Dacă suferiți de tulburare de anxietate socială (DAS) , este dificil să vă faceți și să păstrați prieteni. Această problemă poate fi atât de severă încât să evitați prieteniile cu totul. Deși este posibil să vă convingeți că nu aveți nevoie de prieteni pentru a vă înțelege, există multe motive bune pentru a dori să aveți prieteni.
De ce contează prieteniile
Mai jos sunt câteva argumente în sprijinul prieteniei:
1. Încurajarea și sprijinul. Prietenii sunt deosebit de importanți în perioadele de criză și turbulențe. Dacă vă aflați într-o perioadă dificilă , dacă aveți un prieten pentru a vă ajuta să faceți tranziția mai ușoară.
2. Stima de sine. Având prieteni pe care vă puteți baza, puteți contribui la stimularea stimei de sine. Pe de altă parte, lipsa de prieteni vă poate lăsa să vă simțiți singuri și fără sprijin, ceea ce vă face vulnerabili pentru alte probleme, cum ar fi depresia și abuzul de substanțe. Având cel puțin o persoană pe care vă puteți baza se va ajuta să vă construiți încrederea.
3. Păstrați-vă activ. Dacă petreceți o viață solitară, este mult mai ușor să fiți reticenți în ceea ce privește participarea la activități regulate, cum ar fi sportul, cluburile și hobby-urile. Pe de altă parte, dacă aveți cel puțin un prieten, va fi mai probabil să ieșiți și să începeți să faceți lucrurile. Acest prieten poate sugera, de asemenea, activități pe care nu le-ați fi gândit singur - prin urmare, împingându-vă în afara zonei dvs. de confort pentru a vă provoca anxietatea.
4. Influența pozitivă. În plus față de presiunea negativă de la egal la egal, prietenii pot oferi și o influență pozitivă . Dacă vă faceți prieteni cu oameni care sunt generoși cu timpul lor, ajutați-i pe alții, ambițioși sau orientați spre familie, este mai probabil să dezvoltați singuri aceste valori. A avea relații pozitive cu aceste tipuri de persoane va îmbunătăți, de asemenea, funcționarea dvs. socială în general.
surse:
> Asociația psihologică americană. Vorbind despre Psihologie: Binele și răul de presiune la egal la egal.
> Psihologia dezvoltării. Diferențele de vârstă în rezistența la influența colegilor.
> Clinica Mayo. Suport social: atingeți acest instrument pentru a suporta stresul.
Psihologie Astăzi. Psihologia de azi: bărbații și prietenii lor cei mai apropiați.
Centrul psihiatric. Partea a III-a: Dezvoltarea relațiilor de tip peer.
> Reader's Digest. Secretele prietenilor de sex masculin.