Tocmai ți-ai dat seama că partenerul tău a fost necredincios. Vestea infidelității ți-a lovit ca o tona de cărămizi. Căsătoria dvs. este acum aruncată într-o stare de criză care o poate distruge. Pe de altă parte, amândoi veți putea lucra prin ea și veți ajunge mai bine ca niciodată.
S-ar putea să aveți speranța că mariajul vostru poate supraviețui partenerului vostru înșelându-vă, dar vă simțiți rău înăuntru când vă gândiți la afacere.
Este firesc să știi de ce partenerul tău a înșelat, dar nu există un simplu răspuns la motivul pentru care cineva devine infidel. Ar putea fi un simptom al altor probleme din căsnicia dvs., s-ar putea să se refere la ceva din trecutul partenerului dvs. sau ar putea să nu aibă nicio legătură cu tine sau cu căsnicia ta. S-ar putea să nu știți niciodată cu adevărat de ce sa întâmplat.
Sfaturi pentru a face față unui partener necredincios
Există 15 lucruri pe care le puteți face pentru a depăși răul, pentru a-ți ierta partenerul necredincios și pentru a-ți salva căsnicia.
- Nu luați decizii majore despre încheierea căsătoriei acum doar pentru că partenerul tău a fost necredincios. Acesta este momentul să faceți o reflecție asupra căsătoriei dvs. pentru a vedea ce alte aspecte, altele decât această infidelitate, trebuie să fie recunoscute și tratate.
- Înțelegeți că sentimentele nu sunt nici bune, nici greșite. Acceptați că sentimentele dvs. de furie, incertitudine, șoc, agitație, frică, durere, depresie și confuzie cu privire la faptul că aveți un partener necredincios sunt normale. Veți fi pe un roller coaster de emoții timp de câteva luni și posibil chiar până la un an sau doi după aceea.
- Faceți tot posibilul pentru a avea grijă de voi înșivă. Este posibil să aveți reacții fizice la infidelitate, cum ar fi greața, diareea, problemele de somn (prea puțin sau prea mult), șocul, dificultatea de concentrare și lipsa de a mânca sau de a mânca prea mult.
- Echilibrul este cheia pentru a trece prin această experiență de a face față infidelității. Fortați-vă să mâncați alimente sănătoase, să vă mențineți într-un program, să dormiți ore regulate, să faceți exerciții fizice zilnice, să beți multă apă și să vă distrați.
- E încă bine să râzi. Urmăriți câteva filme amuzante sau emisiuni TV. Petreceți ceva timp cu oamenii care vă fac să zâmbiți. Viața continuă în ciuda durerii de suferință și a partenerilor necredincioși.
- Și lacrimile sunt sănătoase. Dacă nu vin în mod natural, puneți muzică de tip blues sau vizionați un film trist. Cei trădați se pot simți de fapt amorțiți, dar este important să intrați și în contact cu emoțiile care stau la baza.
- Începeți un jurnal. Scrieți gândurile și sentimentele legate de necredincioșia partenerului dvs.
- Puneți toate întrebările pe care le doriți. Discutați cu partenerul dvs. despre infidelitate. Este posibil să fiți de acord că partenerul dvs. poate nu știe de ce a avut loc infidelitatea sau că nu ar vrea să vă dezvăluie acest lucru.
- Căutați consiliere. Nu încercați să treceți prin a face față numai necredinței! Nu striga, totuși, de la cel mai înalt munte până la tot ce știi că partenerul tău este un ticălos necredincios. Alegeți cu grijă cu cine vă veți împărtăși aceste informații. Cunoașterea tipului de infidelitate face uneori înțelegerea mai ușoară, iar consilierea poate ajuta la obținerea răspunsurilor la întrebări. A fost un stand de o noapte sau o aventură? A apărut în timpul sau după o criză de viață? Este posibilă o dependență sexuală? A fost un act de represalii? A survenit înșelăciunea pentru a pune capăt căsătoriei? Indiferent, acest lucru poate fi momentul cel mai important pentru a căuta ajutor profesional.
- Luați-o într-o bună zi. Dumneavoastră și partenerul dumneavoastră ar trebui să fii testat pentru SIDA / HIV și STD înainte de a relua intimitatea sexuală fără protecție. Luați în considerare ce limite aveți nevoie în căsnicia dvs. pentru a rămâne în căsătorie. S-ar putea să doriți să contactați un avocat și să obțineți aceste documente într-un acord postcomunitar.
- Copiii dvs. trebuie să știe că veți fi bine. Nu puteți ascunde faptul că treceți prin stres sau traume grave. A fi sincer cu copiii dvs. ar putea fi cea mai bună abordare în funcție de vârsta lor, dar nu le cântăriți cu detalii. De asemenea, nu face promisiuni pe care nu le puteți păstra.
- Încearcă să nu intri în jocul de vină peste cine sau ce a cauzat infidelitatea. E doar o energie pierdută. Aceasta include învinuirea terțului. Nu va schimba nimic. De asemenea, gândiți-vă de două ori înainte de a vă spune familiei sau familiei partenerului dvs. despre infidelitate. Membrii familiei pot de multe ori să păstreze păcatele mult timp.
- Poate aveți stres post-traumatic. Dacă sunteți nervos, strigați la acțiuni banale, simțiți că vă plimbați pe coajă de ouă și continuați să aveți reacții fizice când vi se amintește de infidelitate, consultați un medic cât mai repede posibil. Medicatia, chiar si temporar, ar putea fi o idee buna.
- Este nevoie de timp pentru a depăși durerea de a avea un partener necredincios. Nu vă așteptați amestecul de sentimente, sentimentul de confuzie și limbaj și neîncrederea de a pleca doar pentru că ați încercat să-i iertați partenerul și ați luat angajamentul de a vă salva căsnicia. Etapele morții și morții (negare, furie, negocieri, depresie și acceptare) fac parte din procesul de înjosire. Nu înseamnă că căsnicia ta nu poate fi reînnoită și întărită, deoarece poate. Dar, va fi diferit. Amintiți-vă că căsnicia dvs. sa schimbat. Va trebui să suferiți această pierdere.
- Obțineți practic. Uitați-vă la finanțele, la situația locuințelor, la transport, etc. Dacă decideți să vă încheiați căsătoria, asigurați-vă că ați gândit unde veți locui, dacă aveți destui bani pentru a vă plăti esențele, etc. Dacă nu sunteți sigur este decizia corectă, căutați consiliere și să vă călăuzească.
Infidelitatea este una dintre provocările mai dificile cu care se poate confrunta o căsătorie. Nu înseamnă întotdeauna că este sfârșitul. Este esențial pentru dvs. și partenerul dvs. să analizați cu atenție schimbările pe care sunteți dispuși să le faceți pentru a le depăși.