CBT tradițional și două tipuri unice de CBT
Tratamentele cognitiv-comportamentale reprezintă piatra de temelie a terapiei pentru persoanele cu tulburare de personalitate limită. Să învățăm despre terapia cognitiv-comportamentală, incluzând două tipuri unice care sunt folosite pentru a ajuta pe aceia care în mod specific cu BPD să adopte abilități de coping sănătoase și să obțină o bună calitate a vieții.
Ce este terapia cognitiv-comportamentală?
Terapia cognitivă comportamentală (CBT) este un tip de psihoterapie care vizează aspectele "cognitive" (legate de gândire) și "comportamentale" (legate de acțiune) ale unei stări de sănătate mintală.
Scopul CBT este de a vă ajuta să vă reduceți simptomele schimbând modul în care vă gândiți sau interpretați situațiile, precum și acțiunile pe care le luați în viața de zi cu zi.
Ce să așteptați în terapia comportamentală cognitivă
CBT este foarte concentrată asupra prezentului, ceea ce înseamnă că nu vorbi prea mult despre trecutul tău. În timp ce discutați cu terapeutul despre modul în care ați venit să vă gândiți sau să vă comportați așa cum faceți, cea mai mare parte a terapiei se concentrează asupra modului în care modurile actuale de gândire / acțiune se leagă de simptomele dvs. și de modul de schimbare a acestor modele.
CBT este, de asemenea, destul de directivă, ceea ce înseamnă că terapeutul dvs. va avea adesea un rol activ în sesiunea de terapie, oferindu-vă sfaturi și îndrumări directe.
Deoarece terapeuții comportamentali cognitivi funcționează pe baza presupunerii că simptomele dvs. sunt parțial legate de modelele de gândire și comportament pe care le-ați învățat pe parcursul mai multor ani, ei cred că una sau două ore de terapie în fiecare săptămână nu va produce nici o schimbare majoră.
Din acest motiv, majoritatea terapeuților CBT atribuie temele - doresc să lucrați pentru a schimba modelele în afara sesiunii de terapie. Deci, nu fi surprins dacă părăsiți sesiunea de terapie CBT cu materialele pentru citire și foile de acasă pentru a le completa.
Terapia comportamentală cognitivă pentru tulburarea de personalitate la limită
În timp ce principiile de bază ale CBT pot fi utile pentru persoanele cu tulburare de personalitate limită (BPD) , unii experți au remarcat că tulburarea necesită tehnici CBT specializate.
Două terapii comportamentale cognitive unice care au fost concepute special pentru BPD sunt:
Atât terapia dialectică a comportamentului (DBT), cât și terapia focalizată pe schemă s-au dovedit eficiente în reducerea simptomelor BPD. Dialectical Behavior Therapy constă atât în sesiuni de terapie individuală cât și de grup, precum și sesiuni de coaching telefonic, în care o persoană cu BPD se concentrează pe abilități comportamentale precum:
- atingerea atenției - acordând atenție prezentului sau trăind în acel moment
- reglementarea emoțiilor
- toleranță sau conflict
- navigarea relațiilor cu alte persoane
- atingerea motivației pentru a evita abilitățile de coping nesănătoase, cum ar fi auto-rănirea
Schema de terapie concentrat se bazează pe ideea că tulburările de personalitate, cum ar fi BPD dezvolta ca urmare a gândurilor maladaptive sau comportamente de la începutul vieții. Oamenii dezvoltă apoi abilități de coping nesănătoase, cum ar fi evitarea, pentru a evita declanșarea acelor gânduri sau comportamente. Schema de terapie concentrat nu este ca terapia tradițională cognitiv-comportamentală în faptul că este mai flexibil și se potrivesc cu emoțiile unei persoane. De asemenea, necesită o perioadă mai lungă de tratament, variind de la un an la patru ani.
Găsirea unui terapeut comportamental cognitiv
În timp ce CBT a fost în jur de zeci de ani, poate fi dificil să găsești un terapeut care a fost instruit în această abordare.
Dacă sunteți interesat în găsirea unui terapeut CBT în zona dvs., încercați să găsiți catalogul Find-A-Therapist al Asociației pentru terapie cognitivă și cognitivă.
Dacă sunteți interesat în găsirea unui terapeut de comportament dialectic, încercați Directorul de resurse clinice pentru comportamente medicale. Este, de asemenea, o idee bună să discutați cu medicul primar sau psihiatru pentru o sesizare pentru a vă asigura că acesta este planul de tratament potrivit pentru dvs.
surse:
Chapman A. Dialectical Behavior Therapy: Indicatii curente si elemente unice. Psihiatrie (Edgmont). 2006 Sep; 3 (9): 62-68.
Linehan, MM. "Tratamentul cognitiv comportamental al tulburării de personalitate de frontieră". New York: Guilford Press, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. Eficacitatea terapiei comportamentale cognitive pentru tulburările de personalitate. Psychiatr Clin North Am . 2010 Sep; 33 (3): 657-685.
Tinerețe JE. Terapia cognitivă pentru tulburările de personalitate: o abordare axată pe schemă , Sarasota, FL, SUA: schimb de resurse profesionale de presă / profesional; 1999.