Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea mintală a copiilor dvs. este de a le ajuta să-și dezvolte conștiința de sine și inteligența emoțională (EQ) . Inteligența emoțională se spune că este la fel de importantă ca și inteligența intelectuală (IQ), deoarece îi ajută pe oameni să își consolideze relațiile cu ceilalți și să se bucure de mai mult succes în carieră, printre multe alte lucruri.
Inteligența emoțională poate fi dezvoltată
În timp ce unii oameni pot fi mai predispuși la dezvoltarea unor niveluri ridicate de inteligență emoțională decât alții, cercetarea în domenii precum neurobiologia interpersonală și psihologia continuă să demonstreze impactul extraordinar pe care relațiile timpurii îl au asupra modei creierului uman. Cu alte cuvinte, aveți o mare influență asupra formării creierului copiilor dvs. și îi puteți ajuta să-și dezvolte inteligența emoțională. Acest articol oferă câteva strategii, bazate pe lucrarea Dr. Daniel Siegel, pentru a vă ajuta să vă consolidați inteligența emoțională a copiilor dvs.
În cartea sa " Copilul creierului întreg": 12 strategii revoluționare pentru a îngriji mintea dezvoltării copilului tău , Siegel oferă acronimul "SIFT" pentru ai ajuta pe părinți să le arate copiilor cum să navigheze experiențele lor în lume. O creștere a conștiinței de sine ajută diferitele părți ale creierului copiilor să lucreze împreună, să devină mai integrate și să ducă la o mai mare inteligență emoțională și la o sănătate mintală îmbunătățită.
Siegel îi încurajează pe părinți să-i ajute pe copiii "SIFT" prin experiențele lor, îndrumând-i să participe la sentimentele, măgumentele, feminile și trupele care apar în orice situație dată. A face acest exercițiu sau chiar a juca un "joc de cernere" nu trebuie să fie o discuție serioasă, dar poate fi realizată în timpul unei activități zilnice, cum ar fi abandonarea copiilor la școală sau mersul pe jos.
S - senzații
Prin încurajarea copiilor dvs. să acorde atenție senzațiilor lor corporale, ei vor fi mai conștienți de ceea ce se întâmplă în corpurile lor. Ei vor fi mai capabili să vă spună, de exemplu, dacă sunt înfometați, sperăm, înainte să devină bătrâni. Ei vor putea asocia anumite senzații fizice, cum ar fi fluturi în stomac, cu sentimente, cum ar fi anxietatea. Această creștere a conștiinței de sine se traduce într-o mai mare inteligență emoțională și sănătate mintală.
I - Imagini
Situațiile de dispariție, indiferent dacă sunt din trecut sau există doar în mintea copiilor dvs., iau adesea forma imaginilor. Aceste imagini, indiferent dacă sunt dintr-un accident trecut sau dintr-un monstru de coșmar, pot avea adesea o influență enormă asupra modului în care se simt copiii. Ca părinte, vă puteți ajuta copilul să identifice aceste imagini și să le cunoască, astfel încât copiii dvs. să poată avea o agenție și un control mai mare asupra lor. Stabilirea acestor imagini ajută și copiii dvs. prin evenimente dureroase.
Sentimente
A face loc pentru emoțiile copiilor dvs., întrebându-i cum se simt că pot merge mult în dezvoltarea inteligenței emoționale. Puteți, de asemenea, să încercați să ajutați copiii să înțeleagă experiențele lor emoționale atunci când par copleșiți și în imposibilitatea de a-și numi propriile emoții.
Reflectând înapoi la copiii dvs. cum se simt și verificându-se că cu ei îi ajută să-și dea seama de emoțiile lor și ajută la calmarea lor, de asemenea.
T - Gânduri
Gândurile sunt atât de importante și influente asupra modului în care oamenii se simt despre ei înșiși și acționează în lume, dar oamenii nu sunt adesea conștienți de ce sunt gândurile lor dominante. Puteți ajuta copiii dvs. să fie mai atenți la gândurile lor, întrebându-i despre ce gândesc ei. Sensibilizarea mai largă a gândurilor și "autocunoașterea" se dă la un control mai mare asupra unor astfel de gânduri, ceea ce conduce la un mai mare autocontrol în general și la o mai bună sănătate mintală.
Data viitoare când vă aflați împreună cu copiii dvs., jucați jocul "SIFT". Întrebați-i despre senzațiile, imaginile, sentimentele și gândurile pe care le întâmpină. Sprijinirea copiilor dvs. au conștiința de sine de la o vârstă fragedă va contribui mult la dezvoltarea acestora, prin îmbunătățirea inteligenței emoționale și prin îmbunătățirea sănătății mintale.
Sursă
Siegel, DJ și Payne Bryson, T. (2011). Copilul din întreg creierul: 12 strategii revoluționare pentru a îngriji mintea în dezvoltare a copilului. Casa aleatorie: New York.