Un cititor întreabă cum să realizeze o mentalitate care să o ajute să renunțe la fumat cu succes:
Toată lumea vorbește despre a avea mentalitatea potrivită de a renunța la fumat cu succes. Care este mentalitatea corectă? Este o dispreț pentru țigări, ca și cum n-ar mai fi nevoie niciodată de a avea unul vreodată, sau este vorba doar de voință - hotărârea de a nu aprinde? Am renunțat de mai multe ori și, de obicei, am o dorință și o hotărâre puternică atunci când încep, dar nu par să o mențin.
***
Pentru unii oameni, există acel click magic atunci când totul intră în loc înainte de a renunța sau imediat după, dar pentru majoritatea dintre noi, remodelarea atitudinii noastre într-o mentalitate câștigătoare vine treptat, o zi la un moment dat.
Amintirea trecutului
Îmi amintesc fumatul ce sa dovedit a fi țigara mea finală. Am sperat că va fi ultima mea, dar am fost departe de a fi încrezător. Am vrut cu disperare să renunț, dar eram dependent de 26 de ani de antrenament. Această pregătire mi-a învățat (fals) că sunt slab și că nu am voința și hotărârea de a renunța la fumat pe termen lung. Deci, atâta cât am vrut să mă opresc, eram nesigur și sigur de mine când am început. Majoritatea foștilor fumători sunt noi.
Suport pentru renunțarea la fumat
Am gasit forumul de sprijin pentru renuntarea la fumat la 9 zile in programul meu de renuntare la fumat. A fost acolo că am aflat că vindecarea de dependența de nicotină este un proces, nu un eveniment. A fost o revelație pentru mine să înțeleg că această dependență se duce puțin câteodată și că implică repararea părții psihologice a obiceiului - toate asociațiile pe care le-am construit de-a lungul anilor.
- Forumul de asistență pentru renunțarea la fumat
- 4 pași pentru a învinge nevoia de a fuma
Practica este perfectă
Fă-ți minte să te așezi și să te apuci de sarcina de a sparge legăturile din lanțurile care te leagă de dependența de nicotină, una câte una, oricât de lungă ar putea dura.
Alimentați-vă programul de ieșire cu doze zilnice de educație și sprijin, făcând un punct pentru a termina în fiecare zi pe o notă de recunoștință.
Încurajarea acestor lucruri în viața ta până când ele devin o parte naturală a rutinei tale zilnice, au luat de lucru, dar sunt pietre de pas cu pas spre mentalitatea pe care încerci să o dezvolți - una care te va lua definitiv de la fumat.
Cunostinta este putere
Educația este un instrument puternic care ne poate ajuta să schimbăm modul în care ne gândim la fumat. Începeți să citiți tot ce puteți găsi despre dependența de nicotină și despre procesul de recuperare. Când știi ce să te aștepți și ai un plan pentru a gestiona loviturile de pe șosea, acele lovituri sunt mai puțin susceptibile de a te rupe. Educația vă scoate din rolul de a fi o victimă neajutorată a dependenței și vă pune în scaunul șoferului cu programul dvs. de ieșire.
Schimbarea relației noastre cu fumatul
Confruntarea cu capul de dependenta de nicotina are un alt beneficiu semnificativ. Privind atent la amploarea daunelor și moartea cauzelor fumatului, începem să gândim diferit despre amicul nostru, țigara și începem să ne schimbăm relația cu fumatul. Cum poate ceva care ucide atâția oameni să fie un prieten fără milă? Educația vă va ajuta să scoateți blind-urile, și acesta este un lucru foarte bun.
- Scrisori de la tigari
- Cum ne face rău fumatul - de la cap până în picioare
Puterea prezentului
Puterea noastră de a afecta schimbarea în viața noastră stă întotdeauna în prezent. Ceea ce facem astăzi are o mare influență asupra mâinilor noastre - un lucru important de reținut în acest proces. Păstrați-vă ochii pe premiu și rămâneți ferm plantați în ziua în care aveți doar în fața dvs.
Recuperarea este un proces
Este important să vă amintiți ... recuperarea de la dependența de nicotină este un proces, nu un eveniment. Acest proces implică educația, sprijinul și răbdarea pentru a permite o nouă modalitate de a vă forma pentru voi. Utilizați aceste instrumente pentru a crea atitudinea câștigătoare care vă va oferi libertatea permanentă pe care o căutați.
Orice valoare merită să fie utilă
Da, renuntarea la tutun este o munca grea uneori, mai ales inca de la inceput, dar sapa-ti picioarele inaie si le iei.
Rețineți-vă zilnic despre motivul pentru care doriți să renunțați la fumat și imaginați-vă ca un nefumător mulțumit, lipsit de necesitatea de a aprinde în fiecare oră de oră.
Nu este un concept mult mai târziu - este posibil și aveți capacitatea de a face acest lucru acum. Credeți-vă și credeți în voi înșivă.
Răsplata depășește cu mult munca necesară pentru a obține libertatea de dependența de nicotină, vă promit.