Recunoaste. Există momente când soțul / soția va fi supărat. Poate soțul tău va fi supărat cu tine. Poate că soțul / soția va fi supărat pe cineva sau ceva care nu are nimic de-a face cu tine.
Puteți să-ți supărați soțul chiar mai mult dacă nu recunoașteți sentimentele soțului / soției, dacă încercați o "reparație rapidă", sau dacă vă aliniați motivul pentru care soțul dvs. este supărat.
Soțul dvs. vă poate supăra prin a fi irațional sau dacă a depășit anumite limite sau reguli de bază în căsnicia dvs.
"Data viitoare când sunteți supărat cu partenerul dvs., în loc să atacați cu acuzații furioase, faceți ceva timp să vă liniștiți mai întâi. Când vă simțiți liniștiți din nou, puteți colabora pentru a construi o relație mai puternică". din Programul de Crăciun .
Iată ce nu ar trebui să spui unui soț supărat:
- "Nu e mare lucru." Da, este o afacere importantă pentru soțul / soția. Sentimentele și gândurile soțului / soției dvs. cu privire la această chestiune contează.
- - Pot să fac asta mai bine pentru tine. Gândirea că aveți soluția problemei sau problemei soțului / soției dvs. va fi, probabil, luată ca patronantă. Soțul dvs. ar putea dori să înțeleagă, spre deosebire de mângâiere.
- "Am avut o zi mai rea decât ai făcut." Jocul one-upmanship nu este câștigător. Nu te juca.
- "Indiferent de." Dacă doriți să vă întâlniți ca fiind extrem de insensibili, spuneți "orice". Această frază vă va garanta că veți avea un soț și mai supărat.
- "Nu am ..." Fiind defensivă va escalada doar argumentul sau problema cu care aveți de-a face.
- "...." Nu spui nimic sau nu iese din cameră fără să spui că vrei un timeout sau un spațiu pentru un pic nu este o idee bună atunci când ai un soț supărat.
- - Nu ai sens. Soțul dvs. poate avea o situație diferită, dar asta nu înseamnă că preocupările soțului / soției nu sunt valabile sau că soțul / soția dvs. are nevoie de o prelegere de la dvs.
- - Tu mă întorci când ești supărat. Sugerând că voi doi aveți sex atunci când aveți un soț supărat poate fi perceput ca fiind degradant și insensibil.
Iată cum ar trebui să răspundeți unui soț supraviețuitor:
- Recunoașteți conștiința dvs. că soțul dvs. este supărat. Nu ignora situația sau nu încercați să faceți o glumă despre asta.
- Urmăriți limbajul corpului. Ascultarea implică mai mult decât auzirea a ceea ce are soțul dvs. de spus. Observând comunicarea non-verbală pe care o prezentați ambele vă pot oferi mai multă înțelegere.
- Evitați rola ochiului. Rularea ochilor dvs. poate escalada tensiunea dintre voi doi.
- Nu pleca pur și simplu. Dacă aveți nevoie de timp pentru a gândi prin situația sau un spațiu pentru tine sau credeți că soțul / soția are nevoie de spațiu, spuneți acest lucru înainte de a părăsi camera.
- Acceptați sentimentele soțului dvs. ca fiind în regulă. Poate că nu vă place cum simte soțul dvs., dar trebuie să respectați aceste sentimente și să vă manifestați empatie.
- Distribuiți-vă sentimentele. Puteți să vă împărtășiți gândurile despre această problemă mai târziu. Nu întârzia să împărtășiți cum vă simțiți.
- Spune te iubesc." Spune cuvintele . Nu elaborați. Doar spune-o.
- Nu luați decizii importante. Nu este o idee bună să vă grăbiți să luați decizii majore în timp ce vreunul dintre dvs. este supărat.
- Cunoașteți când și cum să vă cereți scuze. O scuză semnificativă necesită mai mult decât să spui "Îmi pare rău".
Când este suprasolicitat, trece linia
Nu este acceptabil ca un soț supărat să fie abuziv. Dacă întâmpinați abuzuri verbale, abuz fizic, abuz emoțional sau abuz sexual în căsnicia dvs., vă rugăm să solicitați ajutor imediat. Serviciul național de violență în familie - 1-800-799-SAFE (7233).