Prietenii și familia pot fi actori cheie în echipa ta de tratament pentru fobie
Nu este nevoie să vă confruntați cu fobia în pace; o persoană de asistență vă poate ajuta să vă gestionați mai bine situația și să obțineți ajutorul de care aveți nevoie. La urma urmei, combaterea unei fobii poate fi epuizantă și consumatoare de timp!
Deci, ce anume este o persoană de sprijin? Deși termenul se referă la terapeut sau la alți membri ai echipei dvs. de tratament , este cel mai adesea folosit pentru a descrie un prieten apropiat sau o rudă care joacă roluri de avocat, confident și majoretă.
Prietenii și membrii familiei pot forma prima linie de sprijin pentru cineva care suferă de o fobie.
Valoarea sprijinului necesar depinde de natura și gravitatea fobiei dvs. resursele tale personale; și frecvența cu care vă confruntați situația dvs. fobică. Unii oameni au o singură persoană de sprijin, dar este de obicei cel mai bine să ai un primar și mai mulți oameni de sprijin secundar, mai ales dacă situația temută este cea întâlnită frecvent. Având la dispoziție câțiva oameni, puteți să vă asigurați că aveți întotdeauna ajutor și că oamenii dvs. de sprijin rămân proaspeți și energici.
Este important să vă deschideți persoana de sprijin sau să sprijiniți persoanele despre fobia, declanșatoarele și metodele de abordare. Un nivel profund de încredere trebuie să fie prezent pe ambele părți. În funcție de situația dvs., persoana dvs. de asistență ar putea:
- Vă însoțesc la întâlnirile terapeutului.
- Mergeți cu voi la evenimente care vă declanșează fobia.
- Examinați situațiile pentru a vedea dacă veți putea să le gestionați.
- Dăruiți-vă urechile sau oferiți-vă o îmbrățișare atunci când vă simțiți copleșiți.
Tipuri de asistență socială
Există multe modalități prin care oamenii se pot sprijini unul pe celălalt, iar diferite persoane au preferințe pentru un anumit tip sau o combinație sau câteva tipuri de sprijin social.
Acestea fiind spuse, tipul greșit de susținere poate avea de fapt un efect dăunător. Iată patru tipuri distincte de sprijin social care pot funcționa pentru dvs.:
- Susținerea emoțională: Aceasta implică, de obicei, confort fizic și empatie. Cu sprijin emoțional, un prieten sau un soț ar putea să vă ofere o îmbrățișare mare și să vă ascultați problemele, permițându-vă să știți că au simțit același fel.
- Stimularea sprijinului: expresii de încredere sau încurajare se găsesc adesea în acest tip de sprijin. De exemplu, cineva care oferă suport de stimă ar putea să vă arate forțele sau pur și simplu să vă anunțe că ei cred în tine.
- Suportul informativ: Cei care oferă suport informativ fac acest lucru sub formă de consiliere sau în colectarea și schimbul de informații.
- Suport tangibil: sprijinul tangibil include luarea unei poziții active pentru a ajuta pe cineva să gestioneze o problemă pe care o întâmpină. Cineva care vă oferă sprijin tangibil vă poate aduce cina când sunteți bolnav, vă ajutăm să vă gândiți la soluții sau să vă ajutați să vă ocupați în mod activ de problema în cauză.