De ce tulburarea de panica provoaca probleme de somn?

Atunci când atacurile de panică și anxietatea te țin pe timp de noapte

Persoanele cu tulburare de panică, atacuri de panică și alte tulburări de anxietate sunt adesea susceptibile la probleme de somn. Gândurile și temerile îngrijorătoare vă pot împiedica să dormiți noaptea. În timp ce simptomele tulburatoare de panică și anxietate vă pot trezi din somn. Sunt temeri persistente, simptome de anxietate și atacuri de panică care vă împiedică să obțineți restul de care aveți nevoie?

Următoarele descriu câteva probleme frecvente legate de somn pentru persoanele cu tulburare de panică, împreună cu modalități de tratare a acestor probleme.

Vă faceți griji și anxietate?

Multe persoane cu tulburări de anxietate au un timp dificil de gestionare a gândurilor și îngrijorărilor negative . Ca persoană cu tulburare de panică , este posibil să fiți prea obișnuiți cu sentimentul incomod de îngrijorare frecventă. S-ar putea să vă faceți griji cu privire la multe aspecte ale vieții voastre. Poate vă faceți griji cu privire la evenimentele care au trecut, la situația dvs. actuală sau la ceea ce este în viitorul vostru. Vă puteți îngrijora cariera, relațiile și alte responsabilități în viața voastră.

Indiferent de sursa îngrijorării dvs., aceste sentimente de neliniște pot fi, de asemenea, o sursă de stres care vă împiedică să obțineți o odihnă bună. Îngrijorarea noaptea poate face dificilă "închiderea" minții și obținerea restului de care aveți nevoie. Gândurile dificile pot duce chiar la tulburări de somn, cum ar fi insomnia, ceea ce face dificilă căderea sau șederea pe perioade prelungite de timp.

Nocturnă atacuri de panică

Atacurile de panică sunt principalul simptom al tulburării de panică, dar pot fi, de asemenea, asociate cu alte afecțiuni mentale, inclusiv agorafobia , depresia , tulburarea obsesiv-compulsivă ( TOC ), tulburarea de stres post-traumatic ( PTSD ) și fobiile specifice . Aceste atacuri pot fi, de asemenea, legate de o afecțiune medicală, cum ar fi sindromul intestinului iritabil (IBS) sau boala reflexului gastroesofagian (GERD).

Atacurile de panică sunt adesea experimentate printr-o combinație de simptome fizice, mentale și emoționale. Simptomele somatice tipice care apar în timpul unui atac de panică includ palpitații inimii, tremurături, tremurături , sentimente de amorțeală și furnicături, dureri toracice , amețeli, dificultăți de respirație , transpirații excesive și greață. Persoana poate deveni speriată și are simptome de depersonalizare și derealizare , trăind un sentiment de deconectare de sine și de realitate. Atunci când se lovește de panică, o persoană se poate teme de asemenea de pierderea controlului, înnebunirea sau, eventual, moartea de aceste simptome.

Nocturnal atacuri de panică împărtășesc aceleași simptome ca atacurile de panică care apar în timpul zilei. Cu toate acestea, atacurile nocturne de panică apar atunci când persoana este adormită. Trezirea de la un atac de panică poate accentua frica și anxietatea, ceea ce poate duce la probleme de somn. Când este trezit dintr-un atac de panică, o persoană poate fi dificil să se întoarcă la culcare. Dacă aceasta se întâmplă în mod regulat, persoana poate deveni predispusă la privarea de somn.

Atacurile nocturne de panică au fost legate de alte tulburări de somn, incluzând:

Tratamentul pentru tulburări de panică, atacuri de panică și probleme de somn

Atacurile de panică și anxietatea nu ar trebui să vă împiedice să obțineți restul de care aveți nevoie. Programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră dacă credeți că ați dezvoltat o tulburare de somn și / sau aveți simptome de tulburare de panică, anxietate și atacuri de panică. Medicamentele pentru tulburarea de panică , cum ar fi antidepresivele și medicamentele anti-anxietate, pot ajuta la atenuarea severității atacurilor de panică nocturnă și de zi cu zi. Psihoterapia vă poate ajuta, de asemenea, să vă dezvoltați modalități de a vă opri îngrijorarea , de a dobândi o bună igienă a somnului și de a învăța strategii eficiente pentru a obține atacuri de panică .

surse:

Asociația Americană de Psihiatrie. Manualul de Diagnostic și Statistic al Bolilor Mentale . 2013.

Cervena K, Matousek M, Prasko J, Brunovski M, Paskova B. Tulburări de somn la pacienții tratați pentru tulburare de panică. Sleep Medicine. 2005; 6 (2), 149-153.

Papadimitriou GN, Linkowski P. Sleep Tulburări în tulburările de anxietate. Revista internațională a psihiatriei . 2005; 17 (4), 229-236.