Recunoașteți, evitați și faceți față
Terapia comportamentală cognitivă (CBT) este frecvent utilizată pentru a trata depresia, tulburările de anxietate, fobiile și alte tulburări mentale. Cu toate acestea, sa dovedit a fi valoroasă în tratarea alcoolismului și a dependenței de droguri. Acest lucru este valabil mai ales atunci când face parte dintr-un program general de recuperare.
Abordarea cognitiv-comportamentală a abilităților de coping este o abordare terapeutică pe termen scurt, orientată spre a ajuta persoanele dependente de droguri să devină abstinente.
Ea face acest lucru folosind aceleași procese de învățare pe care le-ați folosit pentru a dezvolta dependența de alcool și de droguri în primul rând.
Ce este terapia comportamentală cognitivă?
Terapia comportamentală cognitivă se bazează pe ideea că sentimentele și comportamentele sunt cauzate de gândurile unei persoane, nu de stimuli externi, cum ar fi persoane, situații și evenimente. În timp ce este posibil să nu puteți schimba circumstanțele dvs., puteți schimba modul în care vă gândiți la ele. Conform terapeuților comportamentului cognitiv, acest lucru vă ajută să vă schimbați modul în care vă simțiți și vă comportați.
În tratamentul dependenței de alcool și droguri, obiectivul CBT este de a:
- Învățați persoana să recunoască situațiile în care este cel mai probabil să bea sau să utilizeze droguri.
- Evitați aceste circumstanțe, dacă este posibil.
- Faceți față altor probleme și comportamente care pot conduce la abuzul de substanțe.
Care sunt celelalte abordări ale CBT?
Potrivit Asociației Naționale a terapeuților cognitiv-comportamentali, există mai multe abordări ale CBT.
Acestea includ Terapia Rational Emotive Behavior , Rational Behavior Therapy, Rational Living Therapy, terapia cognitivă și terapia comportamentului dialectic .
Care sunt componentele CBT?
În utilizarea sa pentru a trata persoanele dependente de alcool și droguri, CBT are două componente principale: analiza funcțională și formarea competențelor.
Analiza funcțională : Lucrand împreună, terapeutul și individul încearcă să identifice gândurile, sentimentele și circumstanțele care au condus la și au urmat consumul de alcool sau utilizarea. Acest lucru ajută la determinarea riscurilor care pot duce la o recădere.
Analiza funcțională poate oferi, de asemenea, o perspectivă asupra motivului pentru care beau sau folosesc droguri în primul rând . Acest lucru ajută la identificarea situațiilor în care persoana are dificultăți de a face față.
Abilități de formare : Dacă cineva se află la punctul în care au nevoie de tratament profesional pentru dependența lor, este posibil să folosească alcool sau droguri ca principalul lor mijloc de a face față problemelor. Scopul CBT este de a face persoana să învețe sau să-și relanseze abilitățile de îmbunătățire a copingului.
Terapeutul încearcă să-i ajute pe individ să dezvăluie obiceiurile vechi și să învețe să dezvolte abilități și obiceiuri mai sănătoase. Scopul principal este de a le educa despre modalitățile de a schimba modul în care gândesc despre abuzul de substanțe . Apoi, ei pot învăța noi modalități de a face față situațiilor și circumstanțelor care au condus la episoadele lor de consum sau consum de droguri în trecut.
Cât durează CBT?
Deoarece terapia comportamentală cognitivă este un proces educațional structurat, orientat spre obiective, axat pe probleme imediate, procesul este de obicei pe termen scurt. Deși alte forme de terapie și psihanaliză pot dura ani, CBT este de obicei finalizată în 12-16 sesiuni cu terapeutul.
Cât de eficientă este terapia comportamentală cognitivă?
Potrivit Institutului Național pentru Abuzul de Droguri, au fost efectuate mai mult de 24 de teste controlate, randomizate, în rândul consumatorilor de tutun, alcool, cocaină, marijuana, opiacee și alte tipuri de substanțe. Acest lucru face ca tratamentele cognitiv-comportamentale să fie una dintre cele mai frecvent evaluate abordări psihosociale pentru tratarea tulburărilor de utilizare a substanțelor .
În aceste studii, CBT a fost demonstrat cel mai eficient în comparație cu lipsa altui tratament. În comparație cu alte metode de tratament, studiile au avut rezultate mixte. Unele indică CBT pentru a fi mai eficace, în timp ce altele arată că acestea au o eficacitate egală, dar nu mai mare, decât alte tratamente .
Ca și în cazul altor tratamente pentru alcoolism și abuz de droguri, inclusiv tratamente farmaceutice , terapia comportamentală cognitivă funcționează cel mai bine atunci când este combinată cu alte eforturi de recuperare. Aceasta include participarea la grupuri de sprijin cum ar fi alcoolici anonimi sau narcotice anonime .
Pe scurt, terapia cognitivă comportamentală funcționează bine pentru unii, dar nu pentru toată lumea. Acesta este cazul tuturor abordărilor privind alcoolismul și tratamentul împotriva drogurilor, deoarece fiecare persoană se ocupă și recuperează din dependență într-un mod diferit.
Sursă
- Asociația Națională a Terapeuților Cognitiv-Comportamentali. Ce este terapia comportamentală cognitivă?