Sfaturi pentru a stimula stima de sine scăzută a copilului
Având în vedere asocierea clară între stima de sine scăzută și riscul depresiei , mulți cercetători au pus la îndoială dacă depresia și stima de sine sunt de fapt același concept.
Atât stima de sine, cât și depresia sunt considerate a funcționa pe un fel de continuum sau scară, variind de la stima de sine înaltă până la scăzută, și fără simptome depresive pentru simptome depresive debilitante.
Prezentare generală
Stima de sine este modul in care te vezi, defecte, caracteristici pozitive si totul. Este dezvoltat de experiențele, gândurile, sentimentele și relațiile voastre. În cazul în care copilul are o stima de sine scazuta, ea se va considera, in general, ca fiind foarte defectuoasa, nu se gandeste prea mult la propriile idei si opinii si se teme ca nu este destul de buna. De asemenea, el ar putea încerca să accepte feedback pozitiv și să vadă pe toți cei din jurul lui ca fiind mai buni decât el.
Depresia este mult mai mult decât simțirea tristă. Ea taie energia ta, face dificilă activitățile de zi cu zi și interferează cu obiceiurile tale de mâncare și somn. Psihoterapia și / sau medicația sunt foarte eficiente în tratarea depresiei. Există mai multe tipuri de tulburări depresive, inclusiv depresie majoră , tulburare depresivă persistentă, depresie psihotică, depresie postpartum și tulburare afectivă sezonieră (SAD).
Asemănările
Scăderea stimei de sine și depresia împărtășesc multe semne și simptome, inclusiv:
- Reacție nesăbuită
- Preluarea riscurilor sexuale
- Utilizarea și abuzul de substanțe
- Descărcarea și evitarea socială
- Declinul academic
- Comportament agresiv (furie, violență)
- Dificultatea relațiilor interpersonale
- Conștiință de sine
diferenţe
În ciuda asemănărilor evidente dintre stima de sine și depresie, cercetarea susține ideea că ele sunt, de fapt, concepte separate și diferite.
Într-o analiză a studiilor, cercetătorii au descoperit diferențe identificabile între stima de sine și depresie. Ei au raportat că respectul de sine rămâne destul de stabil sau neschimbat pe parcursul unei vieți, în timp ce depresia este instabilă în mod natural sau se schimbă în mod constant de la zi la zi și de la an la an.
În ciuda asemănărilor, este mai probabil ca stima de sine scăzută să reprezinte un factor de risc pentru depresie la copii, mai degrabă decât că aceleași concepte sunt, au concluzionat cercetătorii.
Prevenirea depresiei la copii
În timp ce un copil cu stima de sine scăzută poate fi în pericol pentru un episod depresiv, aceasta nu înseamnă neapărat că este în prezent deprimată. Această descoperire cheie vă oferă o oportunitate unică de a căuta un tratament preventiv precoce pentru copilul dumneavoastră. Tratamentele preventive s-au dovedit a fi eficiente în reducerea simptomelor depresive la copiii care prezintă risc de depresie.
Dacă copilul dvs. prezintă semne de stima de sine scăzută sau de depresie, discutați cu medicul pediatru sau cu alți profesioniști din domeniul sănătății mintale pentru a obține un diagnostic precis și opțiuni eficiente de tratament .
Cum să măriți stima de sine a copilului
- Dă-i alegerile. Efectuarea propriilor decizii sporește încrederea ei, dar prea multe decizii pot fi copleșitoare, așa că faceți acest lucru în mod judicios.
- Lasă-l să știe că îl iubești. Se pare că acesta răspunde cel mai bine la îmbrățișări, cuvinte de încurajare, un semn de recunoștință, o masă gătită la domiciliu sau timp singur cu tine? Aflați ce îl face să se simtă cel mai mult iubit și asigurați-vă că vă arătați frecvent dragostea.
- Încurajați comunicarea. Vorbind despre ea despre ceea ce se petrece în viața ei, o arată că este o persoană valoroasă și interesantă care este demnă de timpul tău.
- Fii un bun ascultator. Chiar dacă nu vă place ceea ce vă spune copilul dvs., încercați să vă amintiți cum v-ați simțit când ați fost vârsta lui și să răspundeți cum ați fi dorit ca un adult să vă răspundă. Punerea în pantofii copilului dvs. vă poate ajuta să păstrați perspectiva și să îi încurajați să se întoarcă cu probleme, întrebări sau pur și simplu nevoiți să renunțe.
- Susțineți-i și încurajați punctele forte. Dacă e bună la baschet, fi cea mai mare majoretă a ei. Dacă are o aptitudine pentru muzică, dă-i lecțiile de chitară pe care le-a dorit.
- Fii bun. Copiii, chiar mai mult decât adulții, nu răspund bine la furie, critică și ostilitate. Alegeți-vă cu atenție cuvintele.
surse:
Jonathon D. Brown. Sinele. New York: McGraw-Hill; 1998
Linda J. Koenig, Ph.D .; Lynda S. Doll, Ph.D .; Ann O'Leary, Ph.D .; și Willo Pequegnat, Ph.D. De la abuzul sexual asupra copilului la riscul sexual adult: traume, revitalizare și intervenție. Washington, DC: Asociația Americană de Psihologie; 2003.
Ulrich Orth, Richard W. Robins, Brent W. Roberts. Starea de sine scăzută prezice prospectiv prezența depresiei la adolescență și la adulții tineri. Jurnalul de personalitate și psihologie socială. 2008; 95 (3): 695-708.
"Verificarea stimei de sine: prea joasa sau doar asa?" Clinica Mayo (2014).
> "Depresie". Institutul Național de Sănătate Mintală (2016).