Pentru ameliorarea naturală a anxietății, mulți oameni se întorc la o plantă cunoscută sub numele de kava (uneori numită kava kava). De asemenea, pentru tratamentul insomniei și a simptomelor menopauzei, kava conține compuși care arată că vă ajută să vă relaxați și, eventual, să creșteți concentrațiile de acid gama-aminobutiric (un aminoacid cunoscut că joacă un rol în reducerea anxietății).
Este Kava eficienta pentru ameliorarea anxietatii?
Există un sprijin științific puternic pentru eficacitatea lui Kava în tratamentul stărilor de anxietate și anxietate, potrivit unei revizuiri din 2010 a studiului publicat în Nutrition Journal .
Autorii studiului au analizat 24 de studii privind utilizarea suplimentelor în tratamentul anxietății, constatând că floarea de pasiune și combinațiile de L-lizină și L-arginină au fost susținute și de cercetări solide.
Într-o revizuire anterioară (publicată în Baza de date Cochrane a revizuirilor sistematice în 2003 și actualizată în 2005), oamenii de știință au analizat șapte studii privind kava ca un tratament de anxietate. Deși sa constatat că kava este mai eficace decât placebo , autorii studiului avertizează că "dimensiunea efectului pare mică". Ei au descoperit, de asemenea, că kava apare "relativ sigur" atunci când este folosit timp de 24 săptămâni sau mai puțin.
caveats
Plăcile și frunzele de tulpină de la Kava pot conține compuși care ar putea dăuna ficatului și ar putea duce la moarte. De fapt, în 2002, Administrația americană pentru alimente și medicamente a emis un avertisment că utilizarea suplimentelor de kava poate duce la afectarea gravă a ficatului. Prin urmare, ar fi înțelept să evitați utilizarea plantei medicinale.
Este important să rețineți că suplimentele nu au fost testate pentru siguranță și suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate.
În unele cazuri, produsul poate furniza doze care diferă de cantitatea specificată pentru fiecare plante medicinale. În alte cazuri, produsul poate fi contaminat cu alte substanțe, cum ar fi metalele, sau conține compuși de plante care au efecte toxice. De asemenea, siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și persoanele cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită.
Puteți obține sfaturi suplimentare despre utilizarea suplimentelor aici.
Kava poate provoca, de asemenea, somnolență și, atunci când este utilizată pe termen lung, îngălbenirea pielii. În plus, kava poate interacționa cu un număr de medicamente (inclusiv sedative și medicamente utilizate pentru boala Parkinson).
Folosind Kava pentru Îmbunătățirea Anxietății
În timp ce kava poate oferi unele beneficii anti-anxietate, utilizarea kava pentru tratarea unei tulburări de anxietate nu este recomandată din cauza preocupărilor posibile privind siguranța. Dacă aveți simptome de tulburare de anxietate (inclusiv îngrijorare constantă, neliniște și dificultăți de somn), trebuie să vă consultați cât mai curând posibil cu un profesionist în domeniul sănătății mintale. Furnizorul dvs. de asistență medicală mintală vă poate, de asemenea, să vă sfătuiască despre cum să încorporați în siguranță kava în programul dvs. de tratament pentru anxietate.
surse:
Lakhan SE, Vieira KF. Suplimente nutritive și pe bază de plante pentru anxietate și tulburări legate de anxietate: revizuire sistematică. " Nutr J. 2010 Oct 7; 9: 42.
Centrul Național de Medicină Complementară și Alterativă. "Kava [ierburi NCCAM la o privire]". Publicația NCCAM nr. D314. Creat în mai 2006. Actualizat în iulie 2010.
Institutul Național al Sănătății pentru Suplimentele Dietetice. "Kava". Ultima dată accesat în ianuarie 2011.
Pittler MH, Ernst E. "Extrasul Kava pentru tratarea anxietății". Cochrane Database Syst Rev. 2003; (1): CD003383.
Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.