Panic Attack Fapte
Atacurile de panică încep de obicei cu un sentiment de teamă și anxietate. În timpul unui atac de panică, persoana poate avea 4 sau mai multe simptome:
Ritmul cardiac accelerat sau palpitațiile inimii
Senzații sufocante sau sufocante
Tremurând sau tremurând
Depersonalizarea și derealizarea
Greață sau durere abdominală
Teama de a pierde controlul
Transpirație excesivă
Sentimente de nervozitate
Din păcate, există multe concepții greșite despre atacurile de panică . Poate fi frustrant pentru persoanele care suferă de atacuri de panică pentru a explica starea lor altora, mai ales atunci când există atât de multe neînțelegeri și presupuneri false despre aceste atacuri. Citește mai departe pentru a afla despre miturile comune despre atacurile de panică. Fiecare mit este urmat de faptele despre atacurile de panică.
Mit: atacurile de panică reprezintă o reacție excesivă la stres și anxietate.
S-ar putea să fi auzit pe cineva să spună ceva de genul "Oh, am fost atât de îngrijorat, am avut un atac de panică", "M-ai speriat atât de mult, am început să am un atac de panică", sau "Am avut un atac de panică pentru că eram atât de nervos ". Aceste tipuri de declarații subminează ceea ce înseamnă să ai cu adevărat atacuri de panică. Anxietatea sau nervozitatea așteptată în timpul stresului sau al situației de viață nu sunt aceleași ca și atacurile de panică.
În plus, persoanele care au atacuri de panică nu reacționează exagerat de nimic în mediul lor. Asta ar însemna că persoana are cumva un control asupra simptomelor lor. Persoanele cu tulburare de panică au atacuri care apar în afara albastrului, fără avertizare sau cu orice alt semn în mediul înconjurător. Persoanele care suferă de panică ar putea să învețe să gestioneze aceste atacuri, dar nu au control asupra faptului că le experimentează.
Mit: atacurile de panică sunt doar un simptom al tulburării de panică.
Deși atacurile de panică sunt principalul simptom al atacurilor de panică, aceste atacuri pot apărea cu alte situații de sănătate mintală sau medicale. Atacurile de panică au fost, de asemenea, asociate cu tulburări de sănătate mintală, cum ar fi tulburarea de anxietate generalizată (GAD), fobia specifică , tulburarea obsesiv-compulsivă ( OCD ), agorafobia , tulburările de alimentație, tulburarea de anxietate socială, depresia și tulburarea bipolară . Aceste atacuri pot fi, de asemenea, legate de anumite afecțiuni medicale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil ( IBS ). alte tulburări digestive și tulburări de somn.
Mit: atacurile de panică pot apărea numai atunci când persoana este trează.
Atacurile de panică apar mai frecvent în timp ce o persoană este trează, totuși, acestea se pot întâmpla, de asemenea, în timp ce persoana este adormită. Cunoscute sub numele de atacuri de panică nocturne , aceste simptome pot trezi o persoană din somn. Nu este neobișnuit ca persoana să se simtă înspăimântată când are loc acest lucru. Atacurile de panică nocturne sunt adesea întâmpinate cu sentimente de frică și o desprindere logică de sine și de împrejurimile lor. Este posibil ca persoana să creadă că are un coșmar și poate fi foarte dificil să se întoarcă în adormit odată ce atacul de panică dispare.
Mitul: atacurile de panică te pot face să fii nebun.
Atunci când panica grevează, persoana se poate teme că vor pierde complet controlul. Există adesea un sentiment de jenă. În plus, mulți se tem că vor pierde complet mințile și vor merge nebunesc. Adevărul este că, deși atacurile de panică sunt cel mai probabil cauzate de o condiție de sănătate mintală care stau la baza, ele nu indică faptul că o persoană este pe punctul de a "înnebuni". De fapt, atacurile de panică ating, în general, un vârf în decurs de 10 minute, Odată ce atacul se înrăutățește, persoana se poate aștepta să se simtă încă pe margine de ceva timp, dar nu are nici un motiv să se îngrijoreze că va merge nebun.
Mit: Puteți muri de un atac de panică.
Mulți pacienți care suferă de atac de panică se termină în camera de urgență din cauza îngrijorării că aceștia se confruntă cu o urgență medicală. Simptomele, cum ar fi ritmul cardiac accelerat, durerile toracice, transpirația excesivă și dificultăți de respirație, pot fi percepute ca fiind o încercare înspăimântătoare care necesită ajutor imediat. Atacurile de panică pot avea simptome care imită alte afecțiuni medicale, dar nu sunt considerate a pune în pericol viața. Dacă aveți îndoieli, trebuie să căutați întotdeauna asistență medicală.
Mit: atacurile de panică pot fi evitate.
Mulți oameni au convingerea că puteți preveni atacurile de panică prin evitarea stimulilor care le declanșează. De exemplu, o persoană poate ajunge la concluzia că dacă o teamă de zbor duce la atacuri de panică, atunci persoana ar trebui să zboare. Cu toate acestea, acest lucru este fals din mai multe motive.
În primul rând, persoanele care suferă de tulburări de panică au atacuri de panică care apar în mod neașteptat, fără cauză de mediu. Nu există nimic care să poată evita, deoarece atacurile pot apărea oricând. În al doilea rând, o persoană cu o fobie descrisă mai sus poate avea atacuri de panică atunci când se confruntă cu o anumită frică, cum ar fi zborul. Cu toate acestea, evitarea obiectelor sau a situațiilor va crește numai anxietatea și frica persoanei. Una dintre cele mai eficiente modalități de a obține anticorpi declanșați în trecut este de a le face față în timp ce încercați să vă mențineți o stare relaxată.
Mitul: Nu puteți face prea multe pentru a diminua atacurile de panică.
Confruntarea cu temerile și învățarea de a gestiona atacurile de panică poate fi realizată cel mai bine prin ajutor profesional. Mai întâi trebuie să programați cu medicul dumneavoastră, astfel încât să puteți fi evaluat pentru a determina sănătatea mintală sau starea medicală care provoacă atacurile dumneavoastră. Odată ce ați făcut diagnosticul, medicul vă poate ajuta să decideți asupra unui curs de tratament. Opțiunile frecvente de tratament includ medicamente și psihoterapie . Prin tratamentul continuu, este posibil să puteți controla aceste atacuri și să reveniți la nivelurile anterioare de funcționare.