Unii oameni raportează senzație de amețeală sau ușurință atunci când renunță la fumat. Există câteva lucruri care pot contribui la aceste simptome. Ar trebui să discutați cu actorul despre orice amețeală în curs de desfășurare, deoarece ar putea fi un semn al unei afecțiuni care stă la baza, mai degrabă decât în legătură cu renunțarea la fumat. Explorați câteva dintre cauzele posibile de lumină slabă și ce puteți face.
Renunțați la sIDA care pot provoca amețeli
Unele ajutoare de ieșire pot cauza amețeli pentru utilizatori:
Plasturele de nicotină reprezintă o formă de terapie de substituție a nicotinei (NRT), care arată ca un bandaj tanar sau clar. Plasturele este singurul NRT care enumeră amețeli ca un efect secundar comun. Cu toate acestea, toate NRT conțin nicotină, iar supradozajul cu nicotină poate provoca amețeli. Dacă utilizați terapie de substituție cu nicotină pentru a vă ajuta să renunțați la fumat, este important să respectați cu atenție instrucțiunile producătorului. Se potrivește nivelul dozei inițial cu cât ați fumat. Nu doriți să luați mai mult nicotină decât ați fost obișnuiți să fumați. De asemenea, asigurați-vă că ați renunțat la NRT-uri în timpul sugerat deoarece există un risc de dependență datorată nicotinei .
Zyban este un ajutor non-nicotină care renunță. Zyban a fost inițial comercializat și prescris sub numele de Wellbutrin ca antidepresiv și apoi a fost descoperit că fumătorii care îl folosesc au pierdut interesul pentru fumat.
Zyban are un efect secundar de amețeală pentru unii oameni.
Chantix este un ajutor pentru renunțarea la nicotină, special conceput pentru renunțarea la fumat. De asemenea, poate provoca sentimente amețitoare pentru cei care o folosesc.
Dacă aveți amețeli prelungite sau severe în timp ce utilizați oricare dintre medicamentele de mai sus, consultați-vă medicul.
Efectele de nicotină ca stimulant
Nicotina este un stimulent, adică accelerează unele funcții ale organismului.
Când fumezi, nicotina este absorbită în sânge prin căptușeala plămânilor și ajunge în creier în 7 până la 10 secunde. Odată ajuns acolo, provoacă o reacție chimică care eliberează adrenalina, hormonul "luptă sau de zbor". Adrenalina accelerează inima, constrictează vasele de sânge și crește tensiunea arterială. În plus, monoxidul de carbon din fumul de țigară reduce cantitatea de oxigen din sânge. Ambii factori lucrează pentru diminuarea fluxului sanguin (și a oxigenului) către creier.
Când renunțați la fumat, nicotina nu mai declanșează adrenalina pentru a contracara fluxul sanguin. În absența monoxidului de carbon inhalat, există mai mult oxigen în sânge. Unii cred că ar putea provoca amețeli pentru noul renunțat la ex-fumător. Cu toate acestea, nu au existat studii concludente care să arate că acest lucru este cazul.
Cum influențează nicotina zahărul din sânge
În plus față de efectele stimulative, nicotina încetinește de asemenea eliberarea de insulină din pancreas. Insulina este un hormon care elimină zahărul în exces din sânge. Este esențial pentru a ajuta corpul să mențină echilibrul glicemiei. Acest dezechilibru lasă fumătorii ușor hiperglicemici, cu mai multă cantitate de zahăr în sânge decât ar trebui să aibă.
Foamea este un simptom al retragerii nicotinei și al hipoglicemiei (scăderea zahărului din sânge).
Hipoglicemia moderată poate produce sentimente de amețeală. Cercetările nu au arătat o corelație directă între nicotină și scăderea zahărului din sânge la întreruperea consumului de tutun.
Pentru a reduce riscul de scăderea zahărului din sânge, mâncați mese regulate și nu vă lăsați prea foame. Dacă observați că vă simțiți scârțâit sau scârțâit de foame, mâncați o bucată de fructe sau beți un mic pahar de suc de fructe pentru a ridica rapid glicemia.
Încercați să evitați consumul de zahăr prelucrat pe cât posibil, deoarece tratamentele zaharoase pot declanșa fumatul și pot contribui la creșterea nedorită în greutate .
Anxietatea este un efect secundar comun al abandonului tutunului
Renunțarea la fumat este stresantă pentru majoritatea foștilor fumători.
Este o mare schimbare în obiceiurile tale. S-ar putea să vă pierdeți cum să vă ocupați de emoții, bune sau rele, fără carja de fum. Acest lucru poate provoca un nivel incomod de anxietate și, la rândul său, poate declanșa răspunsuri fizice, cum ar fi amețeli.
Dacă vă confruntați cu anxietate asociată cu renunțarea la întreruperea fumatului, încercați să utilizați respirația profundă sau meditația pentru a vă liniști mintea și corpul. Aceste sentimente de anxietate vor dispărea, pe măsură ce deveniți mai confortabil ca un non-fumător.
Nu devii deshidratat
Este, de asemenea, de remarcat faptul că o mulțime de oameni tind să nu bea suficientă apă, și suferă de deshidratare ocazional. Deshidratarea poate provoca amețeli grave, deci asigurați-vă că obțineți suficiente lichide zilnic. Bea un pahar înalt de apă este, de asemenea, un mare pofta-buster și hidratarea bun vă ajută să vă simțiți mai bine în ansamblu.
Măsuri de siguranță când vă aflați în dificultate
Când vă simțiți ușor, faceți grijă atunci când vă ridicați dintr-o poziție așezată sau așezată. Mai degrabă decât săriți, stați-vă și ridicați-vă încet, pentru a permite organismului să se adapteze la schimbarea tensiunii arteriale care se întâmplă în mod natural atunci când schimbați pozițiile.
Un cuvânt din
Nicotina , în timp ce este intensă, este o fază temporară de renunțare la fumat. Este important să vă amintiți acest lucru și să înțelegeți că poate implica o multitudine de simptome fizice , să nu mai vorbim de unele care afectează și starea dvs. mentală . Fiți răbdători și amintiți-vă că zilele mai bune sunt înainte când eliminați toxinele și corpul revine la funcționarea așa cum se intenționează.
> Surse:
> Ghidul Medicamentului Chantix. Pfizer, Inc. http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=554.
> Țigările și alte produse din tutun. Institutul Național pentru Abuzul de Droguri. https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/cigarettes-other-tobacco-products.
> Tulburări de fumat și sănătate Beneficii de renunțare. Institutul Național de Cancer. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet.
> Apa in dieta. Institute Naționale de Sănătate. https://medlineplus.gov/ency/article/002471.htm.