Lecția falsă este o problemă?
Boabele și vinul cu alcool redus au fost disponibile pe scară largă timp de mai mulți ani, iar cercetările arată că nici băutorii obișnuiți cu bere nu pot spune diferitele dintre berea scăzută de alcool și cea reală. Mulți oameni care reduc cantitatea de alcool pe care îl beau, se întreabă dacă băuturile alcoolice cu conținut scăzut de alcool sau băuturile fără alcool reprezintă un bun substitut pentru băuturile alcoolice cu rezistență totală.
Există câteva aspecte pe care trebuie să le luați în considerare atunci când faceți această alegere.
Ați avut vreodată o problemă cu alcoolul?
Această întrebare merită o atenție deosebită pentru persoanele care au avut o problemă cu alcoolul în trecut sau care se confruntă în prezent cu probleme legate de alcool, cum ar fi:
- Un diagnostic de abuz de alcool, dependență de alcool sau tulburare de consum de alcool
- Binge potabilă sau dificultăți la oprire după ce ați început să beți
- Probleme cu auto-control atunci când este intoxicat
- A deveni agresiv, anxios sau deprimat după băut
- Probleme fizice ca rezultat al consumului de alcool, cum ar fi boala hepatică
Dacă aveți o problemă cu alcoolul, ar fi mai bine să evitați băuturile alcoolice de orice fel. De asemenea, merită să luați în considerare evitarea consumului de alcool dacă unul dintre părinții sau frații dvs. au avut probleme serioase cu alcoolul. Dacă nu vă gândiți să reduceți numărul de băuturi, băuturile cu alcool scăzut sau fără alcool sunt o modalitate de reducere a consumului total de alcool și a riscului de probleme legate de alcool.
Dacă vă încadrați în această categorie, discutați ideea înlocuirii unora sau a tuturor băuturilor alcoolice cu băuturi alcoolice scăzute sau fără băuturi alcoolice, împreună cu medicul, consilierul pentru alcool sau sponsorul AA. Reflectați dacă băuturile cu conținut scăzut de alcool sau băuturi alcoolice reduc într-adevăr consumul de alcool sau dacă vă pot determina să beți mai mult.
Efecte placebo și de așteptare
Efectele placebo - în cazul medicamentelor, efecte care nu sunt de fapt cauzate de medicamentul în sine - pot apărea și atunci când oamenii consumă băuturi alcoolice scăzute și băuturi fără alcool. Efectele de a fi intoxicate, cum ar fi inhibițiile reduse - pot fi experimentate fără a avea de fapt mult alcool în sânge.
Speranța afectează, de asemenea, modul în care o persoană reacționează la băuturile cu conținut scăzut de alcool sau fără alcool. Cercetările privind așteptările de alcool arată că efectele alcoolului / drogurilor și ciclul de dependență sunt determinate de faptul că oamenii obțin efectele pe care se așteaptă să le obțină. În timp ce cineva care bea o băutură fără alcool sau fără alcool e posibil să nu se aștepte în mod conștient să devină în stare de ebrietate, gustul și aspectul băuturii pot declanșa efectele așteptate, determinând persoana să se comporte ca și cum ar fi consumat o cantitate mai mare de alcool.
Este o idee bună să reflectați asupra modului în care sunteți afectat de băuturile fără alcool și băuturile fără alcool și să vă gândiți dacă aveți efecte placebo sau de așteptare. Prieteni de încredere sunt, de asemenea, o bună sursă de informații, mai ales dacă le spuneți că doriți o opinie cinstită a aspectului și comportamentului dumneavoastră. Dacă se pare că se comportă iresponsabil după ce bea alcool cu conținut scăzut de alcool sau băuturi alcoolice, este probabil o idee mai bună să stai cu apă sau băuturi răcoritoare.
Alcool redus față de băuturile fără alcool
Există o gamă largă de băuturi cu conținut scăzut de alcool și băuturi alcoolice. Băuturile fără alcool nu conțin deloc alcool, în timp ce băuturile alcoolice cu conținut scăzut de alcool au eliminat majoritatea alcoolului prin osmoză (mulți conțin încă până la 0,5% alcool). Există peste 38 de tipuri diferite de bere cu conținut scăzut de alcool, iar cercetările arată că diferența dintre aceste tipuri de bere nu poate fi determinată prin degustare.
Băuturile fără alcool sunt alegerea cea mai bună pentru oricine ar trebui să evite complet alcoolul. Băuturile cu conținut scăzut de alcool pot fi o alegere mai bună pentru persoanele care doresc să-și reducă consumul de alcool și preferă gustul și efectele minime ale băuturilor alcoolice scăzute.
Problema gustului este destul de importantă - oamenii beau, cel puțin inițial, pentru că se bucură de ea. Dacă nu vă place gustul băuturii fără alcool sau a alcoolului cu alcool scăzut pe care îl alegeți, este mai probabil să vă recidivați la versiunea completă a rezistenței. Prin urmare, mai puțină rău se poate face prin alegerea unei băuturi alcoolice scăzute, pe care o bucurați, decât o versiune fără alcool pe care nu o doriți.
Reducerea daunelor pentru șoferi
Alcoolul cu conținut scăzut de alcool sau băuturi alcoolice este ideal pentru băutorii moderați fără probleme de sănătate care intenționează să conducă; acest lucru este mult mai sigur decât abordarea comună de a lua una sau două băuturi apoi oprirea, ceea ce produce mai multă deteriorare a abilităților cognitive importante pentru a conduce decât dacă beți alcool scăzut sau băuturi fără alcool. Din păcate, nivelul legal al alcoolului din sânge în multe jurisdicții (0,08) este mai mare decât nivelul la care conducerea dvs. este afectată (0,05).
Deoarece băuturile cu alcool și băuturi alcoolice scăzute nu vă deshidratează în aceeași măsură ca și băuturile cu rezistență completă (vă simțiți mai puțin însetat după ce ați consumat alcool decât să faceți versiuni regulate), riscul de a bea o cantitate excesivă de alcool slab sau fără alcool băuturile sunt scăzute.
Evitarea intoxicației
Simțiți-vă jenant beți băuturi răcoritoare în situații sociale, dar doriți să evitați intoxicația ? Băuturile cu conținut scăzut de alcool sau băuturi alcoolice sunt o soluție ideală. Persoanele care consumă băuturi alcoolice vulnerabile, cum ar fi tinerele care participă la cluburi sau petreceri, pot să rămână trecătoare prin înlocuirea băuturilor alcoolice cu alternative scăzute sau fără alcool. Sau, luați în considerare utilizarea apei de tip selțere cu o vară într-un pahar de cocktail.
Beneficii pentru sănătate prestate
Băuturile cu conținut scăzut de alcool, în special vinul roșu cu alcool redus, reprezintă o metodă bună de a încorpora o cantitate mică de alcool în dieta dvs. dacă doriți să explorați efectele asupra sănătății ale alcoolului raportate în multe studii. Cercetările arată că oamenii sunt deosebit de răi la judecarea băuturilor turnate în casă, deci este dificil să te limitezi la cantitățile mici recomandate înainte de a trece în cantități mai dăunătoare decât să nu bei deloc.
surse:
Harnett, C. "Studenții universitari nu pot să observe bere cu alcool scăzut în testul gustului" Colonistul din Times , 11 decembrie 2007.
Hartney, E. "The Weltanschauung of Drinkers Heavy Neutralizate: o reevaluare a controlului, dependenta si schimbare." Doctorat Disertatie, Universitatea din Birmingham, Marea Britanie.
Kerr, W., Greenfield, T., Tujague, J., Brown, S. "O băutură este o băutură variabilă în cantitatea de alcool conținut în bere, vin și băuturi spirtoase într-un eșantion metodologic american". și Experimental Research 29: 2015-2021. 3 mai 2006.
Segal, D. & Stockwell, T. Alternative cu alcool scăzut: o strategie promițătoare pentru reducerea daunelor legate de consumul de alcool. Jurnalul internațional privind politica în domeniul drogurilor . 20 (2): 183-7. 2009. doi: 10.1016 / j.drugpo.2008.06.001.