Ex-fumătorii împărtășesc poveștile lor
Între retragerea nicotinei și recuperarea din numeroasele asociații pe care le avem cu fumatul, primele șase luni fără fumat sunt provocatoare pentru majoritatea oamenilor.
Ursile și coborâșurile încetării fumatului sunt reflectate în mod semnificativ în următoarele conturi personale care detaliază provocările la diferite puncte în primele șase luni fără fumat.
Stabiliți-vă și citiți - nu există lipsă de inspirație și motivație pentru a reuși să găsiți pe aceste pagini!
1 - Fumatul ma facut sa ma simt patetic si enslaved - Povestea lui Kerri
Din Kerri:
"Numele meu este Kerri, am 31 de ani si am fost dependent de nicotina pentru mai mult de jumatate din viata mea, aveam 13 ani cand mi-am fumat prima tigara, prietenii mei s-au transformat in verde, am facut bine. 15, mi-am folosit banii de prânz pentru a cumpăra țigări.
2 - Ajustarea atitudinii la două luni - Povestea lui Brad
Ca oameni, avem tendința de a ne înfășura în propriile noastre lupte. Pierdem o perspectivă asupra modului în care problemele noastre se compară cu cele ale altora. Pentru persoanele care se recuperează de la dependența de nicotină, această tendință este aproape dată, deoarece retragerea de nicotină poate fi intensă.
Brad avea o convorbire de trezire care îl scosese repede de la auto-absorbție și îi dădu un șovăială despre importanța abandonului în același timp.
3 - Beneficiile la o lună fără fum - Povestea lui Robert
Ca tată tânăr, Robert și-a dat seama că nu era capabil să țină pasul cu fiul său în timp ce creștea. La doar 26 de ani, el știa că trebuie să renunțe la fumat acum sau să se confrunte cu un viitor care l-ar putea lăsa în imposibilitatea de a fi tatăl pe care dorea să îl facă.
Lista lungă de beneficii fără fum Robert a început să experimenteze doar o lună de încetare sunt impresionante și un semn de lucruri chiar mai bune care vor veni.
4 - O listă lungă de beneficii - Marah la 3 luni
"Sper să încurajez noii quitters prin listarea unora dintre avantajele pe care le-am obținut de la fumat în ultimele 3 luni.Am fumat timp de 27 de ani, 20 dintre acei ani un pachet pe zi sau mai mult.În ultimii 3 sau 4 ani, Am mestecat 5-6 bucăți de gumă de nicotină pe zi, peste 20 de țigări, așa că am avut cantități necorespunzătoare de nicotină care curge prin sângele meu.
5 - Sentimentul bun la cinci luni fără fum - Povestea Mariei
Povestea lui Mary este un bun exemplu al procesului de recuperare a dependenței de nicotină. Nu se întâmplă odată - mai degrabă vine câte puțin, cu momente de-a lungul drumului care ne fac să credem că încă mai lipsim de fumat.
Dacă sunteți nou la încetare, povestea lui Mary vă va ajuta să înțelegeți ce să vă așteptați puțin mai bine. Cu toții suntem diferiți, dar cu cât știm mai multe despre modul în care ceilalți s-au descurcat cu recuperarea, cu atât vom fi mai bine pregătiți să ne descurcăm bine.
6 - 18 Beneficii mari la 6 luni fără fum - Povestea lui EB
Imbunatatirile pe care EB le-a remarcat de la renuntarea la tutun sunt mari si sunt cele care, pe partea negativa ca fumatori, tindeam doar sa acceptam. Odată ce ne-am părăsit totuși, lipsa "efectelor secundare" neplăcute ale fumatului este ceva de care să ne bucurăm cu adevărat.
7 - Pro și Contra Fumatului - Lista Zoe
La inceput in programul ei de renuntare, ex-fumator Zoe a pus o lista de argumente pro si contra ca un exercitiu care sa o ajute sa se gandeasca in mod obiectiv la dependenta de nicotina.
Lista servește ca o reamintire puternică a impactului negativ pe care îl are fumatul asupra vieții noastre, oferind în același timp puțin până la nimic pe cealaltă parte a scalei.
Scrieți propria listă dacă sunteți un nou fumător sau încă mai gândiți să renunți. Acesta va conduce punctul acasă cu privire la influența distructivă a tutunului în viața ta.
8 - Când mă gândesc la o țigară - Angela la 6 luni
"Când mă gândesc la o țigară, mă gândesc la cele patru mii de substanțe chimice care se vor arunca în gură și se vor arde în plămânii mei sănătoși. Mă gândesc la gustul ăsta urât, acel inel urât de aer poluat pe care l-aș crea în spațiu în jurul corpului meu. "
9 - Lucruri pe care le-am învățat pe drum - Dee la 6 luni
"Aceasta nu trebuie să fie o bătălie de 24 de ore din 24. Fapt: există un preț pe care trebuie să-l plătiți (urgii, pofta, etc.) pentru libertate. miscati-va si bucurati-va de viata fara fum "
10 - Nu lăsa să câștigi greutatea să-ți faci fum din nou - Povestea Maiei
Ca mulți foști fumători, Maia a câștigat greutate când a renunțat. În timp ce nu era mulțumită de ea, nu a lăsat-o să o descurajeze de obiectivul primar - recuperarea de la dependența de nicotină.
La 5 luni fără fum, Maia a simțit că era suficient de sigură pentru a renunța la fumat pentru a începe să lucreze la problema de greutate. Povestea ei detaliază cum a făcut-o și cum simte acum, ca un ex-fumător.