Dacă suferiți de tulburare de anxietate socială (SAD), este posibil ca o varietate de situații diferite să provoace sentimente înfricoșătoare. Orice situație socială sau de performanță are potențialul de a provoca temeri sociale. Mai jos este o listă cu unele dintre cele mai frecvente situații.
Frecvente declanșatoare de anxietate
- Spectacole: Spectacolele pot include concursuri sportive , spectacole muzicale sau vorbituri publice . Persoanele cu DAS care se tem de aceste situații nu vor îndeplini capacitatea lor. Temerile legate de vorbirea în public pot, de asemenea, să împiedice evoluția în carieră.
- Părți / Întâlnire Oameni noi: Nimic nu declanșează anxietatea socială ca o cameră plină de străini. Întâlnirea cu oameni pentru prima dată sau a merge la o petrecere în care nu știți pe nimeni poate fi o provocare dacă aveți DAS.
- Vorbind cu cifrele autorității: Persoanele cu DAS pot întâmpina dificultăți în a vorbi cu cei din autoritate, cum ar fi profesorii, profesorii și angajatorii.
- Efectuarea discuțiilor de mici dimensiuni: Deși discuțiile mici au loc ușor pentru unii, cei cu DAS pot considera acest tip de conversație provocator.
- Dating: Toate aspectele legate de dating pot declanșa anxietate socială, de la a face apeluri telefonice și întâmplă la întâlniri de a face sex .
- Scrierea: Dacă aveți DAU, vă puteți teme să scrieți în fața altora. Această îngrijorare se datorează, în general, temerii că alții vă vor mișca mâinile pe măsură ce scrieți.
- Afirmarea opiniei dvs .: Evitați să vă exprimați opinia? Mergeți împreună cu ceea ce spun ceilalți, chiar dacă nu sunteți de acord? Persoanele cu DAS sunt deseori frică să își exprime opiniile de teama că alții vor fi critici.
- Citirea cu voce tare : Pe langa frica de a vorbi in public, unii oameni cu DAI se tem sa citeasca cu voce tare in fata altora.
- Alimentația în fața altora: Unii oameni cu DAS au teama să mănânce în fața altora . S-ar putea să se teamă de vărsarea unei băuturi sau alții să-și vadă mâinile tremurând.
- Utilizarea grupurilor sanitare publice: Parurezisul sau teama de a folosi toaletele publice pot fi debilitante pentru unii cu DAS.
O varietate de situații pot declanșa sentimente de anxietate socială. Dacă teama de aceste situații interferează cu funcționarea zilnică și nu ați căutat ajutor , este important să vă întâlniți cu un profesionist în domeniul sănătății mintale. Tratamente precum terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și medicația s-au dovedit a fi eficiente în tratamentul DAU.