Depersonalizarea, Derealizarea și tulburarea de panică

Aceste ganduri spirituale sunt comune celor cu tulburare de panica

Atacurile de panică sunt semnul distinctiv al tulburării de panică. Dacă ați fost diagnosticat cu tulburare de panică, sunteți bine conștient de impactul pe care aceste atacuri îl poate avea asupra vieții dumneavoastră. Aceste evenimente înfricoșătoare se produc adesea în mod neașteptat și se caracterizează prin perturbații senzaționale fizice, cum ar fi scurtarea respirației , tremurăturile , tremurul și durerile toracice .

Este posibil să aveți multe gânduri supărătoare și deranjante în timpul unui atac de panică. S-ar putea să vă faceți griji că vă faceți nebun sau că pierdeți controlul. Teama de moarte și preocuparea cu această teamă sunt comune. În unele cazuri, vă puteți simți detașat de dvs. și de împrejurimile dvs.

Cunoscute sub numele de depersonalizare și derealizare, aceste tipuri de gânduri înspăimântătoare sunt simptome comune ale tulburărilor de anxietate , inclusiv tulburarea de panică. Depersonalizarea și derealizarea pot fi atât de înspăimântătoare încât aceste simptome pot crește potențial sentimentele tale de frică, de panică și de anxietate. Deși similare, depersonalizarea și derealizarea sunt probleme separate și distincte care afectează adesea gândirea dvs. în timpul unui atac de panică.

depersonalizarea

Atunci când se confruntă cu depersonalizarea în timpul unui atac de panică, s-ar putea să vă simțiți ca și cum ați fi detașați de tine sau că sunteți un spectator din propria viață. Se poate simți ca și cum ați fi în afara propriului corp, vă uitați la distanță.

Acest sentiment teribil este adesea însoțit de gânduri și temeri de a pierde legătura cu realitatea sau de a nu avea control asupra ta.

Depersonalizarea poate aduce, de asemenea, senzații fizice înfricoșătoare, astfel de senzații de amorțeală și furnicături. Alții descriu experiența ca și cum ar fi roboți, simțindu-se că parcurg mișcările sau simt că nu sunt în măsură să-și reglementeze corpul.

derealization

Sentimentele de detașare de sine sau depersonalizarea coincid adesea cu simptomele de derealizare. Derealizarea diferă de depersonalizare prin faptul că implică sentimente de distanță față de mediul dvs. Când vă confruntați cu derealizare, vă puteți simți deconectat de la împrejurimile dvs. personale și de la obiectele exterioare, inclusiv de la alte persoane. Cei dragi se pot simți ca niște străini pentru tine.

Mulți oameni care suferă de acest simptom al tulburării de panică descriu derealizarea ca senzație de spațiu sau în ceață. Persoanele și obiectele din mediul înconjurător pot să pară ireale, distorsionate sau asemănătoare cu desenele animate. Alții raportează că s-au simțit prinși de mediul lor sau că privesc împrejurimile lor ca fiind ireal și complet nefamiliar.

Ce poti sa faci

Dacă aveți aceste simptome în timpul unui atac de panică, unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face este să vă reamintiți că aceste sentimente vor trece. Depersonalizarea și derealizarea se diminuează în mod obișnuit, pe măsură ce atacul de panică și anxietatea asociată diminuează. Gândirea prea mult la aceste sentimente poate provoca mai multă panică și anxietate. Ambele simptome par să se diminueze mai repede atunci când nu vă concentrați asupra gândurilor și senzațiilor supărătoare.

Depersonalizarea și derealizarea pot fi foarte înfricoșătoare și deranjante, dar nu sunt considerate periculoase sau periclitează viața. Cu toate acestea, depersonalizarea și derealizarea pot fi un semn că aveți o tulburare mai gravă de sănătate mintală, cum ar fi tulburarea de depersonalizare. Doar un furnizor calificat de sănătate mintală vă poate oferi un diagnostic adecvat și vă poate trata situația. Dacă ați suferit aceste simptome, solicitați ajutor profesional.

Căutând ajutor profesional

Există mulți profesioniști calificați care tratează tulburarea de panică. Acești furnizori se specializează în gestionarea simptomelor și vor discuta despre posibilele opțiuni de tratament pentru starea dumneavoastră.

De asemenea, aceștia vor putea să asiste la orice tulburări de sănătate mintală, cum ar fi agorafobia sau depresia .

Planurile tipice de tratament pentru tulburarea de panică includ medicamente pentru tulburarea de panică , psihoterapie sau o combinație a ambelor opțiuni de tratament. Furnizorul dvs. de vindecare mentală va lucra împreună cu dvs. pentru a determina cel mai bun tratament pentru simptomele dvs. pe baza situației dvs. individuale.

Sursă:

Asociația Americană de Psihiatrie. Manualul de Diagnostic și Statistic al Bolilor Mentale, ediția a 5-a , 2013.