O abordare terapeutică care se concentrează asupra unor elemente-cheie precum atenția și acceptarea.
Dialectic terapia comportamentală (DBT) este un tip de terapie comportamentală cognitivă . Obiectivele sale principale sunt de a învăța oamenii cum să trăiască în acest moment, să facă față sănătății stresului, să reglementeze emoțiile și să îmbunătățească relațiile cu ceilalți.
Ce este tratamentul comportamentului dialectic folosit?
Acesta a fost inițial destinat persoanelor cu tulburare de personalitate limită , dar de atunci a fost adaptat pentru alte condiții în care pacientul prezintă comportament auto-distructiv , cum ar fi tulburările de alimentație și abuzul de substanțe .
Este, de asemenea, uneori utilizat pentru a trata tulburarea de stres post-traumatic.
Istoria terapiei comportamentale dialectice
DBT a fost dezvoltat la sfârșitul anilor 1980 de Dr. Marsha Linehan și colegii, când au descoperit că terapia comportamentală cognitivă singură nu a funcționat la fel de bine ca cea așteptată la pacienții cu tulburare de personalitate limită. Dr. Linehan și echipa ei au adăugat tehnici și au dezvoltat un tratament care să răspundă nevoilor unice ale acestor pacienți.
DBT derivă dintr-un proces filosofic numit dialectică. Dialectica se bazează pe ideea că totul este compus din opoziții și că această schimbare apare atunci când o forță opusă este mai puternică decât cealaltă sau în termeni mai academic - teză, antiteză și sinteză.
Mai exact, dialectica face trei ipoteze de bază:
- Toate lucrurile sunt interconectate.
- Schimbarea este constantă și inevitabilă.
- Opozițiile pot fi integrate pentru a forma o aproximare mai apropiată a adevărului.
Astfel, în DBT, pacientul și terapeutul lucrează pentru a rezolva contradicția aparentă dintre acceptarea de sine și schimbare pentru a aduce schimbări pozitive la pacient.
O altă tehnică oferită de Linehan și colegii ei a fost validarea. Linehan și echipa ei au constatat că, odată cu validarea, împreună cu impulsul pentru schimbare, pacienții aveau mai multe șanse să coopereze și erau mai puțin susceptibili de a suferi suferință la ideea de schimbare.
Terapistul validează faptul că acțiunile persoanei "au sens" în contextul experiențelor sale personale fără a fi în mod necesar de acord că acestea sunt cea mai bună abordare a rezolvării problemei.
DBT ca tip de terapie comportamentală cognitivă
DBT a evoluat acum într-un tip standard de terapie comportamentală cognitivă. Când o persoană urmează DBT, se poate aștepta să participe la trei setări terapeutice:
- O clasă în care o persoană își învață abilitățile comportamentale, făcând misiuni la domiciliu și jucând rolul de a interacționa cu oamenii
- Terapia individuală cu un profesionist instruit în care acele abilități comportamentale învățate sunt adaptate provocărilor vieții personale ale unei persoane
- Coachingul telefonic în care o persoană poate să-i cheme pe terapeut să primească îndrumări în legătură cu o situație dificilă la moment
În DBT, terapeuții individuali se întâlnesc, de asemenea, cu o echipă de consultare pentru ai ajuta să rămână motivați în tratarea pacienților și pentru ai ajuta să navigheze în probleme dificile și complexe.
Patru module de terapie comportamentală dialectică
Persoanele care se supun DBT sunt învățate cum să își schimbe în mod eficient comportamentul folosind patru strategii principale:
- Mindfulness - concentrându-se asupra prezentului ("trăind în acest moment").
- Dificultate Toleranță - învățând să se accepte și situația actuală. Mai exact, oamenii învață cum să tolereze sau să supraviețuiască crizelor folosind aceste patru tehnici: distragerea atenției, auto-liniștirea, îmbunătățirea mișcării și gândirea argumentelor pro și contra.
- Eficiența interpersonală - cum să fii asertiv într-o relație (de exemplu, exprimând nevoile și spunând "nu"), dar menținând relația aceasta pozitivă și sănătoasă.
- Reglementarea emotiilor - recunoașterea și combaterea emoțiilor negative (de exemplu, furia) și reducerea vulnerabilității emoționale prin creșterea experiențelor emoționale pozitive.
Un cuvânt din
Dacă credeți că dvs. sau un iubit ați putea beneficia de DBT, vă rugăm să căutați îndrumare de la un medic sau un medic specialist instruit în această abordare de tratament.
> Surse:
> Chapman AL. Dialectical Behavior Therapy. Psihiatrie (Edgmont) . 2006 Sep; 3 (9): 62-68.
> PsychCentral. O prezentare generală a terapiei comportamentale dialectice.
> Institutul Linehan Behavioral Tech. Ce este DBT?