Este foarte frecvent ca persoanele cu diagnostic de PTSD să experimenteze un tip de problemă de somn. De fapt, dificultatea de a cădea și / sau de a rămâne adormită este considerată unul dintre simptomele hiperarousale ale PTSD , iar studiile au constatat că problemele de somn sunt unul dintre cele mai frecvent raportate simptome raportate de persoanele cu PTSD.
Tipuri de probleme de somn în PTSD
Persoanele cu PTSD pot experimenta mai multe tipuri de probleme de somn.
Multe persoane cu PTSD au dificultăți în a adormi în comparație cu persoanele fără PTSD. De fapt, un studiu al veteranilor din Vietnam a constatat că aproape jumătate dintre cei cu PTSD au spus că au probleme cu adormirea noaptea, în timp ce doar 13% fără PTSD au spus că au această problemă.
În plus, PTSD poate face dificil să stați adormit în timpul nopții. În același studiu menționat mai sus, 9 din 10 veterani cu PTSD au spus că au adesea probleme de a rămâne adormiți în timpul nopții. Persoanele cu PTSD se pot trezi frecvent în timpul nopții, pot întâmpina dificultăți la adormire sau se pot trezi mai repede decât intenționau. De asemenea, chiar dacă se produce somnul, adesea nu este un somn bun și eficient (de exemplu, poate să existe o mulțime de mișcări sau să vorbești / strigând în timpul somnului).
Desigur, coșmarurile sunt, de asemenea, foarte frecvente printre persoanele cu PTSD. Coșmarurile sunt considerate unul dintre simptomele re-experienței de PTSD .
Printre persoanele cu PTSD, coșmarurile pot fi legate de evenimentul traumatic pe care o persoană a avut-o sau care ar putea fi despre un alt eveniment supărător sau amenințător.
În cele din urmă, din cauza acestor probleme de somn, persoanele cu PTSD dezvoltă adesea temeri legate de somn. Acestea pot avea grijile sau gândurile despre evenimentul lor traumatic imediat ce se culcă.
De asemenea, se poate să se teamă că își vor acționa coșmarurile în timp ce adormește sau impulsiv când se trezește dintr-un coșmar, ducându-i să doarmă singuri departe de partenerii lor.
Ce cauzeaza aceste probleme de somn
Problemele de somn sunt adesea unul dintre cele mai dificile simptome ale PTSD de a trata și cauzele exacte ale acestor probleme de somn în PTSD nu sunt cu adevărat bine cunoscute.
Sa sugerat că coșmarurile de PTSD (sau teama de a avea un coșmar) duc la dificultăți de a cădea sau de a rămâne adormit. Pe măsură ce oamenii experimentează mai multe coșmaruri și trezirea rezultată, coșmarurile pot începe să declanșeze trezirea pentru a scăpa de excitarea care merge împreună cu un coșmar.
Problemele de somn în rândul persoanelor cu PTSD pot fi, de asemenea, rezultatul simptomelor frecvente de hiperaros . Întotdeauna în pază, în timp și pe marginea marginii pot să intervină capacitatea cuiva de a cădea și / sau de a rămâne adormit. O persoană poate fi mai sensibilă la sunete în timp ce adoarme și, ca rezultat, este mai probabil să se trezească chiar și ca răspuns la sunete minore.
Persoanele cu PTSD pot, de asemenea, să vadă că vor dormi ca o pierdere de control. Lipsa de conștientizare și de control care vine cu somnul poate fi înspăimântător pentru o persoană cu PTSD, intensificând astfel în continuare excitarea și interferând cu somnul.
În cele din urmă, problemele de somn legate de PTSD pot duce la un ciclu problematic. Din cauza lipsei de somn în timpul nopții, o persoană poate dormi mai mult în timpul zilei, ducând la dificultăți mai mari de a adormi noaptea.
Obținerea de ajutor
Problemele de somn sunt importante pentru a rezolva problema deoarece somnul slab poate duce la o serie de alte probleme. O lipsă de somn sau o calitate slabă a somnului poate fi un factor care contribuie la stres și probleme de dispoziție. Somnul sănătos poate avea, de asemenea, un impact negativ asupra sănătății dvs. fizice .
Schimbarea obiceiurilor de somn poate fi utilă în îmbunătățirea abilității de a adormi. Există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți somnul .
De asemenea, poate fi important să obțineți tratament pentru PTSD. Având în vedere că multe dintre problemele de somn cu care se confruntă persoanele cu PTSD se crede că rezultă din simptomele PTSD, o reducere a acestor simptome poate îmbunătăți și somnul.
Puteți afla mai multe informații despre furnizorii de tratament din zona dvs. care ar putea oferi tratamente PTSD prin intermediul UCompare HealthCare, precum și Asociația pentru tulburări de anxietate din America. Cu toate acestea, este important să rețineți că oamenii uneori găsesc că problemele lor de somn rămân chiar și după tratamentul cu succes al PTSD. Prin urmare, ar putea fi important să căutați și asistență din partea medicilor specializați în probleme de somn.
Sursă:
> Asociația Americană de Psihiatrie (1994). Manual de diagnostic și statistic al tulburărilor psihice, ed . Washington, DC: autor.
> Epsie, CA (2002). Insomnia: Probleme conceptuale în dezvoltarea, întreținerea și tratamentul tulburărilor de somn la adulți. Revizuirea anuală a psihologiei, 53 , 215-243.
> Harvey, AG, Jones, C. și Schmidt, DA (2003). Somnul și stresul posttraumatic > tulburare >: O revizuire. Clinical Psychology Review, 23 , 377-407.
> Inman, DJ, Silver, SM, și Doghramji, K. (1990). Perturbarea somnului în tulburarea de stres post-traumatic: O comparație cu insomnia non-PTSD. Journal of Stress Traumatic, 3 , 429-437.
> Cracovia, B., Hollifield, M., Johnston, L., Koss, M., Schrader, R., Warner, TD și colab. (2001). Imagistica terapie de repetiție pentru coșmaruri cronice în supraviețuitorii de asalt sexual cu tulburări de stres posttraumatic. Jurnalul Asociației Medicale Americane, 286 , 537-545.
> Lamarche, LJ, și De Koninck, J. (2007). Tulburări de somn la adulții cu tulburări de stres posttraumatic: o revizuire. Journal of Clinical Psychiatry, 68 , 1257-1270.
> Mellman, TA, Kulick-Bell, R., Ashlock, LE, & Nolan, B. (1995). Evenimente somn în rândul veteranilor cu tulburări de stres posttraumatic asociate cu lupta. American Journal of Psychiatry, 152 , 110-115.
> Neylan, TC, Marmar, CR, Metzler, TJ, Weiss, DS, Zatzick, D. F, Delucchi, KL și colab. (1998). Tulburări de somn în generația din Vietnam: constatări dintr-un eșantion reprezentativ la nivel național de veterani de sex masculin din Vietnam. American Journal of Psychiatry, 155 , 929-933.
> Schreuder, BJN, Kleijn, WC, și Rooijmans, HGM (2000). Nocturnal re-experimenta mai mult de patruzeci de ani de la traumatism de război. Journal of Stress Traumatic, 13 , 453-463.