Luna Optimismului poate aduce multe beneficii
Deși luna martie este Luna Optimismului, orice lună poate reprezenta o oportunitate de a-ți construi tendința spre optimism și pentru a profita de numeroasele beneficii care vin din aceasta. Optimismul este asociat cu multe beneficii în viață, inclusiv creșterea sănătății, fericirea și longevitatea. Și, deși tendința spre optimism se datorează parțial unor factori înnăscuți, cum ar fi deschiderea spre experiență și acceptabilitate, modelele de gândire optimiste pot fi dezvoltate oricând în timpul vieții și pot aduce aceste beneficii cu ele.
Concentrarea pe dezvoltarea acestor obiceiuri de gândire poate dura puțin timp, astfel că concentrarea acestora pe parcursul unei luni vă poate ajuta să faceți acest lucru un obicei pe tot parcursul vieții. Să ne uităm mai aproape de ce merită să luăm timpul și efortul pentru a face acest lucru.
Cum vă ajută Optimismul
Oamenii se întreabă adesea dacă cei care sunt optimiști au șanse mai mari să se aștepte la cele mai bune rezultate, pentru că nu au fost dezamăgite încă de suferințele din viață. Sau poate că sunt mai fericiți pentru că au deja mai mult de spus. Cu toate acestea, cercetările constată că cei care sunt optimiști tind să aibă mai mult de mulțumit din cauza beneficiilor pe care le câștigă din optimismul lor, și nu că sunt doar mai optimiste pentru că au avut o viață mai ușoară.
Aceasta este o veste minunată, deoarece deschide avantajele optimismului pentru oricine dorește să-și schimbe perspectiva. Aceste beneficii includ un succes mai mare, sănătatea fizică și emoțională, longevitatea, mai puțin stresul și multe altele.
De ce sărbătorim luna optimismului?
În timp ce vă puteți concentra pe optimismul oricând din moment în moment și vă puteți îmbunătăți experiența exterioară și interioară, concentrarea pe optimism pentru o lună întreagă vă poate ajuta într-adevăr să vă transformați mai mult într-o parte stabilită a vieții voastre. Acest lucru este valabil din mai multe motive:
- Optimismul este mai mult decât să te uiți pe partea strălucitoare. A deveni mai optimist poate implica examinarea tiparelor tale actuale de gândire, decizia privind noi perspective de adoptare, dezvoltarea de obiceiuri noi și alte acțiuni. Acest lucru poate dura mult timp.
- Obiceiurile au nevoie de timp pentru a se dezvolta, indiferent dacă vorbim de obiceiuri de gândire sau de obiceiuri de stil de viață. Ambele tipuri de obiceiuri vă pot ajuta să deveniți mai optimist, deci vă ajută să vă dați câteva săptămâni pentru a cimenta aceste noi aspecte ale vieții voastre.
- Unele modificări pot funcționa mai bine pentru dvs. decât altele. Dacă vă petreceți o lună concentrându-vă pe realizarea de schimbări de optimism în viața voastră, acest lucru vă oferă timp să încercați să renunțați la câteva lucruri înainte de a vă stabili schimbările care vor funcționa cel mai bine pentru dvs. (Acest lucru este adevărat dacă te concentrezi pe optimism, fericire, scutire de stres sau orice altceva care necesită schimbare.)
Cum să sărbătoriți
Există mai multe moduri de a "sărbători" Luna Optimismului și de a vă face să lucrați la maximum. Amintiți-vă că luna martie este Luna oficială a optimismului și puteți utiliza impulsul unui grup, alăturându-vă altora pentru a celebra optimismul dacă îl observați în martie. Cu toate acestea, sunteți bineveniți să faceți orice lună în lună în care vă concentrați pe optimism (sau începeți să vă concentrați mai mult pe optimism) și puteți chiar să vă recrutați prietenii pentru a vă alătura, astfel încât să nu vă lăsați limita dată. În ceea ce privește ceea ce, în special, puteți face pentru a sărbători, iată câteva idei, fiecare dintre acestea putând fi transformatoare:
- Aflați despre ce este și nu este optimismul . Acest lucru vă va face mai ușor să știți în ce direcție trebuie să vă deplasați.
- Examinați tiparele de gândire obișnuite și vedeți ce puteți schimba .
- Dezvoltați obiceiurile de optimizare a optimismului: mențineți un jurnal de recunoștință , un jurnal de coincidență sau un tablou de viziune .
- Uitați-vă înapoi și examinați-vă trecutul cu ochi mai optimiști.
- Practicați alte obiceiuri de optimism zilnic .