În timp ce stresul este o experiență universală - cu toții îl experimentăm și este o parte normală și chiar necesară a vieții - nu toți trăiesc stres în toate circumstanțele. De exemplu, o persoană poate deveni urâtă și copleșită într-un blocaj serios de trafic, în timp ce altcineva ar putea să-și întoarcă muzica și să o considere un inconvenient ușor. O luptă cu un prieten ar putea să-l urmeze pe o persoană în restul zilei, în timp ce altul ar putea să-l ridice și să-l uite de fapt câteva momente mai târziu.
(În același timp, persoana care se gândește mai mult la relațiile lor poate lucra din greu pentru a le menține sănătoși și fericiți, ceea ce ar putea crea mai multă rezistență față de stres mai târziu decât persoana care nu se gândește prea mult la întreținerea relațiilor.) Aceste diferențe se pot adăuga la stres cronic sau la o viață mai puțin stresantă.
De asemenea, prezentăm diferite grade de stres pe baza trăsăturilor noastre de personalitate și a resurselor pe care le avem la dispoziție. De exemplu, extravertele tind să experimenteze mai puțin stres în viața de zi cu zi și au resurse sociale mai mari, care tamponază stresul. Perfecționiștii își pun stresul în mod inutil și pot avea mai multe consecințe negative asupra sănătății mintale și fizice decât cei care se concentrează doar pe realizări înalte fără cerințele înalte ale perfecțiunii. Cei care sunt "tip A" pot stresa toată lumea din jurul lor, inclusiv pe ei înșiși. Cei care au suficienți bani pentru a angaja ajutor pot delega sarcini stresante, astfel încât această resursă poate oferi un avantaj față de cei care se străduiesc să se întâlnească și trebuie să muncească mai mult pentru a economisi bani.
În ciuda acestor diferențe, cei mai mulți oameni experimentează stresul zilnic, iar mulți dintre factorii de stres sunt aceiași pentru toată lumea. Potrivit unui sondaj pe acest site, cuvintele multor cititori și, probabil, cel mai important, cercetarea, următoarele sunt cauzele stresului pentru o bună parte a populației:
- Locurile de muncă și locul de muncă
- Probleme financiare
- Relatii personale
- copii
- Zgomotul zilnic / prea ocupat
Din fericire, acest site dispune de resurse care să vă ajute să rezolvați aceste probleme și factorii de stres. În afară de găsirea tehnicilor de gestionare a stresului care vă pot ajuta să vă calmați fiziologia pentru a reacționa mai puțin la stres, există strategii care vă pot ajuta să construiți în viitor un stres de rezistență, care sunt foarte recomandate. Urmați legăturile din lista de mai sus pentru a găsi resurse pentru a face față tuturor acestor factori de stres în moduri cât mai eficiente posibil. Fiecare poate fi o sursă de fericire, precum și de stres, iar cunoașterea modului de a naviga în stresul fiecărui aspect al vieții vă poate ajuta să vă relaxați și să vă bucurați de toată viața într-o măsură mai mare. Citiți mai departe, veți găsi, de asemenea, informații și instrumente pe care le puteți utiliza pentru a vă liniști rapid atunci când vă simțiți copleșiți și pentru a dezvolta mai multă rezistență la stresul care vă vine în cale. Următoarele resurse vă pot ajuta:
- Găsiți mai multă satisfacție la locul de muncă actual : unele locuri de muncă vă cresc riscul de arsură . Iată câteva lucruri specifice pe care le puteți face pentru a vă menține mai fericiți și mai puțin stresați.
- Cum și de ce trebuie să mențineți prietenii sănătoase : Relațiile pot fi un tampon mare împotriva stresului - sau o cauză majoră a acestuia. Iată ce trebuie să știți pentru a dezvolta o viață socială care să vă sprijine fericirea.
- Stresul financiar: Secretele de a accentua mai puțin asupra finanțelor : Stresați bani ? Nu esti singur. Persoanele din toate categoriile de venituri suferă de stres financiar . Iată ce trebuie să știți pentru a fi financiar gratuit și fără stres.
- Ești propriul vostru inamic? Unii oameni sunt mai vulnerabili la stres și efectele sale datorită modului lor de a vedea și de a se apropia de lume. Vă provocați stres inutil cu gândire negativă sau modele de comportament? (S-ar putea să fiți surprins!) Aici veți găsi instrumente de informare și de autoevaluare pentru a vă aduce într-un cadru mai sănătos de spirit, astfel încât să puteți experimenta mai puțin stres fără a trebui să vă schimbați întregul stil de viață.
- Sentimentul copleșit? 5 moduri de calmare rapidă : uneori, situațiile de stres par a se comprima rapid, iar brusc ne simțim copleșiți și supra-stresați. Iată câteva modalități ușoare de a vă liniști rapid și de a vă întoarce într-un cadru al minții care vă permite să vă abordați problemele într-o manieră mai rațională.