Ce este și cum vă poate ajuta?
Este posibil să fi auzit despre un tip de terapie denumit EMDR care este folosit pentru a ajuta pacienții cu tulburare de stres post-traumatic (PTSD) și fobii. Această terapie simplă, dar eficientă este utilizată pentru a descoperi și vindeca rapid traumele profunde din trecut. Din păcate, multe dintre site-urile de informații de pe Web par să fie direcționate către practicanți, nu către pacient.
Există puține locuri pentru a obține o explicație clară și simplă a ceea ce implică această terapie. Pentru a satisface această nevoie, am răspuns în termeni laici câteva dintre cele mai frecvente întrebări despre EMDR. Am inclus, de asemenea, două povestiri prezentate de membrii noștri despre experiențele lor personale cu această terapie pentru a vă oferi o perspectivă suplimentară asupra a ceea ce vă puteți aștepta. Dacă aveți temeri adânci sau cicatrici emoționale, acest lucru poate fi exact ceea ce aveți nevoie pentru a obține vindecarea.
Ce este EMDR?
EMDR înseamnă depresie și reprocesare a mișcărilor oculare. Acesta este utilizat pentru a trata PTSD și alte tulburări similare, cum ar fi fobiile pe termen scurt.
Cum functioneazã?
Nimeni nu este complet sigur cum și de ce funcționează. O teorie este că mințile noastre subconștiente încearcă să ne ajute să rezolvăm probleme dificile în timpul viselor noastre. EMDR încearcă să reproducă mișcarea rapidă a ochilor visurilor și să permită astfel să se lucreze pe probleme similare.
Care este procedura reală?
Un exemplu despre modul în care poate avea loc o sesiune este următorul:
Pacientul se face confortabil. Pacientul și terapeutul discută despre problemele la care vor lucra în această sesiune. Terapistul se așează în partea pacientului și își ține cele trei degete mijlocii, asemănătoare cu salutul lui Boy Scout, dar cu aproximativ șase centimetri în fața ochilor pacientului.
Pacientul este instruit să-și urmeze degetele, pe măsură ce terapeutul le mișcă ritmic înainte și înapoi în fața ochilor. Pacientul încearcă apoi să-și amintească evenimentul special, deoarece terapeutul continuă mișcarea. Întreaga procedură durează probabil cinci minute, moment în care terapeutul își retrage degetele. Pacientul și terapeutul vor discuta mai apoi despre ceea ce a fost amintit.
Simt că visezi?
Nu, nu este suprarealist cum visezi. Raportul pacientului a fost capabil să-și amintească detaliile pe care nu le-a putut înainte, inclusiv senzațiile fizice și emoționale pe care le-au experimentat inițial.
Cât durează să funcționeze?
Este, în general, o terapie pe termen scurt. Pacienții pot începe să experimenteze un progres în doar o sesiune.
Cine este un candidat bun pentru EMDR?
EMDR este utilizat pentru persoanele care au suferit un fel de traume sau au fobii puternice. Exemple pentru cei care ar putea beneficia sunt cei care au fost abuzați, au suferit dezastre naturale sau au fost într-o situație de luptă.
Candidații buni sunt, de asemenea, cei care sunt dispuși să-și aducă demonii interiori în lumina naturală și să se ocupe de ei. Este și pentru cei care au o dorință puternică de a fi eliberați de traumele din trecut.
Cum pot găsi un terapeut care practică EMDR?
Asociația Internațională EMDR oferă o bază de date căutată de terapeuți care sunt certificate pentru a practica EMDR.
De unde pot afla mai multe despre EMDR?
Link-urile furnizate în caseta din partea dreaptă a acestei pagini oferă un bun punct de pornire pentru a afla mai multe despre EMDR, atât din punct de vedere profesional, cât și din punct de vedere profesional.
Când i-am întâlnit pe Leeny, i-am plăcut imediat. Avea un simț al umorului, o dragoste feroce pentru copiii ei și o căldură interioară care mă făcea mereu să mă simt mai bine pentru timpul meu cu ea. Ea a avut, de asemenea, o durere liniștită în interiorul ei, care a fost evidențiată de modul în care ea a îndepărtat de îmbrățișări, chiar și tipul cyber atât de popular în camera noastră de chat.
M-am întrebat ce s-ar fi putut întâmpla să-i facă pe cineva atât de frică să-și arate afecțiunea.
Leeny ne-a dezvăluit mai târziu că a fost molestată de frații ei ca un copil. Surorile ei mai mari au fost, de asemenea, abuzate și legate de ea, că mama lor le-a spus "nu se pot ajuta singuri" și "nu se mai află în cale". Ea a recunoscut că avea foarte puțină memorie reală a copilăriei ei, după ce a blocat-o în mare măsură. O mare parte din ceea ce știa că a învățat de la surorile ei.
Una dintre amintirile mai intense ale lui Leeny este prima dată când dorea să moară la vârsta de 8 sau 9 ani. Ea o plasează în acest interval de timp pentru că era "piept înalt la chiuveta de bucătărie". Îmi amintesc: "Am luat un cuțit de măcelărie și l-am așezat sub sternul meu Știam că inima mea era sub acel os și că dacă m-aș cădea, mă va ucide Nu am făcut-o pentru că știam că mama mea ar fi supărată eu din cauza sângelui de pe podeaua bucătăriei. "
Când a devenit adultă, totuși nu era liberă de abuz. Deși abuzul fizic sa oprit mult timp în urmă, ea a rămas singură și confuză. A început să bea și să folosească droguri pentru a liniști durerea din interiorul ei. Ea a spus: "A fost anii '60 și orice a fost un joc corect. Au existat binges care au durat de zile la un moment dat." Ea a început să-și manifeste incertitudinile legate de dragoste și afecțiune prin promiscuitate. Spune Leeny: "A fost" revoluția sexuală ". Intr-o seara n-am putut sa dorm, am inceput sa numar partenerii mei de sex, am renuntat la numarare dupa 30. Am avut noroc, nici unul dintre ei nu ma omorat.
În cele din urmă, ea sa implicat în bărbatul care i-ar fi dat celor doi copii care încă mai sunt lumina vieții ei. Din nefericire, el și-a dat numeroase vânătăi și abuz emoțional. Când a venit timpul ca abuzul să îi afecteze și copiii, ea a luat decizia curajoasă de a pleca.
Astăzi, Leeny este căsătorită cu un bărbat pe care-l descrie ca meritat "cel puțin un premiu Nobel". El a rămas alături de ea în patru spitalizări și ia acordat cu răbdare spațiul de care are nevoie, pe măsură ce se apropie de faptul că afecțiunile fizice nu trebuie să fie egale cu durerea și umilința.
Pe măsură ce l-am cunoscut pe Leeny, am văzut că încet începea să accepte echivalentul cibernetic al unui pat pe umăr și în curând îi dădea și primea îmbrățișări în mod liber. L-am întrebat pe una din gazdele noastre ce sa întâmplat să efectueze o astfel de schimbare în ea. Răspunsul a fost că Leeny mergea la terapie. În curând am aflat că nu a fost doar o terapie. Leeny primise un nou tip de terapie denumită EMDR.
Deși Leeny spune că EMDR nu a fost catalizatorul inițial al acestei schimbări, a contribuit la cristalizarea descoperirilor pe care le-a făcut în terapia ei, cum ar fi faptul că atingerea nu este echivalentă cu durerea.
De asemenea, a aflat mai multe detalii despre copilăria ei. Unul dintre temerile sale, spune ea, a fost că a fost înșelată de terapeuți anteriori, că nu a fost niciodată abuzată deloc. În timpul ședinței EMDR, totuși, ea a reușit să-și amintească multe detalii despre abuzul ei chiar în fața senzațiilor fizice. Ea și-a amintit, de asemenea, ceva care pentru ea a fost mai dureroasă decât abuzul în sine. După ce mama ei a descoperit că se întâmplă, a început să o protejeze pe Leeny. Fratele ei abuziv a devenit violent față de ea. Surorile ei mai mari, care au fost de asemenea abuzate, dar care nu au primit această protecție, au devenit geloase și s-au distanțat de ea. Ea spune în acest moment în viața ei: "Am devenit acea insulă într-o mare de oameni pe care am vrut să o iubesc atât de disperat". Ea a adăugat: "Am vrut atât de mult dragostea și camaraderia fraților, pe care mi-am fi dat-o cu bucurie în viol, atâta timp cât corpul meu era necesar." Momeala sa oprit, dar ceva mai rău a luat locul ei.
Deși Leeny a făcut unele descoperiri dureroase, ea a început să se vindece și nu are regrete. Ea descrie EMDR ca "cea mai eliberatoare terapie pe care am experimentat-o in cei aproape 8 ani de cand am inceput aceasta calatorie de intoarcere in lumea" cat mai aproape de normal "." Poate ca cel mai incurajator semn al vindecarii sale noi faptul că sa oferit voluntar să fie un tutore pentru programul de alfabetizare a adulților din orașul său natal. Ea mi-a spus: "Dorința mea cea mai mare este că, pentru că într-un mod mic voi da cuiva puterea și bucuria de a citi. Nu prea rău pentru cineva care nu a părăsit casa de bunăvoie de ani de zile, dacă nu a fost pentru numirea unui medic sau să merg la cumpărături cu soțul meu. " Leeny, sunt foarte mândră de tine. (((((((((((Leeny)))))))))))
S-ar putea să știți Eponine ca o gazdă în camera noastră de chat. Povestea ei este puțin diferită de cea a lui Leeny. Ea are PTSD ca urmare a două evenimente majore în viața ei adultă: uciderea unui prieten foarte apropiat urmată îndeaproape de sinuciderea unui alt prieten drag. Tulburarea ei extremă asupra acestor două pierderi violente și traumatizante a lăsat-o cu simptome de cosmaruri, atacuri de panică , greață și depresie severă pe care nu a putut să le agită, în ciuda anilor de terapie de vorbire , de grupuri de sprijin și de medicamente . În cele din urmă a înviat curajul de a începe EMDR.
Eponine descrie EMDR ca fiind "un fenomen total". Ea a spus: "A fost nevoie de aproximativ patru până la șase sesiuni pentru a mă desensibiliza pentru toate coșmarurile, atacuri de panică, vărsături etc. care urmau să vină cu PTSD-ul meu și cu moartea lui. Nu pot explica în cuvinte cum funcționează asta, dar vă spun din inima mea, că astăzi am reușit să-mi încep viața, mulțumită EMDR. " Ea a adăugat: "Am reușit să mă duc la locul morții ei, să-mi dau o tranșă de trandafiri galbeni în jos, să-mi iau adio și să închid această moarte, care nu numai a ei, ci și cea a mea care a murit. "
Deși EMDR a făcut minuni în vindecarea ei, Eponine admite că nu era ușor la început. Ea a spus: "Am fost foarte speriat de prima data cand am intrat in birou pentru a face sedinta. Am fost panicat, speriat, gresit, frustrat si aproape de tulburari nervoase."
Prima sesiune a mers însă foarte bine și a început să lucreze cu terapeutul pentru a planifica ce alte zone din viața ei ar putea lucra. Eponine spune că ea crede că dacă te simți "blocat" într-o zonă este pentru că ai fost traumatizat într-un fel. Unul dintre punctele forte ale EMDR este că vă ajută să vă amintiți traumele uitate și să descoperiți baza temerilor dvs.
Una din primele sale sesiuni a fost înființată pentru a afla de ce îi este frică de sex. Această chestiune a fost mult timp nedumerită, pentru că nu a fost niciodată abuzată sexual.
Când a trecut prin sesiune, a învățat câteva lucruri surprinzătoare. Ca copil, ea a fost supusă unei serii de intervenții chirurgicale vaginale minore fără anestezie. Aceasta a fost sursa temerilor sale. Această sesiune unică a fost o astfel de descoperire pentru ea, care spune: "Am reușit să merg acasă la logodnicul meu și să împărtășesc cel mai frumos moment din viața mea". Ea a adaugat: "Nu mi-a venit sa cred ca o sesiune EMDR mi-a schimbat viata, nu m-am speriat, nu m-am ingrozit, nu m-am gresit, eram intr-un loc minunat. ..pentru prima dată."
Eponine se încheie prin a spune că "EMDR este o formă exhaustivă și foarte intensă de terapie, dar funcționează. Pacea minunată a venit din partea EMDR pentru mine și sper că veți găsi și pacea".