Pentru cei care se confruntă cu simptome de abstinență de alcool atunci când decid să renunțe la băut, cele două întrebări cele mai frecvente sunt "Este normal?" și "cât durează?"
Problema în încercarea de a răspunde la aceste întrebări constă în faptul că nu există "normal" atunci când vine vorba de retragerea alcoolului, oamenii pot experimenta o gamă largă de simptome diferite - variind de la ușoară la moderată până la severă - și acele simptome încep și se opresc la momente diferite pentru fiecare persoană.
Aproape 8000 de răspunsuri au fost adunate la întrebarea "Care au fost cele mai dure simptome de abstinență și cum ați făcut față?" Aceste comentarii dezvăluie o mare varietate de simptome și experiențe printre cei care trec prin primele zile de abstinență de la alcool.
Vedeți ce au experimentat acești oameni în fiecare zi după ce au renunțat la băut, începând cu prima zi până în ziua 30 și după aceea. Veți observa că experiențele variază foarte mult, chiar în aceeași zi. În timp ce unii simt simptome ușoare în primele zile, alții raportează simptome severe, uneori înspăimântătoare.
Majoritatea celor care suferă simptome grave de abstinență la alcool fac acest lucru deoarece trece prin perioada lor de detoxificare "pe cont propriu" fără a beneficia de ajutor medical.
Cei care au căutat ajutor de la furnizorii lor de asistență medicală și li s-au administrat medicamente pentru a atenua simptomele lor au raportat simptome mai ușoare în general și păreau că simt aceste simptome pe perioade mai scurte de timp.
Fără asistență medicală, și dumneavoastră puteți să simțiți câteva dintre simptomele severe raportate aici, dar cu ajutorul medicului sau al altui furnizor de asistență medicală, puteți evita multă suferință pe care au suferit-o acești oameni.
Dacă decideți să solicitați ajutor medical înainte de a renunța, asigurați-vă că sunteți pe deplin cinstit cu furnizorul dvs. de asistență medicală, astfel încât aceștia să poată elabora un plan de tratament precis pentru situația dvs. Apoi, asigurați-vă că urmați cu strictețe sfatul medicului dumneavoastră.
Dacă decideți să refuzați ajutorul medical și încercați să vă detoxiflați pe cont propriu, asigurați-vă că cineva sănătoasă și responsabil este în jur pentru a vă supraveghea în cazul în care vă confruntați cu probleme severe de abstinență.
1 - Ziua 1
Pentru mulți dintre cei care decid să renunțe la băut, prima zi de abstinență urmează de obicei o zi de consum de alcool foarte greu - fie o blandă, fie o bledură de mai multe zile . Prin urmare, de obicei, primele simptome pe care le întâmpină sunt în principiu simptomele mahmurelii .
Cu toate acestea, pe măsură ce prima zi continuă și simptomele de mahmureală se diminuează, încep să apară începutul simptomelor reale de alcool, mai ales dacă au fost băutoare zilnice.
Iată cum oamenii au raportat simptomele în ziua 1 după renunțarea la băut:
Simptome ușoare în Ziua 1
"Sunt uitator, am greu sa ma concentrez si uneori mi se pare greu sa formulez propozitii semnificative".
"Sunt în primele mele ore de sobrietate, tocmai am luat testul pentru simptome de sevraj și am înregistrat 60% moderat până la sever." Funny, pentru că mahmureala mea medie este, de obicei, mai rea decât asta ".
"Mi-e teamă de modul în care mă voi simți mâine, căci nu pot să ratez munca, dar știu că trebuie să fac asta. Nu-mi pot imagina că nu voi au o retragere proasta dat fiind volumul mare de alcool pe care l-am consumat zilnic. "
Simptome moderate în Ziua 1
"Sunt la aproximativ 4 ore de la marcajul de 24 de ore, iar simptomele mele incepe in cele din urma sa scada." Tremuraturile si bataile inimii bateau incet, capul ma simte cam putin noros si am obosit, Încă mai am senzația de mâncărime / tingl în picioare și picioare.
"A încercat din nou astăzi, dar a fost severă de data aceasta (tremurături proaste, transpirație, bătăi rapide ale inimii). În loc să meargă la spital sau la doctor, am încercat să mă înjunghiez și să reduc câteva zile".
"Acum sunt plin de anxietate și încep să trec din nou prin acel coșmar. Am fost extrem de bolnav astăzi și m-am gândit că va trebui să sun 911."
"M-am dus ieri la ER, pentru că știam după ultima mea blandă, că nu va fi ușor și mi-au dat Librium să mă duc acasă. Sper că Librium ajută și o pot face mâine mâine".
Simptome severe de întrerupere în ziua 1
"Astăzi este prima zi și nu drăguță! Nu am dormit bine și am transpirat toată noaptea.
"Mă simt groaznic, agitat, dureri de stomac, transpirație și anxietate este prin acoperiș Dacă nu mă opresc Îmi voi pierde locul de muncă Doar că am nevoie de curajul să spun nu la alcool și la eliberarea temporară pe care o aduce. așa de greu?
"Astăzi a trebuit să pierd din nou locul de muncă pentru că nu am mai dormit, mi-am pierdut transpirația toată ziua, mă tremură atât de rău, iar pieptul meu suferă atât de rău, știu că dacă beau, va dispărea , dar atunci nimic nu devine mai bun, mă simt de parcă voi muri acum.
"A fost o zi și nu pot să mă clătină, este chiar dificil să scriu asta, inima mea bate cu adevărat repede și pieptul meu doare, eu arunc toată ziua, nici nu pot să țină apă jos. de alimente mă face să vreau să vomit. "
"Experimentez simptomele severe de abstinență atunci când am încercat să renunț la ea." Shaking incontrolabil, halucinații ale oamenilor și păianjenilor, toată viziunea mea de a tăia sau a intra într-o viziune asemănătoare cu tunelul și de teama de a cădea peste moarte în orice moment. Tensiunea arterială a fost de 200 de ori mai mare de 130, iar ritmul cardiac la 150 BPM, situată în repaus, mi-au stabilizat o grămadă de medicamente IV și m-au recunoscut pentru detoxifierea alcoolului.
"Oh, Doamne, acest lucru este oribil, tremurând așa de rău că nu pot să scriu, abia mă pot ridica, nu pot mânca și nu pot dormi.
"Retragerea este rău ca de obicei. Vărsături, diaree, vibrații, mișcări și ace în mâinile și picioarele mele, anxietate, teroare - lista merge mai departe și mai departe Pielea mea este atât de uscată și am roșeață în jurul gurii mele și și am o durere greață din toate vărsăturile.
Majoritatea simptomelor raportate mai sus ar putea fi mult reduse dacă ar fi consultat un furnizor de servicii medicale și ar fi primit medicamente pentru ameliorarea simptomelor.
2 - Ziua 2
Intrând în a doua zi de abstinență de la alcool, oamenii au raportat o mare varietate de experiențe. Pentru unii, simptomele lor sunt deja substituibile, în timp ce altele încep să experimenteze simptome mai severe.
După cum puteți vedea, cei care solicită asistență medicală primesc o ușurare. Medicii pot prescrie medicamente pentru a reduce probabilitatea de a se confrunta cu shake-uri și anxietate în timpul retragerii din alcool și pot, de asemenea, să vă ofere ceva care să vă ajute să dormiți.
Aici sunt raportate simptomele din ziua 2 a abstinenței la alcool:
Simptome ușoare de Ziua a 2-a
"Cred că cea mai grea parte este perioada de 24 până la 48 de ore pe care o am, de fapt, acum sunt plictisit, spălând și spălând un pahar de vin, anxietatea mea este ridicată și o urăsc!"
"Acum, retragerile sunt atât de groaznice, se pare că este mai ușor să luați o băutură decât să vă confruntați cu anxietatea îngrozitoare și să tremurați, dar știu că este mult mai gravă".
"Majoritatea simptomelor mele de întrerupere au dispărut, dar am încă dureri ascuțite în cap și nu pot dormi și am transpirații nocturne".
"Am trecut prin Ziua 1 cu vrăji calde și reci, cu pulsuri crescute, cu tensiune arterială ridicată și cu dureri de cap, iar maxilarul meu a fost rănit, dar poate că e din cauza tensiunii.
Simptome moderate în Ziua 2
"Omul, ce o zi, mă simt mai bine decât ieri, deși gâtul încă mai doare un pic din vărsături, încă transpirație și înțepenit, nu poate dormi, poate avea un pic de arsuri la stomac / indigestie, vizitarea toaletei devine tot mai puțin frecventă , chiar a reușit să obțină o masă mică în mine. "
"Astăzi este a doua zi treaz și mă simt total oribil, mișcări, transpirații și insomnie, chiar simt că aud zgomote care nu există, oricum am vorbit cu medicul meu și mi-a prescris o mică doză de Valium care să mă ajute să trag Pare a fi de ajutor și iau doze mici. Sper că mâine nu voi avea nevoie de ea.
"E ziua a 2-a: halucinații auditive minore, iritabile, obosite".
"Din fericire sunt capabil să dorm și scuturile vin și pleacă, dar anxietatea și locurile întunecate sunt dure".
"Mai putin agitat si transpirat, nu barfing Cred ca fac ok din cauza respiratiei adanci, cand anxietatea urneaza, mergand la ritmul melcului, inca nu a avut o masa completa, dar am auzit ca stomacul meu a mormait Am făcut niște ouă în așteptare pentru ca ochii mei să se descopere. Poate că ar trebui să scot ochelarii.
"În cea de-a doua zi, treaz, mă simt mult mai rău decât am făcut-o cu mahmureala. Lipsesc dureri de cap, tremură, se simt febrile și mișcări nebunești de dispoziție (dintr-o dată se izbucnesc în lacrimi).
"Am renuntat acum 2 zile si tocmai am avut experienta nefericita a unei convulsii, precum si multe halucinatii vizuale si tactile, transpiratii masive si tremururi, am reusit sa ma confrunt pe cont propriu. curcan curcan pe care l-am făcut în trecut. "
"Cred că mi-am afectat grav creierul, poate o criză, dureri ascuțite brusc în cap, halucinații vizuale, auditive și tactile, confuzie, nu am putut merge bine, am avut multe retrageri, M-am speriat că m-am deteriorat grav în mod mental. "
"Nu am dormit pana la ora 6 noaptea trecuta, dar am reusit sa o fac in ziua in care nu am batut si chiar am facut cateva lumini cardio timp de aproximativ 20 de minute, sperand ca ma ajuta sa ma culc in seara asta" Chiar daca nu, .“
"Nu pot să mănânc sau să dorm, a murdărit literalmente noaptea trecută, acum mă agită așa de rău încât abia pot să tip, nu am reușit niciodată să trec două zile din cauza asta, așa că sper că va fi mai bine în curând".
"Am petrecut ziua în ER, ritmul cardiac de 160, deshidratat și, în general, doar bolnav. Mișcându-mă așa de rău că nu puteam merge, atac de anxietate care ma convins că aveam un accident vascular cerebral pe drum spre spital! încercați să o țineți aproape, dar deja luptați impulsul de a opri pentru un pachet de 12 pe drumul spre casă! "
"O durere de cap oribilă, egoistă, o mulțime de anxietate Sunt atât de îngrijorată de sănătatea mea, am avut această durere pe partea dreaptă superioară de coaste, mi-e teamă că este ficatul meu, am transpirații nocturne dar nu halucinații slava Domnului!"
"A scăpat pijamalele în mijlocul celei mai reci de iarnă din când în când, din cauza transpirației - aruncată îndoită, răsturnată, poate 2 ore de somn în total.
"Trezeste-te in fiecare ora la ceas, vazand forme intunecoase in camera." Uita-te intr-o singura data si crede ca cineva sta in picioare peste mine, se ridica si se aseaza in pat cu lumina pana pe la cinci dimineata. luminile pe toată noaptea în seara asta.
"Noaptea trecuta a fost oribilă, când m-am udat cu transpirație, am sărit de câteva ori în somn și am avut state vii foarte vii. Astăzi m-am simțit deprimat, obosit și am o ușoară durere de cap".
"Dacă mă culc, mă trezesc nerușinat de cele mai proaste cosmaruri pe care le-am avut în întreaga mea viață. Am văzut umbre tremurând aici și acolo, care au început acum aproximativ 12 ore, oasele mă ucid, asta e cel mai nerăbdător pe care l-am avut vreodată. Sincer mă simt de parcă mor.
3 - Ziua 3
Începând cu a treia zi, simptomele de abstinență din alcool încep să se ușureze pentru unii care au renunțat la băut, dar pentru alții încep să se intensifice. Pentru alții, aceleași simptome pe care le-au avut în prima zi continuă și încep să întrebe: "Cât durează acest lucru?"
Pentru cei care încep să crească simptomele în ziua a treia, nevoia de a bea pentru ameliorarea simptomelor de sevraj poate deveni copleșitoare. Pentru mulți, este foarte dificil să treci peste a treia zi de shake-uri și transpirații neîncetate fără a lua o băutură.
Iată câteva rapoarte despre simptomele experimentate în Ziua 3 a abstinenței la alcool:
Simptome ușoare de Ziua a 3-a
"Cele mai grave simptome până acum par a fi ușoare, iritabilitate și insomnie minore".
"Sunt în ziua a 3-a și fac bine, fără simptome majore, pentru a permite oamenilor să știe că nimeni nu are simptome fizice severe".
"Simptomele fizice nu sunt așa de rău, dar mintea mea pare să încerce să-mi dau seama cum pot avea o singură băutură. Am planuri de a face o treabă de lucru făcută astfel încât să mă țină ocupată".
"Am auzit ciudat in urechi si ameteala (moderata) .Am mai avut-o inainte cu bautura, dar este si mai rau treaz, de asemenea, am pielea rece lasata in timp ce simt bufeuri", ma simt uneori de parca am aprindere.
"În ziua a 3-a și nu prea rău, transpirații nocturne și nici un somn, în afară de faptul că nici o problemă reală."
"Sunt în ziua a 3-a fără alcool - și în afară de faptul că trebuie să înceapă de la ora 19 (cum a fost ora mea de cocktail obișnuit!), Nu am avut niciunul dintre simptomele îngrozitoare pe care unii dintre voi i-ați avut. inca nu a avut simptome adverse (stiu ca sunt primele zile, desi). Sunt eliberat, dar sincer surprins ca beau mult mai mult decat unii ".
Retrageri moderate în Ziua 3
"Shake-urile nu sunt atât de vizibile, iar durerea mea de anxietate / toracică a dispărut, dar elevii mei sunt imensi! Am fost jenat să părăsesc casa astăzi, așa că am fost ascuns în apartamentul meu".
"Ei bine, cumva am facut-o timp de 3 zile." A mers de la tremurul la a vrea sa striga toata ziua, aproape ca m-am purtat de mai multe ori, dar am facut cumva treaba ".
"Am rămas ocupat cu comisioane și lucrări de curte, deși o bere rece pentru a termina ziua mea nu a fost departe de mintea mea toată ziua și una pentru mine este mai mult de 12. Încă" ceata "în cap și au avut unele greață și dar nu de nesuportat. Simti mult mai bine decat o fac dupa o noapte de baut, care pana acum a fost aproape in fiecare zi timp de 3 ani ".
"Prima seara a fost oribilă, m-am simțit ca și când am avut gripa, a trebuit să pipi la fiecare 5 minute, am avut friguri reci, visuri rele, transpirații în pat și nu puteam dormi mai mult de 10 minute la un moment dat. t concentreze pe munca, se simt obosit si foarte mare anxietate.Spatele patului foarte rau, dar a dormit ceva.Aceasta este ziua 3 si ma simt mai bine, inca nici o motivatie si nervos.
"Mi-am dat seama că nu puteam dormi noaptea trecută că toată ziua am fost transpiraÅ £ i în nici un motiv ÅŸi mi-a dat seama că probabil am avut retrageri. M-am uitat la mainile mele ÅŸi mi-aI amintiÅ £ ă mai devreme mi-am verificat pulsul mi sa parut ca inima mea a fost de curse. "
Simptome severe de retragere a zilei 3
"In prima zi am crezut ca a fost o alta mahmureala .A doua zi am fost ingrijorat de faptul ca am avut gripa stomacului.A treia zi cand mi-am scufundat curajul, am stiut ca se intampla altceva.Am sunat pe doctorul meu si ma trimis la ER pentru fluide și teste de sânge .Retragerea alcoolului, nu am mai auzit de el înainte.
"A fost o voce foarte dură și constantă, care încearcă să mă convingă că doar o noapte de băut din nou ar fi bine, tocmai trebuia să navighez pe urmele mele, să fiu ocupat și să folosesc toată puterea mea".
"Totusi am simptome obisnuite pe care le-am avut inainte ca tremuraturi, insomnie, coșmaruri, crampe musculare si spasme si transpiratii nocturne, acestea devin din ce in ce mai lent, dar anxietatea este una noua pentru mine cel putin. curse toată ziua și nu mă pot concentra pe nimic astăzi, eu doar continu să merg de la un lucru la altul non-stop.
"De fapt, am dormit, dar totuși m-am trezit înfundat în sudoare, iar shake-urile s-au redus la minimum, mă simt mai bine că am mâncat trei mese ieri".
"A treia zi tremură se simte ca într-o mare gaură neagră și sub presiune mare - greu de respirat, viitorul se simte sumbru, a pierdut un prieten vechi de încredere în alcool, nu poate găsi o alternativă. durerile de cap dispar. "
"Ieri era groaznic Vina, deprimata, obosita, grea La tot sentimentul de stare de rau Nivelul meu de energie era atat de scazut Nu puteam sa fac nimic de mancat dar am putut sa arunc fructe intr-un castron Am baut tone de apa Nu a luat prea multă energie pentru a face asta într-un pahar din robinet.
"Am renuntat la curcanul rece, DT-urile erau absolut teribile, abia mi-am adus aminte de toate acestea, cu exceptia faptului ca m-am culcat in patul meu timp de mai multe zile cu nuantele desenate niciodata cu adevarat sa stiu in ce ora sau in ce zi a fost. mi-am dat seama că m-am gândit că cineva mi-a vorbit, dar nu era nimeni acolo și colegul meu de cameră a stabilit că am halucinații auditive.
"Știu că acest miros de transpirație mai rău decât transpirația normală este doar toxinele care părăsesc corpul meu, dar chiar dacă aș putea să stau mult timp în ziua a treia, n-am putut să las pe nimeni să mă vadă, miroasă oribil, chiar și după baie Ei bine, orele 6 până la 48 au fost cele mai grave, cu toate vărsăturile și tremuraturile. Încă mă simt foarte bolnav, slab și puțin ciudat, dar înainte de a fi treaz și o voi face din nou acolo.
"Mă simt ca și cum aș fi într-un nor și fac lucrurile mereu fără să-mi dau seama, mă ciocnesc, iar inima mea se îndreaptă spre fiecare zgomot din casa mea, am transpirații noaptea așa de rău și când mă trezesc. am continuat să tremur și mi-am simțit de curând inima, am simțit că am avut un atac de cord dar aș fi trebuit să spun că noaptea trecută era mai rău, aveam halucinații auditive care mă treziseră din somnul meu.
4 - Ziua 4
Pentru cei care fac trecerea prin ziua a treia a simptomelor de întrerupere a consumului de alcool fără a lua o băutură, ziua a patra pentru mulți aduce ușurarea simptomelor cele mai severe.
Cu toate acestea, pentru o zi patru este doar începutul coșmarului lor de retragere. De multe ori, cei care suferă de cele mai severe simptome de sevraj, cum ar fi halucinațiile și convulsiile , nu încep să aibă aceste simptome până în ziua a patra sau a șaptea.
După cum puteți vedea din comentariile de mai jos, experiențele din ziua a patru pot varia foarte mult de la o persoană la alta:
Obținerea unei ameliorări în ziua 4
"Acum sunt în ziua a 4-a și fac mult mai bine. Retragerile par a fi plecate, cu excepția faptului că nu au putut să doarmă, dar nu am fost niciodată foarte bun la asta".
"Mă simt mai bine, somnul cel mai bun de noapte într-o perioadă de timp, vise ciudate, dar nu prea urât și înfricoșător, simțeam un pic slab, dar am evitat mâncarea de aproximativ patru zile.
"Este absolut minunat să te trezești dimineața, fără nici un fel de mahmureală, fără buzunare supărată, fără dureri de cap, fără senzație de senzație, pentru ziua a 4-a!"
"Astăzi este ziua a 4-a, fără simptome, cu excepția faptului că miroase rău și nu pot dormi, este cel mai lung fără băutură de ani de zile, o pot face, trebuie să o fac".
"Eu sunt în ziua a 4-a simt destul de bine .. Primele câteva ore de retrageri, de data aceasta, au fost mult mai intense decât lupta mea anterioară, dar au durat doar 24 de ore .. Când am renunțat acum câteva săptămâni, a durat 8 zile. "
"Sa trezit in ziua a 4-a si dupa sapte ore de somn (cel mai bun de ani de zile) m-am simtit minunat. Aveam inca pofta de baut, dar totul parea sa fie din nou in culoare".
Simptome moderate în Ziua 4
"Nimic mai grosolan, lipsă de senzație de boală generală, doar puțin ciudat (tremurături ușoare ocazionale) și un pic de anxietate".
"Astăzi încă mai am cercuri întunecate, dar puffiness este mai bine și burta mea umflată este puțin mai bună, am avut dureri incredibile de gaze în primele 3 zile și încă mai am sentimentul ăsta groaznic ca în orice secundă o să mă înnebunesc. "
"Din fericire, cele mai mari retrageri mele sunt insomnia și pielea foarte mâncantă, peste tot (fața, brațele, picioarele, spatele.) O îngrijorare pe care o am este abdomenul meu umflat și bine corpul meu în general".
"Am facut-o in ziua a 4-a, dar inca nu pot dormi Insomnia este cel mai rau lucru acum Anxietatea, transpiratia si greața dimineata s-au diminuat putin Acum, doar sa ma gandesc daca ma voi face o saptamana o realizare. "
"Azi a fost a patra zi si, din fericire, nu a fost aproape de iad, primele trei au fost. Sper ca asta inseamna ca in sfarsit o sa dorm in seara asta, pentru mine cele mai dure parti ale renuntarii sunt varsaturi, insomnie si anxietate".
"Ei bine, în Ziua 4. Unele simptome de întrerupere sunt încă prezente - anxietate și ritm cardiac mai rapid. Majoritatea transpirației a încetinit și de fapt m-am forțat să mă antreneze ieri pentru a încerca să transpir mai mult. grele retrageri la inceputul acestei saptamani. Atingat in cele din urma apetitul meu, asa ca a fost frumos.
Primele trei zile au fost brutale, simt ca incercand sa-mi fac un exercitiu cu adevarat ajuta cu anxietatea si insomnia. Inca mai am probleme cu somnul si cu alcoolul (mai ales noaptea), dar in sfarsit am inceput sa simt ca un om din nou!
"Aceasta a fost cea mai proastă retragere din viața mea vreodată ... M-am gândit că voi muri, că transpirația este rece, apoi fierbinte, am aer cu un ventilator pe mine, cu o pătură aproape de ea, visurile și viziunile cu ochii deschise mi-au înspăimântat. primul meu somn de dimineata la 6:30 am astazi, am fost in primele 3 zile si nu trec niciodata prin aceste shake-uri, vise, mancarimi si transpiratii.
"De data asta, retragerile au fost mai subtile, anxietate, dureri de cap, dureri ale maxilarului, diaree, emotionale si emotionale, iar in ziua a saptea m-am simtit un pic mai stralucitor, desi am decis sa ma duc la lucru mai tarziu, odihneste in aceasta dimineata. "
Paranoia, halucinații, dureri de cap
"M-am trezit tremurând acum 3 zile, dar ceea ce mă sperie cel mai mult este incapacitatea mea de a gândi. Sunt foarte paranoic și nu știu de ce, uitându-mă la ferestre și ne gândind rațional."
"Anxietatea si insomnia au fost cel mai rau, aseara am simtit ca ies din pielea mea. M-am trezit in aceasta dimineata cu o durere de cap si greață (pentru un minut m-am temut că eram foame)".
"Doar durere de cap astăzi, dar nu transpirații noaptea trecută și visele rele Nu am visat ani de zile, întotdeauna mai puțin inconștient decât să adorm, cred că nu pot fi bun pentru sănătatea mea mintală".
"Mi-a chemat soția în ziua a patra de detoxifiere pentru a veni acasă cât mai curând posibil, ea ma condus pe mine și pe copii la ER, ochii mei aveau o viziune dublă, am fost halucinativ și din ceea ce am spus, am vrut să mușc pe toate și pe toată lumea. M-am trezit într-un spital ciudat și diferit.
"Am dureri de cap, neliniște, dificultăți de a gândi în mod clar și de a dormi. Cel mai rău timp pentru poftă este seara devreme."
"Noaptea trecută am avut o halucinație a animalelor în toată camera mea, m-am trezit la toți cu ochii pe mine.
5 - Ziua 5
Există de două ori în timpul retragerii de alcool pe care oamenii care încearcă să renunțe sunt cel mai tentați să ia o altă băutură. Unul este atunci când simptomele devin foarte rele, iar celălalt este când încep să se simtă mai bine.
Dacă simptomele persistă timp de cinci zile, mulți se vor da și vor lua o băutură pentru a obține o ușurare. De aceea auziți că unii oameni spun că au părăsit timp de trei sau patru zile o sută de ori!
In mod ironic, pentru alti bautori, cand patru si cinci zile aduc o scutire de simptomele mai grave si incepe sa se simta mult mai bine, sunt tentati sa bea pentru ca uita durerea si a ajunge sa spuna ca o bea putin nu va doare.
După cum puteți vedea din comentariile de mai jos, retragerile sunt diferite pentru toată lumea. Unii sunt în cele din urmă capabili să se culce în ziua a cincea, în timp ce alții încă mai au probleme de somn.
Pentru unii, Ziua 5 aduce ameliorare
"Depresia a dispărut, anxietatea a dispărut și totul a dispărut. Nu a dormit grozav noaptea trecuta, dar in seara asta va fi bine, am fost in ziua de sute de sute de ori inainte, asa ca nu imi pacalc pe nimeni inca, dar acest lucru este nou. "
"Ziua 5 a fost destul de bună, a lucrat din nou în curte, unele cramping, dar că ar fi putut lucra în căldură și de a obține un pic deshidratat. Greu timp de dormit, dar când am făcut în jurul valorii de 4:30 dimineața a fost cel mai bun somn real pe care l-am avut în ultimele luni ".
"Nu m-am gandit niciodata sa ajung atat de departe dar am si eu. Cel mai rau lucru pentru mine a fost sa devin iritabil si sa ma apuc de oameni, dar stiu ca este pentru ca mi-am dorit drogul, dar trebuia sa-mi spun totul in minte".
"Ceea ce mi-a ajutat în cele din urmă cu retragerea a fost exercițiul . Dacă aș fi transpirat ca parte a retragerii, ar fi la sala de gimnastică, dacă aș avea toxine, am vrut să o fac. mi sa făcut exerciții și saună. "
"În jumătatea drumului până în ziua 5 treaz și mă simt mult mai bine, de fapt, am avut 8 ore de somn noaptea trecuta, acum că majoritatea simptomelor fizice au dispărut, timpul pentru a lucra la treabă sobră. și bea pentru că mă simt mai bine și cred că mă pot descurca. Știu că nu pot. "
"Am dormit în patul meu și m-am simțit bine, fără transpirații nocturne, dar înainte de a dormi, mi-am dat seama că corpul meu a sărit și a tremurat.
Pentru alții, simptomele continuă
"Încă mai am poftă și mă gândeam mult la băut, dar nu am dat-o. Sunt atât de epuizat și greață, mă voi îmbolnăvi probabil dacă aș bea ceva, am observat pofta de zahăr, zahărul brut mirosul de mazăre să ia marginea asta, pentru mine, oricum.
"Efectele fizice ale retragerii nu sunt atat de raute pana acum, ci ca tensiunea este incredibila, am mai multe probleme cu stresul , mi-am pierdut temperamentul si, in general, mi-a fost oribil pentru cei dragi".
"Cea mai proasta parte a retragerii mele este epuizarea completa pe care o simt pentru a face cele mai simple lucruri cum ar fi mancarurile sau pentru a face un duș sau curat, de asemenea, palpitații ale inimii, de asemenea, mi-am pierdut apetitul și am probleme cu mestecarea și înghițirea alimentelor solide. "
"Noaptea trecută am avut coșmaruri nebunești și nu dormeam prea mult, m-am trezit cu același sentiment de supărare ca ieri, apetitul mi-a scăpat și am avut diaree în ultimele două zile".
"Retragerea mea a fost plină de anxietate și piele murdară, am trecut prin ea acum și nu vreau să mă întorc acolo, simt deja un sentiment de libertate față de alcool".
"Sunt in ziua a 5-a si mereu la limita lacrimilor, mai putin agitat, dar nu pot dormi, transpiram, cosmaruri groaznice si crampe la picioare impreuna cu balonarea stomacului si crampe laterale, desi crampe partea laterala a picat.
"Insomnia mea este încă destul de rău, are pentru totdeauna dormi și mă trezesc prea devreme, cel mai rău durere de cap încă astăzi, dar beau atât de multă cafea încât încep să mă întreb dacă e vorba de cofeină. dar nu am prea multă anxietate, am pierdut câteva kilograme, dar am avut câteva kilograme de pierdut, așa că sunt în regulă cu asta ".
"Emoțiile s-au oprit, dar durerea de cap a rămas aici. Am două ore de somn, apoi m-am trezit cu un coșmar și m-am uitat la tavan până dimineață."
"M-am așezat în parcare timp de 10 minute luptând dacă să cumpăr bere pe drumul spre casă, simptomele fizice sunt încă acolo, deși au scăzut puțin, acum sunt modelele pe care trebuie să le abordez.
"Mă simțeam mai bine astăzi, dar trebuia să scriu semnătura în fața unui străin, mi-a fost jenat de tremura și de numele meu ilizibil. Cred că am avut doar 3 ore de somn în tot acest timp, sperând că seara asta va fi mai bună".
"Mi se face transpirație proastă chiar și atunci când stau liniștit, capul mă simte gros, dureri de stomac și multă gaze. Mă îmbolnăvesc de zi, dar din dimineața asta mă simt puțin grea și devin transpirații calde și reci".
"Mă trezesc zilnic simt că am o mahmureală și mi-e rău durerea spatelui și corpul meu este amețit. Eu transpir prin zi nu pot gândi în mod clar, iritabil și nebun despre tot. Nu pot dormi mă trezesc în mod constant și au coșmaruri oribile. "
"Capul mi se pare amuzant, ca și cum mii de furnici alergă înăuntru".
6 - Ziua 6
Ziua a șasea din consumul de alcool înseamnă că cele mai multe dintre cele mai severe simptome de sevraj au scăzut semnificativ, dar unele simptome cochete pot persista. După cum ați văzut în zilele unu până la cinci de abstinență de alcool, somnul joacă un rol important în retragere.
Din nou, renunțarea la consumul de alcool afectează tiparele de somn ale consumatorilor în mod diferit. Unii sunt capabili să se întoarcă la modelele de somn normale după câteva zile, în timp ce alții se luptă cu un somn bun după ce au renunțat la băut.
Aceasta ar putea fi pentru că nu aveau modele normale de somn, de la început. Consumul zilnic de alcool poate provoca întreruperi în somn , astfel încât renunțarea la consumul de alcool poate fi un șoc pentru sistem.
După șase zile de sobrietate, acești oameni raportează experiențe foarte diferite cu somnul și alte simptome de alcool:
Obținerea somnului, tratarea poftelor
"Am facut-o in ziua a sasea pentru prima oara intr-o lunga perioada de timp si sunt mandru sa spun ca sunt prin cel mai rau de retragere, fara transpiratie si dureri de cap si de fapt am avut 3 nopti de somn sunet. Este uimitor cât de diferit mă simt ".
"Eu sunt inca in regula in ziua a 6-a si devine tot mai clar in fiecare zi. Pentru mine, am cumparat in mitul alcoolicului care functioneaza foarte bine, crezand ca trebuie sa fiu una pentru ca nu am lovit fundul si nu am pierdut totul. în prima zi am trebuit să fiu în public, să fiu scuturată și ochii mei și totul. M-am simțit transparent și jenat ".
"Deja dormi mult mai bine, balonat plecat, anxietate încă acolo, dar în jos, fără poftă de mâncare, gândire clară, îmbunătățirea abilităților sociale, pierdut 5 kilograme, au salvat 100 de dolari de la nu cumpăra bere și pot înceta în cele din urmă să ia Prilosec pentru un stomac ruinat Sunt încă adânc în pădurea pe care o cunosc, dar există o cale clară afară, trebuie să rămână pe ea indiferent de ce.
"Cu cât mai mult timp, cu atât devine mai clară imaginea, eu văd declanșatoarele mele și lucrez prin ele, mereu mi-e sete și beau multă apă, încă nu dorm în noapte, dar sunt sigur că timpul va ajuta."
"Am simptome rapide de retragere în primele trei zile, acum fac mult mai bine. Cea mai mare problemă pentru mine acum este că primesc atacuri de anxietate de dimineață în ultimele zile, dar ele devin din ce în ce mai puțin".
Schimbările de dispoziție, ceața creierului și anxietatea
"Nu am experimentat nici un shake, dureri, vise rele, de fapt, dorm mai bine decât atunci când beau." Problema mea este schimbările de dispoziție, am o furie irațională și uneori vreau să distrug totul în jurul meu. sentiment de neliniște în împrejurimile mele. "
"Am petrecut 5 zile in detoxifierea spitalului, primele 12 ore au fost oribile!" Scuturarea necontrolata, transpiratia, nu putea manca, nu putea sa doarma, doctorul mi-a dat Lorazepam sa faca marginea. mi-am amintit de faptul ca am avut o bratara "de risc de cadere" pe incheietura mainii, pentru ca nu am putut sa ma plimb singur, am fost atat de ametit si nu mi-a putut prinde echilibrul.
"Sunt în ziua a 6-a și am senzație de ceață, dar mult mai bine și mai fermă, am avut câteva ispite, mă simt cu adevărat moody și mă apuc de oameni, sper că înțeleg".
"Cel mai greu simptom pentru mine este anxietatea. În fiecare zi când conduc acasă de la serviciu, primesc un sentiment panic și mi-aș spune dacă aș putea să mă întorc acasă să pot avea o bere sau un pahar de vin imediat ce merg in saptamana trecuta trebuia sa vin cu altceva de asteptat cand am ajuns acasa, am vrut sa merg pe jos, dar in cele mai multe zile am stat pe canapea in care am stranut si mi-am suflat nasul si am zonat. M-am săturat să mă simt atât de neclar, sper că voi deveni mai clar în curând. "
"Încă pe Ativan , astăzi este a șasea zi fără vin (și am fost un flacon de 3 ori pe zi), sper că abilitățile mele de scriere se vor întoarce și vor avea capacitatea de a mânca și de a purta discuții semnificative".
"În a șasea zi, anxietatea, amețită fără somn, epuizată, se simte cineva că un curent electric trece uneori prin corpul tău, uau, dar observ că se îmbunătățește în fiecare zi".
Ziua a 6-a: amețit, amețit, fără somn, palid, slab și se simte ca șocurile electrice trag prin corpul meu atât de des, și anxietate nebun.
"În fiecare zi m-am simțit sigur că murim fie din cauza insuficienței cardiace, a bolii de ficat sau a insuficienței renale, iar tensiunea arterială era 151/106 în ziua a doua a retragerii. încă mai are o senzație tare amorțită în brațul meu. "
"Niciun transpirație nocturnă doar mâncărimea, mi-am verificat patul pentru furnici sau orice insectă care părea să mă înțepenească (halucinație), ochii mei se simt strânși și în foc, sunt atât de sete, eu tot mănânc apă și ceai cald! mult."
"Treptat, totul se îmbunătățește, singurele simptome pe care le par acum sunt căderi ocazionale de piele, lipsă de concentrare și anxietate. Încă trăiesc vise ciudate și coșmaruri, dar îmi amintesc că nu sunt reale și că ajută."
"Primele mele zile au fost oribile, ca cea mai grava gripa pe care am experimentat-o. Dar ceea ce ma speriat cel mai mult a fost un cosmar care a continuat, chiar si dupa ce m-am trezit in panica, am vazut si auzit" cosmarul " dar a trecut, și am continuat înainte. "
"Sunt in ziua a sasea astazi si ma simt mult mai bine, foarte putin disconfort in piept ocazional, fara transpiratie, somn deranjat, dar cred ca in cateva zile ar trebui sa fiu bine".
7 - Ziua 7
Pentru marea majoritate a persoanelor, simptomele fizice ale retragerii de alcool au trecut în ziua a șaptea. Pentru majoritatea oamenilor, după o săptămână de abstinență, simptomul principal pe care trebuie să-l confrunte este pofta de alcool.
După șapte zile, lupta devine mai psihologică decât fizică pentru majoritatea oamenilor care renunță la băut. Acesta este momentul în care beneficiați de ajutorul consilierii profesionale sau de un grup de sprijin, cum ar fi alcoolicii anonimi .
Cu toate acestea, pentru unii, simptomele fizice vor continua chiar și după șapte zile. Dacă încă mai prezentați simptome fizice de abstinență după o săptămână, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră.
După cum vedeți mai jos, persoanele care încă mai au simptome fizice după șapte zile au regretat că nu au solicitat ajutor medical:
Poftele, stresul și șederea trecătoare
"Aceasta boala este cu siguranta la fel de viclean ca oamenii spun, ma lupt putin voci astazi care spun uite, ai facut o saptamana, ai dovedit ca te poti opri oricand doresti, dar de ce ar trebui sa treci, doar trage-o inapoi putin. Încerc doar să mă concentrez asupra acestei băuturi, nu azi.
"Ziua 4 a fost bună, Ziua 5 chiar mai bună și, pe măsură ce încheiam Ziua a șasea, mă simt cu adevărat ca și cum sobrietatea recentă de nouă luni ar fi făcut bine pentru trupul meu. Sper că niciodată să nu uit cât de multă pagubă m-am simțit patru zile de băutură. "
"Întorcându-mă la birou era puțin stresantă, poftele mele fizice sunt oarecum dăunătoare, am nevoia psihologică, mai mult ca un obicei prost, sunt obișnuit să mă opresc pentru a cumpăra o pereche de sticle în drum spre casă de la birou Chiar dacă nu am poftă de mâncare pentru alcool, aceste mici mementouri îmi aduc mintea înapoi câteva secunde.
"Sunt în ziua a 7-a și mă simt atât de minunat încât nu vreau să mă întorc.
"Ochii și fața mea sunt mai puțini, mintea mea este mai clară, iar anxietatea și depresia se ridică. De fapt, am făcut-o prin două evenimente de seară săptămâna aceasta, o întâlnire la cină cu un vin excelent, iar cealaltă o recepție de cocktail de afaceri găzduită - și m-am împotmolit cu apă spumantă la una și cocs de alcool la cealaltă.
"Sunt in ziua a saptea si simt o tona mai buna Zilele 1-4 au fost iadul, a inceput cu o anxietate extrema, a continuat sa tremure si tremurati mainile si un somn foarte putin, din care am avut transpiratii si friguri cand dormam Adăugați la acel nivel de furie pe care l-am experimentat. Vroiam să lovesc pe cineva și să dau vina pe toată lumea ".
Convulsii, panică și mai multă insomnie
"Primele 4 zile au fost teribile. Sentimentul este mai bun, dar încă se simt extrem de obosiți și au valuri de greață ".
"Nu pot să cred în luxul somnului! După un timp foarte greu, am dormit două nopți, nu toată noaptea, dar somn mare."
"Ziua a șasea a fost bună, dar după atâta timp, fără somn, în ziua a 7-a am petrecut în spital, tocmai așezat pe canapea și am intrat într-o criză plină de suflare, m-am trezit pe podea sânge peste tot, singurul lucru pe care mi-l amintesc este mi-a fost singură și am sunat 911. Un paramedic din fiecare parte care mă susținea, m-am simțit ca picioarele mele erau benzi de cauciuc ".
"Am făcut-o timp de 7 zile de groază, mișcându-mă prea rău pentru a lua un pahar de apă în gură, vărsând fără nimic în stomacul meu, fără somn, prea slab pentru a ajunge la baie fără să țină pasul cu ceva diaree rău, imaginar demoni și bug-uri, și transpirația atât de mult încât, chiar dacă am reușit să mă duc în cadă, mirosea ca și cum nu m-am scăldat la o săptămână o oră mai târziu.
"Începând să mă simt puțin mai bine, dacă aș avea banii, m-aș fi dus la un program de dezintoxicare de 30 de zile, încă mă mai mișcă din când în când.
"Este doar nebun cum un lucru mic mă va arunca într-o panică Stomacul meu încă rănește ca și cum ar fi în foc Emoțiile și shake-urile au dispărut dar am avut o durere atât de oribilă atentă să mă înregistrez cu un medic pentru că am anevrismul creierului, atât de speriat de a avea o altă criză.
"Ceea ce mi-a surprins-o a fost intensitatea coșmarurilor și a halucinațiilor (experimentate odată), erupțiile care au început în jurul zilei a treia și, de asemenea, sentimentul, care a început în jurul zilei a patra, că am avut o mahmureală din noaptea trecută. Cu toate acestea, până în ziua a șaptea senzația de "mahmureală" este mai puțină, iar erupțiile sunt mai puțin, iar somnul se îmbunătățește. "
"Depresia este profundă, iar gândurile de ras sunt greu de controlat".
"Sunt schimbările de dispoziție care mă sperie, un moment în sus, în jos și fără concentrare. E greu să te prefac că ești fericit și normal".
"Eu sunt doar in ziua a 7-a si am inca unele simptome, dar nu sunt aproape la fel de grave, inca mai am pofta de alcool, dar pana acum am reusit sa fac asta. la o unitate de dezintoxicare pentru că nu sunt la fel de greu cum credeam că sunt. Simptomele de retragere sunt iad! "
8 - Ziua 8
În ziua opt de abstinență de la alcool, mulți oameni încep de obicei să vadă avantajele sănătății de a renunța la băut. Pentru cele mai multe, simptomul principal pe care trebuie să-l facă după opt zile este poftă de mâncare pentru alcool.
Un alt motiv pentru a solicita sfatul medicului dacă simptomele fizice persistă după o săptămână de abstinență. Simptomele pe care le experimentați pot să nu fie rezultatul simptomelor de abstinență la alcool, dar pot fi cauzate de altceva în întregime. Numai furnizorul dvs. de servicii medicale vă poate spune sigur.
O mai bună somn, scăderea tensiunii arteriale
"Opt zile fără băutură și mă simt incredibil, m-am trezit azi dimineață și am fost atât de fericit că nu am nici un cap, nu suflă, nici o vinovăție, nu" Pot să fac 4 ore până când magazinele de băuturi alcoolice se deschid "? "
"Nu am ascultat vocea mica ... Gandindu-ma la toti banii pe care i le salvez singura problema, pe langa vocea mica, este insomnia, dar somnul ... Un lucru foarte pozitiv este ca tensiunea arteriala si ritmul cardiac au coborat la aproape normal. "
"Primele trei zile, cele mai grave simptome au fost: greață, transpirație, mâini șubredite, insomnie (în mod normal, mi-aș da din umeri ca o mahmureală) Ziua 4 sa simțit mai bine, sa trezit în ziua 5, și a avut o zi mare de anxietate toată ziua (nu a știut înainte de acest lucru a fost un simptom de retragere) Ziua 6 și 7. mult mai bine .. A dormit ca un copil, pulsând în piciorul stâng a scăzut.
"Din punct de vedere fizic, mă simt bine acum, dar încă mai doresc alcool ca nebunul. Asta va fi cea mai gravă parte."
"Am in ziua a 8-a si ma simt minunat, pielea mea se curata, nu sunt anxios, paranoic, fricos, ciudat, grea, in schimb, ma simt clar in cap, mai puternic, apetitul meu a crescut in mare masura. , casa mea este curată, deja relațiile mele sunt mai bune cu prietena mea și cu mama mea. Îndemnul este încă acolo, dar vine și merge.
"Mă simt minunat, deși astăzi este îngrijorat de anxietate și somnul este încă o problemă deoarece cred că sticla sau două vinuri mi-au antrenat creierul să devină somnoros mai devreme și încerc să-l revanșez pentru a putea dormi. 7 și apoi mă trezesc toată noaptea.
"Cea mai mare provocare din ultimele zile în cazul în care se ocupă cu oameni care nu vor lua nu pentru un răspuns în cazul în care bea este în cauză. Oamenii de la noul meu loc de muncă continuă să mă ceară să li se alăture pentru băuturi după serviciu și chiar dacă am reușit spune că nu e așa de ușor.
Cefalee, greață, tulburări de somn
"Când m-am sculat în această dimineață m-am simțit atât de bolnav, de capul meu a fost durere toată noaptea, este ziua a 8-a pentru mine. Mă simt plat, și găsească serios dificil, senzație de neliniște, cu alcool consumatoare toate gândurile mele. nu îmi pot imagina viața fără să beau încă, și aștept cu nerăbdare să mă simt mai bine ".
"Cel mai grav simptom al retragerii mele este faptul că creierul meu nu pare să funcționeze foarte bine, iar erorile de ortografie și abilitățile motorii fine sunt slabe, dar nici măcar nu voi intra în insomnie".
"Ea este ziua a 8-a și nu pot ține nimic nici măcar un pahar de apă."
"În cea de-a opta mea zi și sunt foarte obosit tot timpul, cea mai mare problemă pe care o am, pe lângă faptul că sunt atât de obosită și că nu pot dormi decât în picioare, având niște vise ciudate pe care nu le am înainte".
9 - Ziua 9
Cei care o fac până în ziua nouă de abstinență de la alcool încep să vadă rezultate reale în ceea ce privește modul în care băutura nu le afectează viața. Unele simptome de naștere pot fi în continuare în jur, dar beneficiile depășesc cu mult negativul după nouă zile.
Mai jos, vedeți descrieri ale celor nouă zile fără alcool destinate oamenilor:
Făcând lucrurile terminate, mai multă energie
"Ei bine, aici este ziua 9 și mă simt minunat! Câteva pofte în fiecare zi, dar îmi spun cât de rău a fost să detox o curcă rece și cât de bine mă simt acum, de fapt, am făcut lucruri făcute în viața mea că eram pentru că am fost întotdeauna beat.
"Albii din ochii mei sunt din nou albi, urina mea începe să meargă normală și mișcările intestinului devin normale. Nivelul meu de energie și vigilența mentală sunt mult mai înalte și totul se îmbunătățește".
"Ei bine, iată-mă în ziua a 9-a, iar mâncărimile s-au înlăturat. Încă mai simt grogos și confuz uneori, dar în momente de claritate extremă.
Craving, dureri de cap constante
"Ziua 9. Sunt sigur că m-am trezit în pericol prin retragerea mea (palpitații ale inimii, transpirații nocturne, dezorientare generală), dar cele mai multe simptome în afara" poftei "au încetinit. Peanut M & M au devenit noul meu" cel mai bun prieten. "A contribuit într-adevăr la obținerea zahărului când am nevoie de el."
"Doar am reușit până în ziua a 9-a. Totuși, vă simțiți groaznic, dar crawlerele înfiorătoare nu s-au oprit în jurul colțurilor ochilor mei".
"Aceasta este cea de-a noua zi de sobrietate, se simte bine, ma simt tare, sunt de asemenea uimit ca nu am avut nici un shake tipic, halucinatii, palpitatii, etc.
10 - Ziua 10
Cu cât sunteți mai abstinent, cu atât mai mult timp trebuie să vă vindecați mintea și corpul. La 10 zile fără alcool, dacă aveți totuși simptome de abstinență fizică, după cum se arată mai jos, acestea se pot datora unei alte condiții decât retragerea alcoolului. Vă rugăm să consultați sfatul medicului.
Avantajele abstinenței de 10 zile
"Mă simt mult mai tare, mănâncă sănătos și ține pasul cu totul." Mult timp pe mâinile mele am petrecut de băut, abdomenul meu umflat deja a început să coboare și am energie, plus am stima mea de sine înapoi și nu- simt ca un ratat la viata. "
"Sunt acum în ziua a zecea, fără ca băutura demonului să se simtă în ordine. Nu sunt sigur cine sunt fără demonul la bord, dar eu îmi place cine sunt în momentul de față".
"Simptomele se diminuează zilnic și au avut cel mai bun somn de două zile într-un timp foarte lung. Doar iubirea trezindu-se fără a număra orele până la următoarea băutură și mult timp poate continua, ținând cont de faptul că trebuie să fie o zi la un moment dat și mă gândesc la asta în fiecare zi. "
"Acum 10 zile fără canabis sau alcool, mintea mea nu sa simțit niciodată mai clară, am început să înot și să merg la sala de sport și nu m-am simțit niciodată mai bine".
Cravings, Ache de stomac și Anxietate
"Încă mai simt că vorbesc cu mine, spunându-mi că e bine să ai doar unul." De câte ori am căzut pentru asta? "Încă mai simt nebunie că putem uita sau ierta retragerile oribile, capul descompunerea depresiei, durerile, paranoia și anxietatea brută, cum ar fi cât de rău trebuie să ajungă? "Nu cred că am în mine să eșuez din nou".
"Ceea ce observ acum este dureri reale stomacului rău, balonare de gaze și greață și mormăiri tare".
"Primele 7 zile au fost dure, insa am inceput sa ma simt ceva normal, am tinut ocupat cu curatarea casei (care este impecabila chiar acum) si stau la munca tarziu pentru a rezista ispitei." In cele din urma transpirati noaptea, scuturati si grea Anxietatea este încă acolo, dar învăț să trăiesc cu ea în speranța că va trece. "
11 - Ziua 11
Cu cât obțineți de la ultima dvs. băutură, cu atât se simt mai bine cei mai mulți consumatori de alcool, așa cum se arată mai jos. Dacă simptomele fizice persistă după 11 zile de abstinență, solicitați asistență medicală.
Aceste simptome persistente se datorează probabil unei alte cauze decât retragerea alcoolului.
Piele sănătoasă, senzație mai bună
"Din moment ce am renuntat la baut am avut dureri in fiecare articulatie si chiar acum acum gustul periodic al alcoolului in gura mea, este gustul de detoxicare pe care il ghicesc Deja eu dorm mai bine, ma simt mai bine daca sunt un mic spațiu și pielea mea arată deja mai sănătoasă. "
"Sunt fericit să spun că cele mai multe dintre simptomele mele de retragere au dispărut. Nu sunt transpirații, nu se agită și nu se face somn decent.
"Wow, ce noapte aspră a fost noaptea trecută, am petrecut ceea ce părea o veșnicie care se luptă cu mine să nu mă duc să cumpăr bere, în cele din urmă am încercat să merg la culcare la ora 10 pm, am aruncat și m-am întors și am avut în vedere doar să beau un pahar În cele din urmă, m-am sculat, am sărit în mașină și m-am îndreptat spre Walmart pentru a cumpăra ciocolată și da, a făcut truc.
Tulburări, amorțeală și erupții cutanate
"În ziua a 11-a, încă suferă de insomnie și de mâncărime, dar erupțiile sunt înlăturate, transpirația aproape că sa oprit, tremura aproape că a dispărut, iar capul meu pare puțin mai clar".
"Sunt încă câteva mișcări minore în mâinile mele, iar neuropatia (amorțeală) este doar la nivelul degetelor, în loc de jumătate din fiecare picior."
"Aveam nevoie de ajutor profesionist, deoarece aveam simptome severe de abstinență de natură DT cu halucinații, o posibilă confiscare și teamă că voi cădea peste moarte în orice moment. M-am dus la ER și am dezintoxicat 5 zile în spital".
12 - Ziua 12
După 12 zile de abstinență de la alcool, majoritatea persoanelor care au renunțat au foarte puține simptome de sevraj. Lupta în această etapă încearcă să rămână trează. Cravarea și iritabilitatea intense sunt câteva simptome comune raportate după a 12-a zi.
Pofte, iritabilitate, vise ciudate
"Sincer, poftele mele sunt foarte intense (mai ales pentru bere), am facut o multime de munca si am vazut o multime de fotbal in weekend-ul asta. și cu toții putem. "
"Sunt în ziua a 12-a de a nu bea, am trecut de retragerea oribilă și acum mă simt mai bine, cel puțin fizic." Am văzut că sunt o persoană când beau și o altă persoană "normală" rezonabilă atunci când nu Să considerăm chiar și să bem din nou după ce am trăit toate prostiile care i se alătură și după ce am supraviețuit anxietății și agoniei fizice a retragerii, arată doar cât de adânc este această dependență fizică, mentală, emoțională și spirituală ".
"Astăzi este ziua 12. Mă simt bine astăzi, dar a fost foarte iritabil aseară. Sunt foarte fericit că încep să văd balonarea pe care alcoolul a cauzat-o disipată, hainele mele se potrivesc mai bine, iar fața mea nu este la fel de pucioasă".
"Mă simt mult mai bine cu viața și cu acțiunile mele Îmi place viața fără alcool În fiecare zi care trece, îmi dau seama că poftele sunt mai puține și mai departe între ele Unul dintre cele mai mari lucruri pe care le-am observat este că nu sunt așa "obosit" de tot timpul .. De ani de zile, cea mai comună frază din gura mea este "Sunt epuizat", acest lucru fiind spus zilnic, pur și simplu nu simt că în aceste zile.
"Mă bucur să spun că nu am nici o dorință reală de a bea pentru că mă simt atât de bine, mintea mea este mult mai clară la locul de muncă, pot adormi chiar acum fără o pastilă de somn, sunt foarte mândru de mine".
"Acum este ziua a 12-a! Sunt mult mai bine. Astăzi am mers la magazin alimentar și nu pot să cred cât de limpede este totul, este uimitor cum era ceață ceață".
"Ziua a 12-a - Sunt foarte iritat uneori, mă simt foarte bine în ceea ce privește alegerea mea de a renunța la băut, de multe ori am dureri de cap și de asemenea am visuri ciudate și rele și în fiecare noapte visez că am o băutură din nou".
13 - Ziua 13
Oamenii aflați în recuperare continuă să raporteze beneficiile consumului de alcool după 13 zile de abstinență:
Întârzierea somnului, apetitul bun
"Este ziua a 13-a și trebuie să spun că mă simt minunat! Încă mai am probleme cu adormirea, dar odată ce dorm, este foarte, foarte sunet și mă simt mult mai bine decât în orice dimineață după ce am băut. durere în esofagul meu când înghit și care a dispărut acum. "
"Astăzi este ziua 13. Cele mai multe simptome au dispărut, cu excepția constipatiei și a shake-urilor ocazionale. A dormit foarte bine".
"Ziua 13 și se simt foarte bine, deși nivelul de agitație este un pic mai mic. Sunt mult mai calm, anxietatea a scăzut, stomacul mai bine, au un poftă de mâncare și dormit 8 ore fără să se trezească la ora 4 dimineața. deși aceasta este o problemă separată. "
"Ziua 13 - În ultimele zile, durerile de cap s-au diminuat, dar eu sunt mâncărime ca naiba! Când dorm, este neîntrerupt 8-9 ore, care este foarte frumos!"
14 - Ziua 14
După două săptămâni de abstinență totală de la alcool, cel mai frecvent simptom raportat este insomnia, dar care ar putea fi atribuită altor factori decât retragerile de alcool.
Insomnie, Iritabilitate
"Îmi dau seama că acest lucru nu este o sarcină ușoară. Sunt în vârsta de treizeci de ani și tocmai acum am decis să renunț." Astăzi este ziua a 14-a și nu dorm dormindu-mă.
"Somnul este o problemă, dar dacă dorm puțin, este o noapte bună. Cred că am avut întotdeauna tulburarea de somn".
15 - Săptămâna 3
După două săptămâni de abstinență, beneficiile de a nu mai bea la niveluri dăunătoare continuă să devină evidente, iar pentru unii, chiar și pofta de alcool începe să dispară, după cum se arată mai jos:
Gândește clar, mai puține pofte
"Mă simt fantastic, am pierdut în greutate, pielea mea arată uimitoare [suferă de erupții pe tot corpul și fața mea] Energia și încrederea mea s-au întors, este minunat".
"Sunt în ziua a 15-a și mă simt de parcă intru în faza de" luna de miere "a recuperării mele. Mă simt minunat și încep să încep să mă gândesc în mod clar.
"Încep să mă simt mai umană, epuizarea a dispărut și concentrarea mea pare mai bună."
"În ziua a 5-a am început să fac exerciții și până în ziua a șaptea mi-am tras intensitatea de acolo. Pielea și ochii mei arată mai bine și stomacul umflat începe să se retragă".
"Este ziua a 15-a! Mă simt mult mai bine și cei dragi văd noile schimbări în mine! Încă mai trăiesc insomnie și din când în când schimb de dispoziții, dorința de a bea nu mă mai consumă gândurile mele".
"A avut o ușoară dorință astăzi, dar asta se va întâmpla, atâta timp cât îmi amintesc ce vreau și îmi amintesc de toate prostiile pe care le-a cauzat alcoolul, că ar fi bine".
"Încă nu am nici o dorință de a bea și sper că durează pentru totdeauna! Retrageri sunt mult timp plecat, doar insomnie."
Simptome care pot fi din alte cauze
"Sunt îngrijorat din nou când am citit simptomele de abstinență ale celorlalți și cum se pare că se termină într-o săptămână, dar al meu încă mai rămân agățat", nu aveam multe lucruri despre care postez. Nici măcar insomnie, dorm bine, doar probleme de stomac și anxietate.
"În primul rând, am fost epuizat tot timpul, puteam dormi cu ușurință 12 ore pe noapte și încă mă simt obosit în dimineața următoare, în al doilea rând, am pierdut toată capacitatea de a mă concentra sau de a urma un gând logic. de anxietate completă și totală, am fost trează în trecut și nu-mi amintesc că sunt atât de obosit. "
"Mă simt încă neliniștit și în panică și confuză uneori, mai ales în public. Este normal acest lucru, în 19 zile?"
"Acum sunt în ziua 19 și devine mai ușoară. Durerile de cap devin încet."
"La sfârșitul zilei de astăzi, va fi ziua 20. Mă simt mai bine decât am de ceva vreme, încă mai am câteva efecte secundare, cum ar fi insomnia, anxietatea, iritabilitatea și dau mereu dulciuri".
"Mă simțeam foarte bine că am depășit grețurile, am scuturat etc. în prima săptămână, dar acum la 21 de zile încep să am ceea ce pot descrie doar ca retrageri parțiale din nou. Slăbiciune la genunchi, transpirații reci și senzație de neliniște. A venit si pleaca la cateva ore si dureaza doar o ora, dar dupa aceea ma simt epuizat si trebuie sa stau jos si sa ma odihnesc. Dupa 21 de zile nu ma asteptam sa se intample asta.
Dacă continuați să suferiți simptome fizice după două săptămâni de abstinență de la alcool, trebuie să vă consultați cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Simptomele dvs. ar putea fi cauzate de alte afecțiuni sau afecțiuni.
16 - Săptămâna 4
În cea de-a patra săptămână de abstinență de la alcool, beneficiile continuă să se înrăutățească, potrivit rapoartelor celor care au rămas treji timp de mai mult de trei săptămâni.
Libertate, Pierdere în Greutate, Fericire
"Acum, în ziua a 24-a și cel care mă reține cel mai mult, aș vrea să pot dormi doar pentru câteva ore. Vestea bună, stomacul umflat a mers împreună cu greutatea de 10 kg".
"Este ziua 25 pentru mine și sper că îi ajută pe cineva să știe că lucrurile fizice vor trece, am avut o mulțime de simptome ciudate, pierderea memoriei etc, dar am observat o îmbunătățire clară în ultima săptămână. aspect mental acum. "
"Ceasul meu a dispărut miercurea trecută și am dormit bine în ultimele nopți. Mă simt fantastic."
"Astăzi este ziua 26 și mă simt minunat. Pentru toți cei care sunt gata să renunțe din cauza retragerilor, atârnă acolo!
"Acum sunt în Ziua 27, încă mai simt un pic obosit și stomacul este un pic crampeat, dar mă simt mai bine. Mă simt mai fericit și mai relaxat acum".
"Sunt 27 de zile inainte si cu capul clar, cu mai multa fuzzitate, fara ritual si control, doar libertate, pielea mi se pare mai proaspata si mai putin rosie si neteda, puterea de a fi sobra este aproape copleata si calma, ca mine de 35 de ani în urmă, doar mult mai în vârstă din exterior, dar senzația de interior însorită ".
"Ziua 28 și destul de ușurat să spun că eu sunt încă sobru. Unele zile sunt ca o călătorie pe un rollercoaster, în sus, în jos, în sus și în jos."
"În fiecare zi mai bine decât ieri."
"Ziua 28 acum și se simte minunat să fiu sobru Știu că am un drum lung de parcurs, dar pot să dorm în seara asta știind că nu am băut ieri și nu am avut unul astăzi și mă voi ruga în seara asta că nu nu ai mâine.
17 - Ziua 30 și Dincolo
După 30 de zile de sobrietate, orice simptome fizice de întrerupere ar trebui să fie bine în trecut, cu lupta rămasă pentru a menține abstinența și recuperarea. Este important, în această etapă, pentru cei care vor să rămână treziți să învețe cum să dezvolte un stil de viață sănătos care să nu includă consumul de alcool.
Poftele și nevoia de a bea nu dispar brusc după 30 de zile de abstinență . Renunțarea la băut în monoterapie vă poate ajuta să vă întoarceți la o sănătate mai bună, dar pentru mulți, este nevoie de muncă pentru a rămâne treaz și a nu avea o recidivă.
Mai jos, oamenii își împărtășesc experiențele după ce au trecut 30 de zile și mai târziu fără să bea ceva:
Tensiunea arterială mai bună, poftele mai mici
"Am văzut medicul în ziua a doua și tensiunea arterială a fost de 160/110, l-am văzut din nou în ziua 30, iar BP a fost 122/80 și am pierdut 7 kilograme. de la prima băutură , dar mai multe zile care trec fără ea, cu atât mai puțin mă simt ca având-o. "
"Acum, cu munca grea si vigilenta, ma bucur sa fiu mai mult timp treaz. Exercitiu mai mult si incep sa scad numarul ierburilor si vitaminelor pe care le luam zilnic".
"Nu-mi amintesc ultima lună, de fapt nu-mi amintesc de detoxifiere, conversații, nimic! Aparent am dormit foarte mult și nu m-am mâncat (am pierdut 10 lbs), de fapt, eu încă uit lucrurile. pentru a face față. Aceasta implică multe note lipicioase. "
"Am avut simptome severe de oboseală, spre deosebire de majoritatea dintre voi, nu am avut probleme cu somnul, tocmai opusul nu se poate trezi, nici o energie, foarte diferită de mine".
"Astăzi este pentru mine 30 de zile! Încă mai sufăr din când în când schimbări de dispoziție și neplăcere, dar noii mei prieteni sobri mă asigură că acest lucru va fi clar în timp".
"Sunt 30 de zile pentru mine, inca mai am pofte, dar ele par sa devina mai slabe, iar weekend-urile sunt cele mai greu de consumat, pentru ca beau continuu la sfarsit de saptamana. din lucrurile rele pe care le-a făcut alcoolul. "
"Mă simt mai bine în fiecare zi, de asemenea, sunt foarte fericit că sunt în stare să rămân treaz, nu m-am gândit niciodată că voi fi în stare să o fac." Vrajile vin și pleacă, dar credința în Dumnezeu și rugăciunile mi-au ajutat să rămân puternic și sobru ".
Ziua 36
Ei bine, ceea ce nu știam, au fost toate efectele secundare, am trecut prin bătăi de inimă, transpirații, scuturi, plâns, depresie, furie, atacuri de panică și insomnie non-stop. toată ziua, nici o dorință de a bea, dar când voi simți energia din nou? "
Ziua 49
"Mă duc în 7 săptămâni de a fi treaz și nu pot fi mai fericit".
Ziua 50
"Astăzi este 50 de zile pentru mine, săptămâna trecută am fost o sărbătoare. De mai multe ori, m-am gândit, bine voi bea o băutură în seara asta, și apoi mi-am amintit de durere și ma ținut drept.
Ziua 53
"Sunt în ziua a treia de sobrietate și nu-mi amintesc niciodată să mă simt atât de incredibil, mă trezesc așteptând ziua, dorm în noaptea și antrenament în fiecare dimineață, este un sentiment minunat să fii treaz!"
Ziua 62
"Ziua 62 și mă simt ca și cum aș deveni mai puternică în fiecare zi. Lucrurile pe care le-am observat de când am întrerupt consumul de alcool sunt: o mai bună gândire / judecată, anxietatea este mult mai bună , pielea arată mai bine și cu siguranță am dimineața mai bună. "
Ziua 63
"Ziua 63 treaz, de data asta, vreau să rămân treaz, dar pofta asta a fost atât de rea în această săptămână. Nu sunt sigur de ce mi se pare că m-au lovit imediat, probleme cu familia, munca etc. stradă pe drumul spre stația mea de băutură veche, dar ceva mi-a spus să merg în altă direcție și să merg direct acasă. Așa că am făcut-o și mă voi trezi din nou treaz.
Ziua 70
"Ei bine, știu că mai am 15 minute înainte de a-mi sărbători ziua de șaptezeci de ani de somnolență, dar nu pot să aștept. Am avut atât de multe răsturnări emoționale în această săptămână încât am putut găsi cu ușurință o scuză pentru a sări de pe vagon. țineți capul în sus și spuneți că nu am nevoie de alcool pentru a-mi rezolva situațiile .. Voi spune în timp ce niște puncte în această săptămână nu m-am simțit niciodată mai fericit și mai complet ca o femeie.Am fost alții care m-au făcut să mă confrunt cu realități dure. înalte și minime, am învățat că nu am nevoie de alcool pentru a face față dezamăgirii ".
Ziua 210
"Au trecut aproape șapte luni și nu am atins o picătură, am revenit la lucru, pielea mea a fost curățată și am curățat mizeria pe care am făcut-o din viața mea Adevărul trist este că mi-e dor de băut, chiar și după tot ce na făcut, dar să mă întorc va fi moartea mea ".