Problemele mai profunde legate de teama de intimitate

Frica de intimitate este strâns legată de teama de vulnerabilitate. Pentru mulți, cu toate acestea, cele două aspecte sunt separate. S-ar putea să vă simțiți confortabil, devenind vulnerabili, arătându-vă adevăratul sine în lume sau cel puțin prietenilor și rudelor de încredere. Cu toate acestea, s-ar putea să vă agitați atunci când simțiți că o relație devine prea apropiată sau intimă. Frica de vulnerabilitate poate fi definită ca o frică de a vă arăta sinele adevărat, în timp ce teama de intimitate este frica de a împărtăși o relație profundă cu altcineva.

Abandonare și antrenare

Pentru cei mai mulți suferinzi, teama de intimitate este înrădăcinată în temerile gemene de abandon și de cuprindere. Cei care se tem de abandonare se îngrijorează că partenerul lor va pleca, în timp ce cei care se tem de îngălbenire se tem de pierderea într-o relație. Mulți oameni suferă de ambele temeri simultan.

Temerile legate de abandonare și de cuprindere se află în centrul multor relații, deși nu toate, co-dependente. Aceste temeri sunt, în general, înrădăcinate în experiențele anterioare din copilărie, mai degrabă decât relațiile aici și acum ale adulților. Deși temerile sunt în mod dramatic diferite unul față de celălalt, ambele cauzează comportamente care, în mod alternativ, trag partenerul și apoi îl împing din nou. Aceste comportamente creează frecare și ajută la distrugerea intimității.

În mod ironic, cei care se tem de abandonare pot avea mai multe șanse de a părăsi o relație decât cei care se tem de îngălbenire.

Cu toate acestea, atunci când relația se desprinde, cei care au o teamă de agresiune pot suferi sentimente de abandon.

Fobie sociala

Unii experți clasifică frica de intimitate ca un subset de fobie socială sau tulburare de anxietate socială. Oamenii care se tem de ceilalți sunt, în mod firesc, mult mai probabil să se ferească de a face legături personale și intime.

Cu toate acestea, teama de intimitate poate fi în întregime fără legătură cu orice altă formă de anxietate socială . Unii oameni se simt confortabil în situații sociale, numărau cunoscuții și "prietenii" social media în sute, dar nu au deloc relații personale.

Luptându-se de teama intimității

Dacă frică de intimitate se bazează pe teama de abandon, de teama de a acționa sau de altceva în întregime, poate provoca un dezastru atât în ​​relațiile romantice, cât și în cele nonromantice. Una dintre cheile cele mai de bază pentru lupta cu această teamă este dorința de a accepta incertitudinea. Nu există garanții în viață sau în relațiile umane. Orice legătură cu o altă persoană este în cele din urmă un pariu. Cu toate acestea, relațiile sociale reprezintă un scop de bază al existenței umane. Cei care se tem de intimitate se tem în final de consecințele unei relații care se transformă acru.

Pentru a lupta cu succes cu teama de intimitate, trebuie mai întâi să fii confortabil în tine. Dacă știți cu adevărat și acceptați propria valoare și valoare ca persoană, atunci știți că respingerea nu este sfârșitul lumii. Veți putea stabili limite adecvate pentru a evita îngrădirile și pentru a face față abandonului, dacă vine vorba de ele.

Tratament

Orientarea profesională este adesea necesară, mai ales dacă teama de intimitate are rădăcini în evenimentele complicate din trecut.

Alegeți terapeutul cu atenție, deoarece raportul terapeutic , respectul reciproc și încrederea sunt esențiale pentru munca vindecării. Terapistul dvs. vă va ajuta să vă conformați cu orice evenimente trecute sau prezente, care îngreunează situația și vă vor ajuta să proiectați o serie de pași mici pentru a lucra treptat prin frica dumneavoastră.

Sursă:

Asociația Americană de Psihiatrie. (1994). Manual de diagnostic și statistic al tulburărilor psihice (Ed. 4) . Washington, DC: autor.