Dacă vă simțiți vinovată pentru supraviețuirea sau pentru a nu preveni trauma
Persoanele care dezvoltă tulburare de stres post-traumatic (PTSD) au de asemenea, de obicei, experiență de vinovăție. În special, persoanele care au suferit evenimente traumatice pot, de asemenea, să înceapă să simtă ceea ce se numește vinovăție legată de traume. Dar ce înseamnă exact acest termen?
Ce este vinovăția legată de traume?
Vina legată de traume se referă la sentimentul neplacut al regretului care decurge din convingerea că ați putut sau ar fi trebuit să faceți ceva diferit la momentul producerii unui eveniment traumatic.
De exemplu, un veteran militar poate regreta să nu se întoarcă într-o zonă de luptă pentru a salva un soldat căzut. Un supraviețuitor al violului se poate simți vinovat de faptul că nu se va bate înapoi în momentul asaltului.
Supraviețuitorii traumelor pot, de asemenea, să experimenteze un anumit tip de vinovăție legată de traume, denumită vinovăție supraviețuitoare. Vina supraviețuitoare este adesea experimentată atunci când o persoană a făcut-o printr-un eveniment traumatic, în timp ce alții nu au. O persoană se poate întreba de ce a supraviețuit. Poate chiar să se învinuiască pentru că a supraviețuit unui eveniment traumatic ca și cum ar fi făcut ceva rău.
Evenimente traumatice și vinovăție
Experiența vinovăției legate de traume nu pare să depindă de tipul de eveniment traumatic experimentat. Combaterea expunerii, abuzul fizic, abuzul sexual și pierderea unei persoane iubite au fost toate asociate cu experiența vinovăției legate de traume.
De exemplu, într-un studiu de 168 de femei bătute, doar șase au raportat că nu au avut vina în legătură cu abuzul lor.
Într-un alt studiu al supraviețuitorilor de viol și incest, sa constatat că mai mult de jumătate au raportat că suferă de vină moderată sau ridicată.
Consecințe
Senzația de vinovăție după ce experiența unui eveniment traumatic este gravă, deoarece a fost legată de o serie de consecințe negative. De exemplu, vinovăția legată de traume sa dovedit a fi asociată cu depresia , rușinea, anxietatea socială , stima de sine scăzută și gândurile de sinucidere.
În plus, senzația de vinovăție legată de traume a fost legată de dezvoltarea PTSD.
Având în vedere posibilele consecințe negative ale vinovăției legate de traume, este important ca orice astfel de vinovăție să fie abordată în tratamentul PTSD.
Adresați-vă vinovăției legate de traume
Vina legată de traume poate fi tratată cu terapie cognitiv-comportamentală . Vina legată de traume poate proveni din modul în care gândiți sau interpretați o situație.
De exemplu, un supraviețuitor al violului poate simți că ar fi trebuit să vadă atacul ei venind, chiar dacă era imposibil ca ea să prezică că asaltul ar avea loc. De asemenea, un veteran de luptă ar putea să se gândească la el însuși că ar fi trebuit să facă ceva diferit pentru a preveni moartea unui soldat, chiar dacă evenimentul ar fi fost complet în afara controlului său.
Terapia cognitiv-comportamentală pentru vina legată de traume se va concentra pe a ajuta oamenii să devină mai conștienți de gândurile sau credințele care stau la baza sentimentelor de vinovăție, cum ar fi prin auto-monitorizare . Terapeutul ar ajuta apoi persoana să vină cu interpretări mai realiste ale situației. De exemplu, diminuează-ți vina prin a-ți da seama că evenimentul traumatic a fost complet în afara controlului tău și ai acționat în modul cel mai bun în care ai putea da situația.
Prin reducerea viciilor, terapia cognitiv-comportamentală poate, de asemenea, să contribuie la creșterea auto-compătimii și a acceptării.
În plus față de terapia cognitiv-comportamentală, abordările psihodinamice / psihanalitice pot fi utile și în abordarea acestei forme de vinovăție. Abordările psihodinamice și psihanalitice ar ajuta pacientul să-și exploreze experiențele timpurii (de exemplu, relațiile cu alții semnificativi, traumatisme din copilărie sau temeri) pentru a identifica experiențele și factorii care pot face pe cineva mai probabil să simtă vinovăție și rușine legate de traume .
Importanța abordării vinovăției legate de traume
Este important să reamintim că vinovăția legată de traume este ceva care trebuie rezolvat cu disperare.
Poți să te gândești la vinovăție legată de traume ca pe o provocare - ceva care îți diminuează singur calitatea vieții. În schimb, vinovăția legată de traume este mult mai gravă și, cel puțin în cazul veteranilor, este strâns legată de gândurile suicidare. Fără a fi alarmist, îi încurajăm pe toți cei care se confruntă cu această vinovăție să vorbească deschis cu medicii și furnizorii lor de sănătate mintală. Ajutorul este disponibil, iar studiile sugerează că acest ajutor poate face o diferență semnificativă pentru cei forțați să trăiască cu PTSD.
surse:
Aakvaag, J., Thoresen, S., Wentzel-Larsen, T., Dyb, G., Roysamb, E. și M. Olff. Fragmentat și vinovat De când sa întâmplat: Un studiu de populație privind rușinea și vina legată de traume după violență și abuz sexual. Revista tulburărilor afective . 2016, 204: 16-23.
Macdonald, A., Pukay-Martin, N., Wagner, A., Fredman, S. și C. Monson. Terapia congenitala cognitiv-comportamentala pentru PTSD imbunatateste simptomele PTSD si cognitiile legate de traume: Rezultatele unui studiu randomizat controlat. Jurnalul Psihologiei Familiei . 2016, 30 (1): 157-62.
Tripp, J. și M. McDevitt-Murphy. Vina legată de traume îngrijește relația dintre tulburarea de stres posttraumatic și ideea suicidală în veteranii OEF / OIF / OND. Sinuciderea și comportamentele care amenință viața . 2016 Jun 7. (Epub înainte de imprimare).