Sfaturi de la Psihologie pentru a îmbunătăți eficacitatea și eficiența învățării
Vă interesează să găsiți modalități de a învăța mai repede lucrurile noi? Doriți să deveniți un cursant mai eficient și eficient? Dacă sunteți ca mulți studenți, timpul dvs. este limitat, deci este important să obțineți cea mai mare valoare educațională din timpul pe care îl aveți la dispoziție.
Viteza învățării nu este însă singurul factor important. Retenția, rechemarea și transferul sunt, de asemenea, critice. Elevii trebuie să-și poată aminti cu exactitate informațiile pe care le învață, să le reamintească ulterior și să le folosească eficient într-o varietate de situații.
Ce puteți face pentru a deveni un cursant mai bun? A deveni un student eficient și eficient nu este ceva ce se întâmplă peste noapte, dar punerea câtorva dintre aceste sfaturi în practica de zi cu zi vă poate ajuta să obțineți mai mult din timpul dvs. de studiu.
1 - Noțiuni de bază privind îmbunătățirea memoriei
Am mai vorbit despre unele dintre cele mai bune modalități de îmbunătățire a memoriei. Sfaturile de bază, cum ar fi îmbunătățirea focusului, evitarea sesiunilor de cramă și structurarea timpului de studiu sunt un loc bun pentru a începe, dar există și mai multe lecții din psihologie care pot îmbunătăți dramatic eficiența învățării. Consultați câteva dintre aceste sfaturi de îmbunătățire a memoriei pentru a maximiza memorarea și păstrarea informațiilor noi.
2 - Continuă să înveți (și să practice) lucruri noi
O modalitate sigură de a deveni un elev mai eficient este de a păstra pur și simplu învățarea. Un articol din 2004 Nature a raportat că oamenii care au învățat cum să jongleze au crescut cantitatea de materie cenușie în lobii occipitali, zona creierului fiind asociată cu memoria vizuală. Când aceste persoane și-au încetat să-și exercite noua pricepere, această materie cenușie a dispărut.
Deci, dacă învățați o limbă nouă, este important să continuați să practicați limba pentru a vă menține câștigurile pe care le-ați realizat. Acest fenomen "folosiți-o sau pierdeți-l" implică un proces creier cunoscut sub numele de "tăiere". Anumite căi din creier sunt menținute, în timp ce altele sunt eliminate. Dacă doriți ca noile informații pe care tocmai ați învățat să le păstrați, continuați să le exersați și să le repetați.
3 - Aflați în mai multe moduri
Concentrați-vă pe învățare în mai multe feluri. În loc să ascultați doar un podcast, care implică învățarea auditivă, găsiți o modalitate de a repeta informațiile atât verbal cât și vizual. Acest lucru ar putea implica descrierea a ceea ce ați învățat unui prieten, a lua notițe sau a schimba harta minții. Învățând în mai multe feluri, înțelegeți în continuare cunoștințele în mintea voastră.
Potrivit lui Judy Willis, "Cu cât mai multe regiuni ale creierului care stochează date despre un subiect, cu atât există mai multă interconectare. Această redundanță înseamnă că studenții vor avea mai multe oportunități de a scoate toate acele biți de date conexe din zonele lor multiple de stocare ca răspuns la un singur tac. Această referire încrucișată a datelor înseamnă că am învățat mai degrabă decât am memorat. "
4 - Învățați ce ați învățat unei alte persoane
Învățătorii au remarcat de mult că una dintre cele mai bune modalități de a învăța ceva este să-l înveți pe altcineva. Adu-ți aminte de prezentarea de clasa a șaptea în Costa Rica? Prin predarea către restul clasei, profesorul tău speră că vei câștiga și mai mult din această sarcină. Puteți aplica astăzi același principiu prin împărtășirea cu ceilalți a aptitudinilor și cunoștințelor nou-învățate.
Începeți prin a traduce informațiile în propriile dvs. cuvinte. Numai acest proces contribuie la solidificarea noilor cunoștințe din creier. Apoi găsiți un mod de a împărtăși ceea ce ați învățat. Unele idei includ scrierea unei postări în blog, crearea unui podcast sau participarea la o discuție de grup.
5 - Utilizați învățarea anterioară pentru a promova învățarea nouă
6 - Obțineți experiență practică
Pentru mulți studenți, învățarea implică de obicei citirea de manuale, participarea la cursuri sau efectuarea de cercetări în bibliotecă sau pe Web. În timp ce vedeți informații și apoi scrieți-le în jos este important, punând de fapt noi cunoștințe și abilități în practică poate fi una dintre cele mai bune modalități de îmbunătățire a învățării.
Dacă încercați să dobândiți o nouă abilitate sau abilitate, concentrați-vă asupra dobândirii experienței practice. Dacă este o abilitate sportivă sau atletică, efectuați activitatea în mod regulat. Dacă învățați o limbă nouă, exersați-vă cu o altă persoană și înconjurați-vă cu experiențe de imersiune în limbaj. Vizionați filme de limbă străină și faceți conversații cu vorbitori nativi pentru a vă exersa abilitățile în devenire.
7 - Căutați răspunsuri mai degrabă decât luptați să vă amintiți
Desigur, învățarea nu este un proces perfect. Uneori, uităm detaliile lucrurilor pe care le-am învățat deja. Dacă vă aflați într-o situație dificilă de a vă reaminti câteva informații, cercetările sugerează că vă oferiți mai bine doar căutați răspunsul corect.
Un studiu a constatat că, pe măsură ce pierdeți mai mult timp încercând să vă amintiți răspunsul, cu atât va fi mai probabil să uitați din nou răspunsul în viitor. De ce? Deoarece aceste încercări de a reaminti informații învățate anterior au de fapt rezultate în învățarea "stării de eroare" în locul răspunsului corect.
8 - Înțelegeți cum vă învățați mai bine
O altă strategie excelentă pentru îmbunătățirea eficienței de învățare este recunoașterea obiceiurilor și a stilurilor de învățare. Există o serie de teorii diferite despre stilurile de învățare, care vă pot ajuta să înțelegeți mai bine cum învățați cel mai bine. Conceptul stilurilor de învățare a făcut obiectul unor dezbateri și critici considerabile, dar mulți studenți pot considera că înțelegerea preferințelor lor de învățare poate fi în continuare utilă.
Teoria inteligenței multiple a lui Gardner descrie opt tipuri diferite de inteligență care vă pot ajuta să vă dezvăluiți punctele forte. Privind dimensiunile stilului de învățare al lui Carl Jung vă pot ajuta, de asemenea, să vedeți mai bine care strategii de învățare ar putea funcționa cel mai bine pentru dvs. Alte modele, cum ar fi stilurile de învățare VARK și stilurile de învățare ale lui Kolb, pot oferi mai multe informații despre modul în care preferați să înveți lucruri noi.
9 - Utilizați testarea pentru a stimula învățarea
10 - Opriți multitasking
Timp de mulți ani, se credea că oamenii care au multitasc sau au efectuat mai multe activități simultan au avut un avantaj față de cei care nu au făcut-o. Cu toate acestea, cercetările sugerează acum că multitaskingul poate face efectiv învățarea mai puțin eficientă.
În cadrul studiului, participanții au pierdut o cantitate semnificativă de timp, deoarece au trecut între sarcini multiple și au pierdut și mai mult timp, deoarece sarcinile au devenit din ce în ce mai complexe. Trecând de la o activitate la alta, veți învăța mai încet, veți deveni mai puțin eficienți și veți face mai multe erori.
Cum puteți evita pericolele de multitasking? Începeți prin a vă concentra atenția asupra sarcinii la îndemână și continuați să lucrați pentru o perioadă predeterminată de timp.
Gândurile finale
A deveni un elev mai eficient poate dura timp, și întotdeauna ia practică și determinare pentru a stabili noi obiceiuri. Începeți să vă concentrați asupra câtorva dintre aceste sfaturi pentru a vedea dacă puteți obține mai mult din următoarea sesiune de studiu.
Referințe:
Draganski, B., Gaser, C., Busch, V. și Schuierer, G. (2004). Neuroplasticitatea: modificări ale substanței cenușii induse de instruire. Nature, 427 (22), 311-312.
Willis, J. (2008). Strategii de predare bazate pe creier pentru îmbunătățirea memoriei, a învățării și a reușitei de a testa studenții (Revizuirea cercetării). Educația copiilor, 83 (5), 31-316.
Chan, JC, McDermott, KB, și Roediger, HL (2007). Reglarea indusă de recuperare. Jurnalul de Psihologie Experimentală: General, 135 (4), 553-571.
Rubinstein, Joshua S .; Meyer, David E .; Evans, Jeffrey E. Jurnalul de Psihologie Experimentală: Percepția și performanțele umane, 27 (4), 763-797.