Renunțarea poate îmbunătăți menținerea sobrietății
Rata consumului de țigări în rândul celor care recuperează alcoolicii este de trei ori mai mare decât media națională, iar cercetările arată că alcoolicii prezintă un risc mai mare pentru efectele negative ale fumatului asupra sănătății decât alți fumători.
Se estimează că 21% din populația generală fumează țigări, însă printre persoanele dependente de droguri rata scade la 80% până la 95%.
Cercetătorii sunt de acord că rata de fumat printre alcoolicii recuperatori este mai mult decât triplă decât cea a populației generale.
Riscuri de sănătate mai mari pentru alcoolicii care fumează
Cercetările arată, de asemenea, că, din cauza daunelor aduse corpului de ani de zile de consum greu, recuperarea alcoolilor care fumează are un risc mult mai mare de a dezvolta probleme de sănătate legate de fumat - în special cancerul și bolile cardiovasculare .
În consecință, rata mortalității pentru alcoolici după tratament este de 48,1% în 20 de ani, comparativ cu doar 18,5% pentru populația generală. Mai mult de jumătate din aceste decese sunt atribuite fumatului (50,9%), comparativ cu 34,1% pentru alcool.
Mitul care renunță va pune în pericol gravitatea ta
Un motiv pentru care puțini alcoolici care recuperează încearcă să renunțe la fumat este convingerea că stresul renunțării la fumat ar putea pune în pericol sobrietatea lor. Puține centre de tratament solicită pacienților să înceteze să mai bea și să fumeze în același timp, în principal pentru că mulți dintre cei care lucrează în industria de tratament sunt fumători înșiși.
Membrii grupurilor de recuperare sunt avertizați de alți membri să "ia o dependență la un moment dat", perpetuând în continuare mitul.
Cercetarea științifică, totuși, spune o altă poveste. Câteva studii au constatat că renunțarea la alcool și țigări crește în același timp șansele de a menține sobrietatea.
Motivul, arata studiul, se datoreaza faptului ca nicotina poate creste pofta de alcool, in special pentru cei care beau si fumeaza tot timpul in acelasi timp.
Majoritatea alcoolicilor au încercat să renunțe la fumat
Majoritatea celor care recuperează alcoolicii știu că trebuie să renunțe la fumat și vor să renunțe. Un sondaj efectuat asupra persoanelor aflate în tratament pentru dependența de alcool a constatat că mai mult de 50% au declarat că doreau să renunțe și două treimi dintre aceștia au încercat de fapt să renunțe cel puțin o dată.
În mod obișnuit, principalul motiv pentru recuperarea alcoolicilor nu reușește să renunțe la fumat este pentru că încearcă să o facă singură. În loc să utilizeze aceleași instrumente pe care le foloseau pentru a renunța la băut - tratament medical, consiliere profesională sau participare la grupuri de sprijin - încearcă să renunțe la fumat fără asistență și de multe ori nu reușesc.
Motive pentru renunțarea la fumat
Potrivit lui Terry Martin, expertul în renunțarea la fumat .com, marea majoritate a oamenilor care fumează cu entuziasm nu doresc. Renunțarea nu este ușoară , fără îndoială. Dar începe cu a avea voința de a renunța . Martin oferă liste cu beneficiile renunțării.
Pregătiți-vă să renunțați
Experții sunt de acord că cheia pentru a renunța cu succes devine pregătită să renunți la psihologie - înțelegând dificultățile și pregătindu-vă să le înfruntați .
Martin oferă mai multe sfaturi despre cum să vă pregătiți să renunțați.
Obțineți ajutor pentru renunțarea la fumat
Vestea bună despre renunțarea la fumat este că nu trebuie să o faci singur. Există ajutoare pentru fumat disponibile pentru a ajuta și o lume de sprijin acolo pentru a vă încuraja.
Mii de oameni renunță la fumat în fiecare an, lăsând dependența lor de nicotină în spatele lor și ei încep imediat să vadă procesul de vindecare începe în primele 20 de minute de a pune jos acea ultima țigară.
surse:
McIlvain HE, et al "Pași practici pentru renunțarea la fumat pentru recuperarea alcoolicilor". Medicul american de familie . Oct. 1998.
Goldsmith RJ, și alții "către o viziune mai largă a recuperării". Oficial al tratamentelor privind abuzul de substanțe din martie 1993.