Cum de a ajuta teenul tău stresat
Este adolescentul tău ars? Credeți sau nu, este foarte posibil. Liceul, sportul, activitățile extra curriculare, prietenii, relațiile prietenului / prietenei, social media și familia necesită timp și atenție de la adolescent. Atât de mult, încât ar putea să sufere semne de stres sau de rău.
Cum adolescentii sunt afectati de stres
Într-un sondaj efectuat în 2013 la adulți și adolescenți, realizat online, în numele Asociației Americane de Psihologie de către Harris Interactive Inc., Teen a raportat niveluri de stres în cursul anului școlar, depășind ceea ce credeau că sunt sănătoase (5,8 vs. 3,9 pe o scară de 10 puncte ).
Nivelul mediu de stres raportat la adulți a fost de 5,1 la o scară de 10 puncte, demonstrând că sentimentele teenilor de stres rivalizează cu cele ale adulților.
În sondaj, rezultatele au arătat că:
- 31% dintre adolescenți au raportat senzație de copleșire
- 30% dintre adolescenți au raportat senzație de depresie sau tristă ca urmare a stresului
- 36% dintre adolescenți au raportat senzație de oboseală
- 23% dintre adolescenți au raportat sărind peste o masă din cauza stresului
Cum stresul duce la arsuri
Burnoutis este o stare de stres cronic care duce la epuizare fizică și emoțională, depresie, detașare, cinism și lipsă de realizare, inclusiv sentimente de ineficiență.
Deși majoritatea adolescenților trec prin situații care provoacă stres și tensiune, stresul cronic și stresul cauzat de stres poate duce la depresie, comportament agresiv sau tendințe suicidare. Unii adolescenți pot lua pentru a lupta, a bea și a fuma sau a altor comportamente riscante într-un efort de a face față și de a face față sentimentelor lor de stres.
10 semne Teenul tău este în pericol de ardere
Iată 10 semne de arsuri pe care ar trebui să le căutați:
- Depresie. El nu dorește să facă nimic, și-a pierdut interesul pentru lucrurile pe care îi place să le facă, și a scăzut atenția sau eficacitatea atunci când face lucruri.
- Anxietate. Adolescentul tau simte o anxietate pentru nici un motiv cunoscut sau acționând prea anxios. Incapacitatea de a te relaxa sau de a dormi bine (având coșmaruri, neliniștite, etc.) sunt toate semne de anxietate.
- Insomnie. Adolescentul tău suferă de insomnie dacă nu reușește să se culce noaptea sau se trezește și nu mai poate dormi.
- Obiceiurile alimentare. Adolescentul dvs. este fie excesiv, fie sub alimentatie - ambele sunt un raspuns la stres.
- Comportamentul emoțional. Adolescentul tău se dă în comportament impuls mai mult decât normal și arată semne de instabilitate emoțională (furie, frică sau tristețe extremă), mai mult decât normal.
- Durere fizică. Adolescentul dvs. suferă de dureri de gât sau de spate.
- Perioade lipsă. Multe condiții de sănătate pot determina fiica dvs. adolescentă să-și piardă ciclul menstrual, stresul poate fi un motiv.
- Probleme de sanatate. Adolescentul tău se plânge de dureri de stomac, de amețeală, de uscăciune a gâtului și a gurii.
- Comportamentul nervos. Adolescentul dvs. acționează hiper, are tensiune emoțională sau vigilență care nu este obișnuită personalității sale (inclusiv vocea înalte sau râsul nervos).
- Comportamentul riscant. Un comportament sporit de asumare a riscului poate fi un semn de arsură. De exemplu: fumatul, consumul de alcool, experimentarea cu sex sau droguri indică uneori probleme care stau la baza, cum ar fi burnout-ul.
Cum vă puteți ajuta
Părinții pot începe să ajute prin înțelegerea problemelor cu care se confruntă adolescenții lor. Cu îndrumarea și timpul potrivit, adolescentul dvs. poate învăța să depășească stresul și problemele conexe, de aceea este important să căutați ajutorul unui profesionist instruit, cum ar fi un consilier de orientare sau un psiholog.
Sprijinul mai bun și educația pentru sănătate (la nivel școlar, la domiciliu și la nivel comunitar) vor duce la ruperea ciclului de stres și a comportamentelor nesănătoase pentru adolescent.
surse:
Asociația psihologica americană. Teen stres rivalilor de adulți . Accesat la 23 martie 2013.
Psihologie Astăzi. Semnele Tell of Burnout ... Ai tu? Accesat la 23 martie 2013.