Nu mulți oameni ca păianjenii. Atunci când mulți oameni văd una, ei au o reacție de la încercarea de a ucide păianjenul să fugă de la ea. În timp ce arahnofobia sau teama de păianjeni este una dintre cele mai frecvente fobii specifice , nu toți cei care nu-i plac păianjenii se confruntă cu o fobie.
O persoană cu arahnofobie va merge la mari distanțe pentru a se asigura că nu este expusă unui păianjen.
Poate nu dorește să participe la activități care prezintă un risc sporit de expunere la păianjeni, cum ar fi coborârea într-un subsol unde a văzut o dată păianjeni. Persoana cu o fobie are o teamă persistentă și excesivă care interferează cu funcționarea ei.
Simptomele de arahnofobie
Dacă aveți arahnofobie, probabil că veți ieși din drum pentru a vă asigura că nu intrăți în contact cu un păianjen. Dacă găsiți un păianjen în casa dvs., puteți reacționa într-unul din două moduri: fie țipând, fugind sau înghețându-vă în loc. Este posibil să nu puteți ucide sau să prindeți singur pavilionul, bazându-vă pe un prieten sau pe un membru al familiei pentru a vă salva de situație. Dacă sunteți singuri, puteți părăsi casa mai degrabă decât să vă ocupați de păianjen.
În cele din urmă, puteți constata că vă limitați activitățile într-un efort de a evita păianjenii. Drumeții și excursiile de camping pot fi dificil sau imposibil pentru dumneavoastră.
Chiar vă puteți teme să vizitați grădina zoologică sau să participați la activități sportive care implică faptul că vă aflați în afara unui câmp.
Cauzele arahnofobiei
Experții încă nu știu ce cauzează arahnofobia. Există însă câteva teorii. Una dintre cele mai frecvente teorii a fost pusă de psihologii evoluționiști . Această viziune sugerează că arahnofobia a fost o tehnică de supraviețuire a strămoșilor noștri.
Deoarece majoritatea păianjenilor sunt veninoși, deși majoritatea nu reprezintă o amenințare la adresa oamenilor, teama de păianjeni ar fi făcut mai probabil oamenilor să supraviețuiască și să se reproducă.
Alți psihologi susțin că multe animale erau mult mai probabil să reprezinte o amenințare pentru oamenii antice, de la tigrii la crocodili. Cu toate acestea, fobiile acestor animale nu sunt atât de comune. Prin urmare, acei psihologi consideră că arahnofobia este mai probabil bazată pe convingeri culturale despre natura păianjenilor.
Tratarea arahnofobiei
Ca toate fobiile specifice, arahnofobia este cel mai frecvent tratată cu terapie, în special tehnici cognitiv-comportamentale . Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) se concentrează pe oprirea gândurilor automate negative care sunt asociate cu obiectul sau situația temută, înlocuindu-le cu gânduri mai raționale. Tehnicile utilizate pot include:
- Reframingul cognitiv : Aceasta este o metodă care vă ajută să schimbați modul în care vă uitați la ceva, astfel încât să nu îl mai percepeți ca fiind periculos sau stresant. Acest lucru va schimba în cele din urmă reacția dvs. fizică la un stimul declanșator, cum ar fi văzând un păianjen.
- Desensibilizarea sistematică : aceasta este o metodă de învățare a tehnicilor de relaxare și apoi confruntarea cu temerile tale de la cei mai puțin producătoare de teamă până la cel mai mult.
Unele cercetări mai noi au arătat că terapia realității virtuale, în care persoana cu fobie este expusă reprezentărilor virtuale ale păianjenilor, poate funcționa, precum și tehnica mai veche de expunere treptată a clientului la păianjeni vii. În unele cazuri, pot fi utilizate și medicamente antidepresive sau anti-anxietate pentru a trata arahnofobia.
> Surse:
> Asociația Americană de Psihiatrie. Manualul Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mentale (Ed . 5) . Washington DC: autor; 2013.