Frica și anxietatea apar adesea împreună, însă acești termeni nu sunt interschimbabili. Chiar dacă simptomele se suprapun de obicei, experiența unei persoane cu aceste emoții diferă în funcție de contextul lor. Frica se referă la o amenințare cunoscută sau înțeleasă, în timp ce angoasa rezultă dintr-o amenințare necunoscută sau defectuoasă.
Frica și anxietatea produc un răspuns de stres
Frica și anxietatea produc atât răspunsuri similare la anumite pericole.
Dar mulți experți cred că există diferențe importante între cele două. Aceste diferențe pot explica modul în care reacționăm la diverși stresori din mediul nostru.
Tensiunea musculară, frecvența cardiacă crescută și dificultatea de respirație marchează cele mai semnificative simptome fiziologice asociate cu un răspuns la pericol. Aceste modificări corporale rezultă dintr-un răspuns de stres în luptă sau în zbor, care este considerat necesar pentru supraviețuirea noastră. Fără acest răspuns la stres, mintea noastră nu ar primi semnalul de pericol de alertă și trupurile noastre nu ar putea să se pregătească să fugă sau să rămână și să se lupte când se confruntă cu pericolul.
Anxietate
Potrivit autorilor Sadock, Sadock și Ruiz (2015), anxietatea este "un sentiment difuz, neplăcut și vag de reținere". Este adesea un răspuns la o amenințare imprecisă sau necunoscută. De exemplu, imaginați-vă că mergeți pe o stradă întunecată. S-ar putea să vă simțiți puțin neliniștit și probabil că aveți câteva fluturi în stomac.
Aceste senzații sunt cauzate de anxietate care se referă la posibilitatea ca un străin să sară din spatele unui tufiș sau să te apropie de tine într-un alt mod și să te facă rău. Această anxietate nu este rezultatul unei amenințări cunoscute sau specifice. Mai degrabă vine din interpretarea minții tale despre posibilele pericole care ar putea apărea imediat.
Anxietatea este adesea însoțită de multe senzații somatice inconfortabile. Unele dintre cele mai frecvente simptome fizice ale anxietății includ:
- Dureri de cap
- Dureri musculare și tensiune
- Tulburări de somn
- Rezistenta simtita in tot corpul, in special in cap, gat, maxilar si fata
- Dureri în piept
- Sună sau pulsnează în urechi
- Transpirație excesivă
- Tremurând și tremurând
- Frisoane reci sau bufeuri
- Viteză cardiacă accelerată
- Amorțeală sau furnicături
- Depersonalizarea și derealizarea
- Stomac supresat sau greață
- Dificultăți de respirație
- Te simți ca și cum ai fi nebun
- Amețeli sau senzații de leșin
Frică
Frica este un răspuns emoțional la o amenințare cunoscută sau definită. Dacă umbli pe o stradă întunecată, de exemplu, și cineva aruncă spre tine un pistol și spune: "Acesta este un stickup", atunci ar trebui să experimentați un răspuns de teamă. Pericolul este real, clar și imediat. Există un obiect clar și prezent al fricii.
Deși focalizarea răspunsului este diferită (pericol real vs. imaginar), frica și anxietatea sunt interdependente. Când se confruntă cu frică, majoritatea oamenilor vor experimenta reacțiile fizice descrise în anxietate. Frica provoacă anxietate, iar anxietatea poate provoca frică. Dar, diferențele subtile dintre cele două vă vor oferi o mai bună înțelegere a simptomelor și pot fi importante pentru strategiile de tratament.
Ajutor pentru frică și anxietate
Frica și anxietatea sunt asociate cu multe condiții de sănătate mintală. Aceste sentimente cele mai des legate de tulburările de anxietate, cum ar fi fobiile specifice , agorafobia , tulburarea de anxietate socială și tulburarea de panică . Dacă frica și anxietatea au devenit necontrolabile, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră.
Medicul dumneavoastră va dori să discute despre simptomele actuale și istoricul medical pentru a ajuta la determinarea unei posibile cauze a fricii și a anxietății. De acolo, vă așteptați ca medicul dumneavoastră să facă un diagnostic sau vă va îndruma către un furnizor de tratament de specialitate pentru o evaluare ulterioară. Odată diagnosticată, puteți începe cu un plan de tratament care vă poate ajuta să reduceți și să vă controlați frica și anxietatea.
Sursă:
Sadock, BJ, Sadock, VA & Ruiz, P. "Sinopsisul lui Kaplan și Sadock de psihiatrie: Științe comportamentale / psihiatrie clinică, ediția a 11-a" 2015 Philadelphia, PA: Wolters Kluwer.