Ce alimente și suplimente funcționează cel mai bine pentru a trece peste o mahmureală?
Persoanele care beau până la punctul de intoxicare au de obicei câteva simptome de mahmureală. Prin urmare, cel mai bun remediu pentru o mahmureala este de a preveni ca aceasta sa se intample in primul rand prin faptul ca nu consumati alcool deloc sau consumand sume foarte modeste.
Există și alți pași care pot ajuta la prevenirea mahmurelii , dar odată ce simptomele unui mahmureală încep, există puține opțiuni care să aducă de fapt ușurare.
Unele dintre "curele" de mahmureală utilizate pe scară largă, utilizate pe scară largă, nu prea fac prea multe pentru a ameliora simptomele, iar unele dintre ele pot face situația să se înrăutățească.
Ce nu funcționează pentru Hangovere
Există mai multe mituri și legende urbane înconjurătoare care vindecă o mahmureală care au fost în jur de ani de zile. Cele mai multe dintre ele nu au o bază științifică:
- Parul câinelui care te-a bătut - Practica de a avea o băutură în dimineața următoare pentru a îndepărta efectele unei mahmureli nu funcționează cu adevărat pe termen lung, contrar credinței populare. De vreme ce simptomele de mahmureală mai proaste apar atunci când conținutul de alcool al băuturii revine la zero, luând o băutură în dimineața următoare doar întârzie inevitabilul. Ea poate diminua simptomele pe termen scurt, dar dând ficatului mai multă alcool pentru a metaboliza va crește doar disconfortul mai târziu. În plus, o băutură de dimineață poate duce la mai multe băuturi și poate contribui la eventuala dependență de alcool .
- Negrul de cafea - cafea poate ameliora senzația de oboseală asociată cu mahmureala și poate ajuta la atenuarea simptomelor cefaleei prin constricția vaselor de sânge, dar această ușurare este doar temporară și simptomele se vor întoarce. Mai important, cafeaua acționează ca un diuretic care deshidratează organismul și crește simptomele mahmurelii. Din nou, cafeaua poate diminua inițial unele simptome, dar pe termen lung, poate provoca mai multe probleme.
- Luând Tylenol înainte de a merge la pat - Acest tratament pare să aibă sens, dar nu reușește pe două nivele. În primul rând, efectele acetaminofenului (Tylenol) vor fi uzate, de obicei, înainte de apariția simptomelor de mahmureală. Ar fi mai bine să o luați după ce simptomele încep. În plus, atunci când ficatul procesează alcool, nu poate procesa acetaminofen așa cum se întâmplă de obicei, ceea ce poate provoca inflamația ficatului și posibilele leziuni hepatice permanente.
- Consumul de alimente crude sau grase - Dacă mâncați alimente bogate în grăsimi înainte de a bea, uleiurile pot acoperi căptușeala stomacului și pot încetini absorbția alcoolului. Acest lucru poate ajuta la prevenirea severității unei mahmureli. Cu toate acestea, consumul de alimente grase în dimineața după un băut lupta va adăuga, probabil, numai la starea de spirit gastrointestinal prin iritarea stomacului și intestinelor.
- Consumul de prajit de paine - Carbonul poate actiona ca un filtru in organism, iar carbuneul activ este utilizat pentru a trata unele tipuri de intoxicatii, dar carbonul gasit la toastul ars nu este carbune activat si nu functioneaza la fel in organism. Produsele care nu sunt comercializate ca remedii pentru mahmureală care conțin carbon sunt destinate a fi luate înainte de a bea, nu după ce începe mahmureala.
Ce ameliorează Hangoverele
Singurul remediu real pentru o mahmureala este timpul.
Dacă nu mai consumați alcool, simptomele mahmurelii ar trebui să scadă între opt și 24 de ore. Dar, desigur, există unele lucruri care pot fi făcute pentru ameliorarea unora dintre cele mai severe simptome .
- Apă sau băuturi sportive - Efectele de deshidratare ale alcoolului provoacă unele dintre cele mai multe disconforturi asociate cu mahmureala - dureri de cap, amețeli și halucinații. Cea mai rapidă modalitate de a scuti aceste simptome este să beți multă apă. Băuturile sport, cum ar fi Gatorade, nu numai că vor ușura deshidratarea, ci vor înlocui și ele electroliții necesari.
- Alergice - Aspirina și ibuprofenul (Advil sau Motrin) pot reduce durerea de cap și durerile musculare induse de mahmureală, dar acestea nu trebuie utilizate dacă aveți dureri abdominale sau greață. Medicamentele în sine sunt iritante gastrice și pot să complice simptomele mahmureliului gastrointestinal. Acetaminofenul (Tylenol) nu trebuie administrat în timpul mahmurelii, deoarece metabolismul alcoolului sporește toxicitatea acetaminofenului. De asemenea, ibuprofenul utilizat atunci când este deshidratat poate provoca uneori disfuncții renale, mai ales la persoanele cu funcție renală proastă.
- Ouăle - Deoarece ouăle conțin cisteină, care descompune acetaldehida în organism, consumând ouă în dimineața după o băutură de băut ar putea ajuta la îndepărtarea toxinelor metabolice alcoolice care provoacă mahmureala din organism.
- Banane - Alcoolul, ca orice diuretic, scade corpul de potasiu. Consumul de banane sau alte fructe bogate în potasiu, în timp ce simptomele mahmurelii pot umple potasiul și electroliții pierduți. Băuturile sportive sunt de obicei surse bune de potasiu.
- Supa de supa - Daca nu puteti face fata ideii de a manca ceva solid in timp ce aveti simptome de mahmureala severe, incercati o supa de bulion. De asemenea, poate contribui la înlocuirea sarei și a potasiului pierdut în timpul unei binge.
- Sucul de fructe sau de fructe - consumul de fructe sau de sucuri de fructe în timp ce hungover poate crește energia, înlocuiește vitaminele și substanțele nutritive și sa dovedit a accelera procesul organismului de a scăpa de toxine. Fructele și sucurile de fructe, prin urmare, pot contribui la scăderea intensității simptomelor de mahmureală.
Linia de jos pe Hangovere
Beți cât mai multă apă pe parcursul serii și înainte de a merge la culcare veți elibera o mare parte din simptomele de mahmureală cauzate de deshidratare. Dar numai timpul va vindeca simptomele mahmurelii provocate de efectele otrăvurilor alcoolice ale consumului excesiv de alcool.
> Sursa:
> Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolismul. Alcoolismul - mecanisme și mediere (PDF).