Cui s-ar aștepta să aveți mai multă stres: directorul puternic sau lucrătorul cu statut socio-economic inferior? Mulți oameni ar aștepta ca cei care dețin locuri de muncă cu un nivel mai ridicat de energie să aibă mai multă stres pentru a merge cu acele locuri de muncă, dar potrivit cercetării, aceștia din cele mai joase niveluri socio-economice au un nivel mai ridicat de stres și mai multe probleme de sănătate legate de stres.
Cercetarea privind starea socio-economică și stresul
Luați în considerare următoarele cercetări:
- Potrivit unui studiu publicat în Medicina psihosomatică, femeile cu un statut socio-economic scăzut (niveluri mai scăzute de venituri și educație) și femei africane americane au raportat o încărcătură alostatică mai mare, ceea ce acumulează efectele stresului cronic și influențează negativ corpul.
- Stresul la locul de muncă a fost corelat cu sindromul metabolic , un grup de simptome care au fost legate de creșterea riscului de diabet, boli de inimă și alte probleme de sănătate . Cercetările au constatat că persoanele din posturile de nivel superior suferă de sindrom metabolic într-o măsură mai mică.
Factorii din spatele statutului socio-economic inferior și a stresului superior
Persoanele cu statut socio-economic scăzut pot prezenta niveluri mai ridicate de stres și rezultate mai slabe în materie de sănătate din mai multe motive, printre care:
- Locurile de muncă cu nivel mai mare de salarizare aduc un control personal mai mare. Nu este întotdeauna cazul, dar, mai des, lucrătorii de nivel superior au mai multe alegeri personale în stilul lor de viață și mai multe resurse la dispoziția lor, ducând la niveluri mai scăzute de stres.
- Cei din nivele socio-economice superioare tind să facă alegeri mai sănătoase. Cei cu statut socio-economic scăzut se confruntă adesea cu stresul cauzat de fumat. De asemenea, este mai probabil să renunțe la micul dejun și să aibă o rețea socială mai puțin diversă . Acești factori sunt corelați cu rezultate mai slabe în materie de sănătate.
- Statutul socio-economic mai mare aduce resurse mai mari pentru sănătate. Cei cu niveluri mai scăzute de statut socio-economic tind să aibă rezultate mai slabe în ceea ce privește sănătatea, deoarece sunt mai puțin capabili să aibă grijă de sănătatea lor și să-și permită chiar și îngrijirea sănătății, printre altele. Acest lucru contribuie la creșterea nivelului de stres.
- Nivelul socio-economic scăzut al copiilor poate fi mai redus în ceea ce privește managementul stresului. Sa constatat că unii copii din medii socio-economice de nivel inferior se confruntă cu mai puțină pregătire în gândirea critică și în anticiparea crizelor. Acest lucru este semnificativ deoarece stresul poate fi gestionat în mare parte prin anticiparea evenimentelor stresante și prin planurile de reducere a impactului lor stresant. Efectuarea unor alegeri mai sănătoase și planificarea înainte sunt comportamente care pot fi predate, dar ele nu pot fi învățate la fel de mult în fiecare familie.
Cum de a scădea stresul
În timp ce unele lucruri nu pot fi schimbate, oamenii de toate nivelurile socio-economice pot scădea stresul lor de stil de viață și pot îmbunătăți sănătatea lor, făcând următoarele:
- Opriți stresul înainte de a deveni sever. Clinica Mayo vă oferă sugestii , cum ar fi o masă bună, menținerea suportului social și a exercițiilor fizice, care vă pot ajuta să controlați stresul excesiv în stilul dumneavoastră de viață și să adoptați comportamente mai sănătoase de adaptare
- Renunțați la comportamentele de coping nesănătoase. Dacă fumezi, beți excesiv, mâncați prea mult sau faceți față stresului în alte moduri nesănătoase , este important să vă opriți. Aceste obiceiuri pot crește nivelul dvs. general de stres și vă pot afecta sănătatea în același timp.
- Aflați și exersați obiceiuri sănătoase de adaptare. Alte obiceiuri mai sănătoase pot să scadă stresul și să vă îmbunătățească și sănătatea. Aflați mai multe despre exerciții fizice , meditație și stres mai sănătoși .
> Surse:
> Garbarino S, Magnavita N. Stresul de lucru și sindromul metabolic la ofițerii de poliție. Un studiu prospectiv. Grolmusz V, ed. PLoS ONE . 2015; 10 (12): e0144318. doi: 10.1371 / journal.pone.0144318.
> Senn TE, Walsh JL, Carey MP. Rolul de mediere a stresului perceput și a comportamentelor de sănătate în relația dintre statutul obiectiv, subiectiv și apropiat, socio-economic și sănătatea percepută. Analele medicinii comportamentale: o publicație a Societății de Medicină Comportamentală . 2014; 48 (2): 215-224. doi: 10.1007 / s12160-014-9591-1.
> Upchurch DM, Stein J, Greendale GA și colab. O investigație longitudinală a rasei, a stării socio-economice și a mediatorilor psihosociale de încărcare alostatică în femeile de la jumătatea vieții: constatări din studiul sănătății femeilor din întreaga națiune. Medicină psihosomatică . 2015; 77 (4): 402-412. doi: 10.1097 / PSY.0000000000000175.