Carol Tuttle este autorul "Amintirea întregii, un manual personal pentru înflorirea în secolul XXI". Ea este, de asemenea, un certificat Master Level Rapid Eye Therapist în practică privată. RET este similar cu EMDR , dar cu accent pe persoana ca ființă spirituală. Carol oferă următoarele sfaturi pentru a ajuta la ridicarea și eliminarea depresiei prin atingerea puterii minții tale.
1 - Opriți-vă gândurile negative
Dacă aveți o problemă de oprire a gândirii obsesive, obțineți un plasture pentru ochi și patch-ați ochiul drept. Împușcarea ochiului tău drept va opri emisfera stângă a creierului și gândirea negativă, obsesivă. Este mai bine decât un pahar de vin.
2 - Zip până meridianul central
Meridianul dvs. central este calea energetică care curge de la osul dvs. pubian la buza de jos. Se poate acționa ca un receptor radio dacă nu este încuiat, ridicând energii negative și vibrații ale altora din jurul vostru. Începeți să vă imaginați că ați zipat un fermoar care rulează pe această cale.
3 - Du-te pentru o plimbare în fiecare zi
Plimbarea va crește endorfinele, ceea ce vă ridică starea de spirit. Plimbarea, de asemenea, activează fluxurile dvs. de energie pentru a traversa de la stânga la dreapta, de la dreapta la stânga. Un flux de energie transversal sănătoasă ridică starea voastră de 40-60%.
4 - Consultați depresia dvs. într-un mod mai sănătos
Considerați-vă depresia ca pe o experiență pe care o aveți, care poate fi vindecată, mai degrabă decât o identitate în care sunteți blocat. "Eu sunt" vă definesc identitatea și vă mențin blocați cu mai mult din ceea ce nu doriți. Un mod mai sănătos de a vă referi la experiența dumneavoastră în depresie este să spuneți: "Eu simt condiția depresiei și vindecă".
5 - Credeți că puteți obține bine
Credința voastră creează realitatea voastră. Dacă vă îndoiți și vă temeți, s-ar putea să nu fiți bine niciodată. Dacă credeți că puteți și voiți, îl numiți în viața voastră. Luați în considerare posibilitatea ca unul dintre scopurile superioare ale depresiei dvs. să vă permită experiența vindecării, pentru a vă absolvi mai mult în adevărata dvs. măreție.