Desensibilizarea mișcărilor oculare și reprelucrarea (EMDR) este un tratament pentru PTSD , precum și pentru alte condiții de sănătate mintală (a se vedea mai jos). Tratamentul reunește amintirile traumatizante și gândurile și credințele pozitive pentru a ajuta la reducerea stresului cauzat de evenimentul dvs. traumatic. Având în vedere aceste gânduri și imagini în minte, vi se va cere să acordați atenție și unui stimul extern, cum ar fi mișcările oculare sau degetele cu degetul ghidate de terapeut.
Tratamentul EMDR se concentrează asupra aspectelor PTSD legate de perioadele majore de timp din viața ta:
- Trecutul: evenimente alarmante, traumatizante și amintiri
- Prezentul: Situațiile curente care vă provoacă primejdie
- Viitorul: dezvoltarea abilităților și atitudinilor pe care le puteți utiliza pentru a lua măsuri pozitive
Ce se intampla in timpul tratamentului EMDR?
Pasul 1. Terapistul EMDR va începe sesiunea prin rugămintea de a vă aduce în minte amintiri emoționale neplăcute, imagini, gânduri despre tine și senzații de corp care rezultă din evenimentul tău traumatic. Apoi, în timp ce țineți gândurile și imaginile în mintea voastră, terapeutul dvs. vă va cere să acordați atenție unui stimul extern. De exemplu, vi s-ar putea cere să vă mișcați ochii înainte și înapoi pentru a urmări mișcările mâinii terapeutului.
Pasul 2. Vei respira adânc și apoi vei discuta cu terapeutul tău orice gânduri noi care te-au adus în minte în timpul Pasului 1.
Pasul 3. Veți repeta pasul 1, de această dată concentrându-vă asupra noilor gânduri pe care le-ați raportat în Pasul 2, apoi terminați ca în Pasul 2.
În mod obișnuit, acest ciclu se repetă până când distresul este redus. Pe parcursul numărului prescris de sesiuni, puteți obține mai multe informații despre modul în care a vă afectat evenimentul dvs. traumatic, pentru a schimba unele dintre comportamentele dvs. și pentru a putea avansa mai bine în viitor .
Cine altcineva ajuta EMDR?
S-ar putea să fiți interesat să știți că, de la primul studiu clinic al eficacității sale din 1989, EMDR a ajutat nu numai persoanele cu PTSD, ci și cele cu alte tipuri de afecțiuni mentale. Ei includ:
- Combatează veteranii din cel de-al doilea război mondial, războiul coreean, războiul din Vietnam și războaiele din Irak și Afganistan
- Persoanele cu fobii , tulburare de panică , tulburare obsesiv-compulsivă (TOC) și tulburare de anxietate generalizată
- Victime ale crimei, ofițeri de poliție și pompieri
- Oameni care suferă durere extremă
- Asaltul victimelor sexuale
- Persoanele afectate de disfuncție familială, maritală și sexuală
- Adulți și adolescenți diagnosticați cu depresie
Cum functioneaza
EMDR se crede că lucrează prin construirea de noi conexiuni în memoria dvs. între amintirile traumatice și informațiile pozitive, permițând informațiilor pozitive să aibă o mai mare influență asupra gândirii legate de traume.
Cu toate acestea, ar trebui să știți că nu este încă sigur cum funcționează EMDR. Acesta poate funcționa într-un mod similar cu o tehnică numită terapie de expunere , dar cercetătorii sunt încă nesiguri. În plus, au existat unele critici asupra studiilor efectuate pentru a evalua eficacitatea acestuia.
Puteți citi mai multe despre desensibilizarea mișcărilor ochilor și despre terapia de reprocesare pe site-ul Institutului EMDR.
surse:
Lilienfeld, S., Lynn, S. și Lohr, J. (2002). Știință și Pseudoscience în Psihologia Clinică . New York, NY: Guilford Press.
Lilienfeld, SO (Jan / Feb 1996). Tratamentul EMDR: mai puțin decât se întâlnește cu ochiul? Inquirer sceptic.
Maxfield, L. (2002). Desensibilizarea și reprocesarea mișcării ochilor în tratamentul tulburării de stres posttraumatic. În CR Figley (Ed.), Scurte tratamente pentru traumatizat (pp. 148-170). Westport, CT: Greenwood Press.
"Ce este EMDR? Întrebări frecvente." Institutul EMDR, Inc (2016).
"Aplicații clinice evaluate EMDR." Institutul EMDR, Inc (2016).