Rețineți că Smoke Away, produsul Kerri menționat mai jos, nu este confirmat de FDA ca ajutor de ieșire. Afirmațiile lui Kerri despre modul în care a funcționat sunt subiective și nu ar trebui interpretate ca o aprobare a acestui produs de remediere pe bază de plante în nici un fel.
Din Kerri:
Numele meu este Kerri. Eu și eu am fost dependent de nicotină mai mult de jumătate din viața mea.
Aveam 13 ani când mi-am fumat prima țigară.
Prietenii mei au devenit verzi; Mă pricep la asta. Până la 15 ani, mi-am folosit banii de prânz pentru a cumpăra țigări. În acest moment însă nu aveam "alarma de fum" internă. Nu eram încă un sclav, nu, cel mai bine era încă să vină.
Nu mi-ai putut spune ce mi sa întâmplat când eram bătrân - sau chiar ce mi-ar putea întâmpla cu fumatul. Eram adolescentă și am fost misto la asta. Regular fluture sociale vechi - uita-te la mine in Piata fumatului - zona desemnata pentru fumatori. Cât de cool sunt eu?
Paisprezece ani mai târziu, o vizită la liceul meu a dezvăluit o grădină unde a fost odată pătratul. Cât de ironic este faptul că viața este acum cultivată chiar în locul în care a început obiceiul meu fatal.
Prima dată când am încercat să renunț la fumat a fost prima dată când mi-am dat seama că eram dependent. Aveam 19 ani. Am fost într-un alt stat ca să fiu o dădacă. Am ajuns să am nevoie de patch - uri . După câteva luni, m-am întors acasă și fumez.
Data viitoare am fost 21 și însărcinată. Mi-a luat 6 luni ca să-i dau jos, și asta era doar din cauza rușinii. Nu mi-a mai putut ascunde sarcina. Sunt atât de dezgustat de mine, amintindu-mă de asta, și mai rău recunoscând-o.
Când fiul meu avea 4 luni, i-am luat din nou înapoi. Vechi Credincios. Această eșec durează 5 ani.
Am fumat în timp ce am privit bunicul meu că a murit de cancer pulmonar. A renunțat acum 25 de ani. Am fumat un pachet pe zi pentru cei 5 ani.
Am rămas însărcinată în mod neașteptat și am hipnotizat să renunț la fumat . Am pierdut bebelușul la 6 săptămâni și m-am consolat cu țigări. Am rămas însărcinată chiar luna viitoare și am renunțat la acea zi, folosind gumă de nicotină pentru a mă face să trec prin vremurile grele. Am avut unul sau două în primele luni până nu am mai avut. Nici nu-mi amintesc când a fost ultima mea. Au renunțat timp de 19 luni. Nu cred că trebuie să explic ce sa întâmplat. Este același motiv pentru noi toți, chiar dacă este o poveste diferită. Pur și simplu, l-am lăsat pe ganditorul de droguri să câștige.
Am reușit să lăsăm încă doi ani să treacă. Trebuia să renunț la 8 iunie 2002 - vacanța mea. Acea zi a venit și a plecat. "Am avut prea mult timp pe mâini."
Am spus să renunț la a 30-a aniversare. Ce mare piatră de hotar și un cadou mai mare pentru ziua de naștere. Acea zi a venit și a plecat.
Apoi mi-am spus să renunț la cea de-a 31-a aniversare - pe data de 13 decembrie. Între timp, trăiesc cu o alarmă de fum. Nu pot merge la plajă cu copiii, pentru că nu pot merge atât de mult fără o țigară. Am o poruncă să alerg ... pot aduce copiii? Aș calcula perioada de timp în care aș fi plecat să răspund la întrebare.
Singurul mod în care aș putea ieși pentru perioade lungi de timp era cu un alt adult, ca să pot merge la baie sau să încep mașina. Nu am putut merge la un film de 3 ore. Aș aștepta să iasă pe video, ca să-l pot opri pentru a fuma.
Știam că sunt sclav. Știam cât de patetic era. Ceea ce credeam că știam era cât de mult lipseam. N-am avut nici o idee cât de mult am renunțat. Am fost patetic dincolo de orice imaginație.
Pregătiți-vă pentru o viziune asinină - locuiesc în Maine; este 19 decembrie 2003. Vremea este ploaie și ploaie înghețată. Sunt în picioare în johns lungi, îmbrăcați în pantaloni de transpirație, cizme în genunchi, tricou, pantaloni scurți, tricou, pulover, jachetă lungă, mănușă pe de o parte și o pălărie mare de blană.
Mi-a luat 15 minute bune pentru a mă pregăti să plec.
Acum, eu sunt, stând afară, protejând fumul meu iubit de elemente. Când m-am întors în 5 minute mai târziu, picurând umed, m-am uitat la sotul meu, care se uita la mine în primirea mea. M-am uitat în ochii mei și am spus: "Te rog, du-te la smoke-away.com, mă schimb și îmi iau cartea de credit.
Nu am stabilit o dată de renunțare - chiar nu m-am gândit la asta. Tocmai am spus: "Voi renunța când vor intra lucrurile". Dar, chiar și în dezgustul meu, fiind un dependent de nicotină, am ales cea mai lentă metodă de transport maritim posibil, ceea ce cred că "bunica mea o va duce la ușă".
Am primit pachetul pe 4 ianuarie. Pe data de 5, am sunat pe medicul meu pentru a vă asigura că este sigur (nu este aprobat de FDA). Pe data de 6, am luat doza de prima zi si am fumat. Eram atât de sceptic că acest lucru ar funcționa. Instrucțiunile au spus că nu fumează și că am făcut-o. Am fost atât de sigur că voi încasa garanția de bani înapoi.
Pe data de 7, am avut prima mea țigară a zilei în mașină pe drumul spre lucru, așa cum era de obicei. L-am aruncat după doar câteva trageri. Am avut câteva în timpul zilei și din nou am putut avea doar câteva trageri. Ceva în vitamine face ca țigările să aibă un gust groaznic - ceva - e greu de explicat. Cea mai bună metodă îl pot descrie - copiii mei care merg pe podeaua mea proaspătă în pantofi murdari. M-am simțit otrăvit. Am constatat că nu fumez din nevoi, ci din faptul că asta am făcut. Sunt atât de încăpățânat. Am ieșit chiar și am cumpărat un pachet de țigări pentru că eram afară și nu credeam că am terminat.
Am avut ultima țigară din viața mea la ora 23 în acea noapte.
Mi-am spus eu si sotului meu: "Voi vedea daca ma duc fara fumat maine - o sa le dau acestor lucruri sansa de a lucra".
La locul de muncă, am lăsat pe toată lumea să știe că o să-i fac o lovitură. Șeful meu, un ex-fumător care merge la 10 ani acum, a spus: "Luați-l într-o bună zi. Nu vă gândiți la ziua de mâine". Smoke Away nu numai că detoxifică, ci ajută la scăderea mai rapidă a nicotinei și are un efect calmant. Am trecut prin saptamana iadului destul de bine. Inconfortabil uneori, dar am luat "peletele de urgență" și l-am luat un minut la un moment dat. În acel moment, zilele păreau prea mult ca o piatră de hotar.
Smoke Away este un program de o săptămână. Trebuia să-mi schimb gândirea la "OK, să vedem dacă pot să fac asta singură." Am băut o cești de ceai Easy Now după cealaltă. Am căutat în mod cognitiv alternative la fumat. În loc să fumez pe drum spre casă, am cântat la vârful plămânilor. În loc să ieșim pentru un fum împreună cu un coleg, m-aș duce să iau o cafea și să-i fac o pauză pentru un pic sau o pauză de 15 minute în cantină. În loc să fumez după cină, mi-aș citi e-mailul.
Apoi, în ziua a 9-a, am primit ceea ce eu numesc "Adezivul care a făcut-o". Am găsit acest site . Pe prima pagină a acelei zile a fost povestea lui Cheryl . Am înghețat cuvintele:
"Crezi că renunți la fumat este greu, încercați să aveți cancer".
Am adăugat propriul meu spin ...
"Crezi ca renunti la fumat e greu, incearca sa-i spui copiilor tau ca ai cancer datorita unui lucru pe care tu l-ai facut".
M-am dus la forum și am citit. M-am dus la cognitivequitation.com. Am postat firul "Am facut-o". Am postat motivele mele să renunț . Am tipărit pe ele și povestea lui Cheryl și i-am ținut la îndemână.
Am vizitat forumul în fiecare secundă liberă și chiar și secundele care nu au fost atât de libere. Am găsit oameni care au înțeles și oameni care ar putea avea un vechi timp vechi în acest proces. Oamenii care se îngrijesc sincer.
Atâtea povestiri, dar singurul lucru pe care îl avem în comun, indiferent dacă suntem în anii '20 sau '60, dacă fumăm în societate sau pentru totdeauna și ca un demon. Suntem dependenți, și nu vreau să fiu.
Fiul meu cel mai batran crede că nu am fumat de când am părăsit 19 luni. Odată a văzut reclama cu omul din Marlboro care a murit de cancer, chel și umflat în spital. El a fost bântuit de acea imagine și ma agățat spunând:
- Mă bucur că nu mai fumezi, mamă.
Ce cuțit în inima mea. Mi-am ascuns fumatul de la copiii mei din acest motiv și pentru că nu am vrut să creadă că e bine să fumezi.
Când vine vorba de asta, da, am renunțat la copiii mei, dar mai ales am renunțat la mine. Copii mei ar trăi. Mi-ar fi dor de mine, dar ar trăi. Am renuntat pentru ca eu sa le pot vedea live! Nu am probleme de sănătate. Pot rulați lama de-a lungul fiului meu. Dar, de asemenea, vreau să văd o lamă roți alături de nepoții mei într-o zi!
Prin renunțarea la tineri, sper și mă rog, m-am salvat de ani de probleme de sănătate și mă răsplătesc cu ani de distracție, bună sănătate și libertate.
Ce este diferit de data asta? Mă duc cognitiv. Sunt conștient de "gândirea mea " . Am aflat că partea inconștientă a mea, care mă face să lucrez în siguranță atunci când nu acord atenție, mi-a controlat necesitatea automată de a fuma. Eu rămân conștient de faptul că eram încă susceptibil la 19 luni și ca un războinic, nu-mi lăsa garda jos pentru un minut de teamă de un atac de furiș al demonului NICO.
Numele meu este Kerri. Am 31 de ani și sunt dependent de nicotină, care a fost lipsit de țigări timp de 2 luni.
~ Kerri ~ (KERRIR)
Mai multe de la Kerri:
5 luni și o șosete
Piatra de hotar a lui Kerri de 6 luni
Anul Milenium al lui Kerri
Renunțați la fumat în timp ce sunteți tânăr
Ziua de 2 ani a lui Kerri, fără fum