Singura modalitate sigură de a evita o mahmureală este să nu bei
Singurul mod sigur de a preveni simptomele mahmurelii este să nu beți deloc alcool . Dacă intenționați să beți, totuși, există pași pe care îi puteți lua pentru a reduce șansele de a avea o mahmureală.
Majoritatea simptomelor neplăcute survenite în timpul mahmurelii sunt cauzate de efectele diuretice ale alcoolului , determinând organismul să devină deshidratat, iar toxinele produse ca ficatul metabolizează alcoolul.
Cu puțină planificare, efectul acestor procese poate fi mult redus.
Prevenirea unui Hangover
Cel mai bun remediu pentru o mahmureala este sa nu obtii unul in primul rand. Iată câteva sfaturi pentru a preveni o mahmureală.
| Bacsis | De ce |
|---|---|
| Bea moderat | Dacă o persoană nu bea până la punctul de intoxicare, șansa de a obține o mahmureală este practic nulă. Deși există excepții, numai persoanele care beau în exces vor avea simptome de mahmureală. |
| Apă | Deoarece deshidratarea este una dintre principalele cauze ale simptomelor mahmurelii, apa potabilă împreună cu băuturile alcoolice poate preveni aceste simptome. Consumând un pahar de apă înainte să începeți să beți alcool, alternați cu băuturi alcoolice în timpul seara și înainte de a merge la culcare, veți merge mult spre ușurarea disconfortului de mahmureală. |
| Mananca alimente crude sau grase | Consumul de alimente înainte de o băutură va încetini absorbția de alcool în organism. Consumul de alimente grase sau grase, în special, va ajuta la acoperirea mucoasei stomacului și absorbția lentă. În unele culturi, oamenii vor lua o lingură de ulei de măsline înainte de băut pentru a încetini procesul de absorbție. |
| Evitați congenerii | Șansele de a avea o mahmureală pot fi reduse consumând băuturi alcoolice care conțin mai puțini congeneri. Congenerii sunt produse secundare chimice produse în timpul fermentației, care contribuie la gustul, mirosul și aspectul băuturii. Bauturile alcoolice pure, cum ar fi vodca sau ginul, contin putini congeneri, in timp ce bauturile precum whisky, brandy si vin rosu contin mai mult. |
| Mijloace de remediere contra-contra | Există numeroase produse care nu sunt disponibile pe piață și care sunt comercializate ca "cura". Cele care conțin cărbune activ pretind că funcționează ca un filtru de toxine în organism și pot avea un efect asupra reducerii simptomelor de mahmureală dacă sunt luate înainte de băut. Deoarece majoritatea acestor remedii se presupune a fi luate de mai multe ori pe parcursul serii, de fiecare dată cu un pahar plin de apă, poate fi apa care are calitățile preventive reale. |
Linia de fund pentru prevenirea unui Hangover
Dacă consumați alcool, puteți avea unele efecte negative în dimineața următoare. În general, cu cât consumați mai mult șansa de a avea mai multe simptome de mahmureală severe.
Dacă beți cantități moderate sau alternați în timpul serii între apă și băuturi alcoolice, puteți reduce deshidratarea alcoolului și efectele toxice și puteți reduce multe dintre simptomele neplăcute ale mahmurelii .
Dacă nu ai făcut nimic?
Bine, ai ignorat toate sfaturile. Nu ați mâncat nimic înainte de a începe să beți, nu ați băut moderat și nu ați evitat congeneri. Acum este momentul să loviți sacul și știți că veți plăti prețul dimineața.
Ce faceți în acest moment? Bea apă.
Chiar și în această etapă a procesului, dacă puteți bea cât mai multă apă posibil înainte de a atinge perna, puteți reduce semnificativ efectele mahmurelii cauzate de deshidratare. Nu puteți evita toate efectele neplăcute, dar cu siguranță veți fi mai bine decât dacă nu beți apă înainte de a vă culca.
surse:
> Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolismul. " Hangoverul de alcool - mecanisme și mediere (PDF)." 14 ianuarie 2002.
> ADAM "Tratamentul de Hangover". 10 octombrie 2007