Cum să ajuți un copil care se simte neputincios
Învățătura neputincioasă este acea stare când un animal este supus în mod repetat unui stimul aversiv pe care nu îl poate scăpa. În cele din urmă, animalul încearcă să evite stimulul și se comportă ca și cum ar fi absolut neajutorat să schimbe situația. Chiar și atunci când sunt prezentate oportunități de scăpare, această neajutorare învățată împiedică orice acțiune sau inițiativă din partea animalului.
Deși acest concept este puternic legat de psihologia și comportamentul animalelor, se poate aplica și în multe situații care implică ființe umane. Când oamenii simt că nu au control asupra situației lor, ei pot începe să se comporte într-un mod neajutorat. Această inacțiune poate duce oamenii să treacă cu vederea oportunitățile de ușurare sau de schimbare. Și copiii nu sunt imuni?
Ceea ce a învățat neajutorarea pare ca la copii
Încăpățânarea învățată poate începe foarte devreme în viață, chiar și în stadiul sugarilor. Copiii instituționalizați, precum și cei care suferă de deprivare maternă sau de mame inadecvate, sunt în mod deosebit expuși riscului de neajutorare învățată din cauza lipsei reacțiilor adulților la acțiunile lor. Este, de asemenea, posibil ca mamele care se simt neajutorate să transmită această calitate copiilor lor.
Neajutorarea învățată poate duce la anxietate și / sau depresie . Copilul dvs. poate dezvolta speranța că evenimentele viitoare vor fi la fel de incontrolabile ca cele din trecut.
În esență, copilul dvs. poate simți că nu poate face nimic pentru a schimba rezultatul unui eveniment, așa că el își spune că nu ar încerca nici măcar să încerce.
De exemplu, dacă un copil studiază pentru un examen și încă primește un grad sărac, poate simți că nu are control asupra performanței sale, deci ar putea decide să renunțe la participare și să studieze cu totul.
El poate generaliza aceste sentimente altor aspecte ale vieții sale și își pierde motivația de a reuși, deoarece el crede că succesul său este în afara controlului său.
Simptomele neputinței învățate pot include:
- Pasivitate
- Renunța
- Procrastinare
- A scăzut capacitatea de rezolvare a problemelor
- frustrare
- Scăzut în respectul de sine
Speranța de a vă ajuta să vă simțiți neajutorați
Într-un studiu al neputinței învățate simulate, participanții care au primit o intervenție terapeutică în urma unei sarcini insolubile au avut mai multe șanse de a avea succes în completarea unei sarcini similare de urmărire decât grupul care nu a primit intervenția terapeutică.
Cercetatorii au sugerat ca interventia terapeutica a ajutat sa ofere participantilor destul de feedback-ul pozitiv cu privire la performanta lor initiala pentru a inversa temporar efectele negative ale neajutorare invatate intr-un al doilea proces.
Obținerea de ajutor pentru învățarea neputinței
Este important să știm că nu toți copiii reacționează la evenimente incontrolabile cu neputință sau depresie învățată. Anumiți factori biologici și psihologici pot crește probabilitatea unui copil de a se confrunta cu neputință și / sau depresie învățată.
Dacă credeți că copilul dumneavoastră ar putea fi deprimat sau prezintă semne de neputință de învățare pentru mai mult de câteva săptămâni, cel mai bine este să-l evaluați de către un profesionist pentru un diagnostic corect și tratament.
Există unii practicanți de sănătate mintală care cred că este posibil să înlocuiască neajutorarea învățată cu "optimismul învățat" folosind tehnici de terapie cognitivă. Alte tehnici posibile includ predarea copilului dvs. pentru a contesta propriile gânduri negative și pentru a-și promova abilitățile sociale și rezolvarea problemelor.
surse:
Donald S. Hiroto și Martin EP Seligman. Generalitatea neputinței învățate în om. Jurnalul de Psihologie Socială . 1975, 31 (2): 311-327.
Jonathon D. Brown. Sinele. New York: McGraw-Hill; 1998.
Zeynep Cemalcilar, Resite Canbeyli, Diane Sunar. Învățat Neputință, Terapie și Trăsături de Personalitate: Un Studiu Experimental. Jurnalul de Psihologie Socială. 2003; 143 (1): 65-81.