gândindu-mă ce se va întâmpla când tatăl meu ajunge acasă. O să fie beat, o să mă bată sau să-mi bată mama?
Dacă ați crescut într-un astfel de cadru, există un motiv pentru o teamă constantă. Cu toate acestea, mulți copii adulți continuă să poarte această frică de mult după ce sursa fricii a dispărut.
Nu numai că acest lucru vă poate lăsa emoțional pe margine, dar învățăm că trupurile noastre "țin pasul". Stresul emoțional are ca rezultat eliberarea hormonilor de stres , care, atunci când persistă, pot duce la probleme fizice.
Un țel ușor pentru bullies
Copiii adulți care au crescut cu un părinte alcoolic sau toxic sunt adesea o țintă ușoară pentru bătăuși. Am auzit destul de puțin despre agresiune în școli, dar agresiunea în familie este mult prea comună. Când copiii cresc cu un adult abuziv, aceștia pot experimenta același tip de frică cu alți adulți sau cu oricine în poziție de autoritate.
O persoană a descris-o astfel:
Sunt o țintă atât de ușor de bătăușii! Sunt foarte speriat de oameni supărat, de autoritate sau de orice fel de conflict, sunt ușor pentru bătăuși să meargă peste tot, pentru că mi se pare că emană un miros de "slab" și "victimă", încât pot mirosi o milă.
Am auzit cum prădătorii din sălbăticie pot "mirosi frica" și același fenomen se poate întâmpla și printre animalele umane. Dacă un copil adult al unui alcoolic pare slab sau are o mentalitate a victimelor, este aproape ca și cum ar invita pe cei cu istoric de abuz de substanțe sau trăsături narcisice să le abuzeze.
Terapia sau existența într-un grup de asistență poate contribui și el la acest comportament. În cadrul setării în condiții de siguranță a unui grup de asistență personalizat sau online, copiii adulți pot practica o încredere în interacțiunile lor cu alții prin intermediul jocurilor de rol. Formarea relațiilor de încredere, cum ar fi acestea, este, de asemenea, un loc pentru a învăța că relațiile adulte pot fi orizontale și pot pune o persoană înapoi în control.
Conflictul care evită comportamentul
Comportamentul evitant al conflictelor este clasic printre copiii adulți ai alcoolilor și alții care au fost abuzați ca copii. Conflictele amintite din copilărie sunt atât de dureroase încât oamenii încearcă să evite orice conflict - chiar și tipul normal de conflict necesar în relațiile normale.
O persoană o descrie astfel:
Evit orice conflict! nu au stima de sine, nu pot exprima emotii, nu am facut bine in relatii. Eu am fost cel care a încercat mereu să țină lucrurile împreună încercând să evite orice conflict.
Evitarea conflictelor poate reduce durerea în copilărie, poate crea mai multe dureri la vârsta adultă, făcându-vă să evitați orice conflict și să tolerați orice comportament din partea altora. Cu oamenii "normali", este comună neînțelegerile. Nu ne putem citi mintea celuilalt! Iar acești oameni nu au nicio idee dacă vă rănesc ceva sau vă sunt inacceptabili dacă nu vorbiți.
Copiii alcoolici au adesea probleme cu intimitatea, dintre care unele provin din această incapacitate de a rezolva conflictele.
Oare oamenii de supărat vă sperie?
Oare oamenii supărării te sperie? Te afli evitând confruntarea și conflictul cu orice preț? Poate doriți să vă luați pe copiii noștri cu alcool pentru a afla dacă ați fost afectați și în alte moduri, crescând ca un copil al unei case alcoolice sau disfuncționale.
Dacă descoperiți că acest lucru se potrivește, puteți deveni frustrați dacă vorbiți cu oameni care au crescut în case "normale". De fapt, puteți deveni deprimat pe măsură ce citiți memele atât de comune pe Facebook despre felul în care ar trebui să iubiți mama și tatăl în ciuda defectelor lor. Oamenii care au scris aceste meze minunate probabil că nu au nicio idee cum ar fi să crească așa cum ați făcut.
Pe de altă parte, s-ar putea să vă simțiți nedumerit de modul în care ceilalți sunt capabili să stabilească granițe și să facă față conflictelor. Mulți copii adulți cu alcoolici pur și simplu nu știu ce este normal .
Linia de fund pe modul în care copiii alcoolici se confruntă cu oamenii supărat și toxic
Dacă vă vedeți în oricare dintre comportamentele enumerate mai sus, există speranță. Mulți copii adulți cu alcoolici și alți părinți toxici se găsesc în alte relații cu oameni toxici în viitor, iar mecanismele de combatere a fricii sunt adesea la baza acestor alegeri.
Conștientizarea este primul și cel mai important pas în recuperarea de la părinți din copilărie (și adulți). Există acum multe resurse disponibile.
Copiii adulți ai întâlnirilor cu alcoolici pot fi de nepretuit nu numai pentru copiii adulți cu alcoolici, ci și pentru copiii adulți ai părinților toxici în general. Alte grupuri de suport, cum ar fi Codependents Anonymous, se ocupă adesea de comportamentele discutate în acest articol.
În prezent există grupuri de Facebook pentru copiii adulți ai părinților toxici, precum și copiii adulți ai părinților narciscizi și abuzivi, care abordează și aceste probleme în fiecare zi.
Nu numai că aceste întâlniri îi reamintesc copiilor adulți că nu sunt singuri, dar sunt resurse excelente pentru a învăța mai multe mecanisme de adaptare adaptabile pentru a rezolva conflictele și furia în altele.
Uneori, lucrul cu un terapeut poate fi de asemenea foarte util. Nu toți terapeuții sunt la fel, iar un terapeut care este instruit în supraviețuitorii traumelor poate fi mai bine pregătit pentru a vă ajuta să vă adresați trecutului și să vă deplasați înainte în moduri sănătoase. În general, un terapeut va încerca să se uite cu atenție la ambii oameni implicați într-o situație. Cu toate acestea, cu copii adulți de alcoolici și alți supraviețuitori ai abuzului în copilărie, copilul adulte poartă adesea vina pentru ambele părți ale unei probleme. Răsturnarea vina este extrem de comună și poate lăsa oamenii să se simtă blocați. O parte din recuperarea în terapie învață să accepți că problema NU este cu tine.
Lucrul prin comportamentele pe care le-ați dobândit ca rezultat al creșterii copilului unui alcoolic nu pare corect. Adulții supraviețuitori ai abuzului în copilărie sunt, în grup, oameni care au nevoie de terapie pentru că o altă persoană are nevoie de terapie. Dar căutarea ajutorului poate aduce o mare diferență în viitorul dumneavoastră succes de relaționare și fericire. Dacă credeți că vă potriviți imaginea pe care am vopsit-o aici, căutați sprijin. Veți învăța că mulți oameni cresc dincolo de abuzul pe care l-au experimentat și comportamentele pe care le-au dobândit pentru a duce o viață foarte împlinită și fericită.
> Surse:
> Hinrichs, J., DeFife, J. și D. Westen. Subtipuri de personalitate la adolescenți și copii adulți ai alcoolicilor. Jurnalul de boli nervoase și mentale . 2011. 199 (7): 487-498.
> Huh, H., Kim, S., Yu, J. și J. Chae. Probleme de relație interpersonală la pacienții cu depresie și tulburări de anxietate. Analele psihiatriei generale . 2014. 13:26.
> Kearns-Bodkin, J. și K. Leonard. Funcționarea relațiilor dintre copiii adulți ai alcoolilor. Oficial al studiilor privind alcoolul și drogurile . 2008. 69 (6): 941-950.