Dificultăți de respirație și atacuri de panică

Atacurile de panică pot provoca senzații fizice terifiante

Dacă aveți tulburare de panică , sunteți probabil familiarizat cu simptomele atacurilor de panică . Palpitații cardiace, tremurături, agitare , amorțeală și furnicături sunt doar câteva din senzațiile de disconfort adesea experimentate în timpul unui atac de panică.

Durerea de respirație este un alt simptom comun al atacurilor de panică care pot duce la sentimente de frică și disconfort extrem.

Agenții care suferă de atac de panică descriu adesea incapacitatea de a respira, simțindu-se că nu pot obține suficient aer în plămâni. Alții spun că simt că sunt sufocați sau sufocați.

Când întâmpinați dificultăți de respirație, puteți încerca din greu să respirați în corpul vostru prin luări de aerisire. Nu este neobișnuit să simțiți că aveți o urgență medicală gravă, cum ar fi un accident vascular cerebral sau un atac de cord. Chiar dacă scurtarea respirației este un simptom comun și rareori semnifică o problemă medicală, poate accentua sentimentele de teamă și anxietate în timpul unui atac de panică.

De ce se simte ca și cum nu poți să respiri

Răspunsul la stresul de zbor sau luptă este un termen folosit pentru a descrie reacția umană înnăscută la situații potențial dăunătoare. Se crede că această reacție a ajutat strămoșii noștri fie să fugă, fie să-și piardă amenințările în mediul lor. În viața modernă, acest răspuns poate să apară ca reacție la stresul cauzat de probleme comune cum ar fi traficul, termenele de lucru sau un argument cu cel iubit.

Cercetarile au aratat ca raspunsul la lupta sau zborul poate fi hiperactiv sau mai usor declansat la persoanele cu tulburari de anxietate , contribuind la simturile fizice coplesitoare ale panicii si anxietatii . În timpul unui atac de panică, răspunsul la stresul de zbor sau luptă devine activat, semnalizând că sunteți în pericol.

Organismul se pregătește pentru o evadare rapidă sau pentru luptă prin senzații somatice care ajută organismul să se concentreze asupra uneia din aceste două sarcini.

Pe măsură ce răspunsul la zbor sau luptă se stabilește în timpul unui atac de panică, poate provoca o modificare a modelului de respirație. Respirația dvs. poate deveni mai puțin adâncă, rapidă și restricționată. Astfel de modificări ale respirației pot reduce cantitatea de dioxid de carbon care circulă prin sânge. Prin scăderea nivelului de dioxid de carbon, scurtarea respirației poate contribui la apariția unor simptome fizice suplimentare, cum ar fi apariția de lumină, dureri în piept , amețeală și slăbiciune.

Modalități de a face față dificultății de respirație

Există mai multe modalități de a ajuta la gestionarea problemelor de respirație în timpul unui atac de panică:

Căutând ajutor profesional

Dacă întâmpinați în mod obișnuit dificultăți de respirație în timpul atacurilor de panică, este important să solicitați asistență medicală.

Deși în mod obișnuit asociată cu tulburarea de panică, atacurile de panică sunt adesea experimentate și în cazul altor tulburări de anxietate, cum ar fi tulburarea de anxietate generalizată ( GAD ), tulburarea de anxietate socială și tulburarea de stres post-traumatic ( PTSD ). Numai medicul sau medicul specialist calificat în domeniul sănătății mintale vă vor putea diagnostica corespunzător. Medicul vă va ajuta să formați un plan de tratament care poate include opțiuni precum medicamente prescrise, tehnici de psihoterapie și de auto-ajutorare.

Sursă:

Asociația Americană de Psihiatrie de Diagnostic și Manual Statistic al Bolilor Mentale , ediția a 5-a. 2013.