Factorii de activitate care contribuie la arderea angajaților

Ce face mai multe locuri de muncă mai stresante?

Ocuparea forței de muncă, cunoscută și sub numele de "burnout de locuri de muncă" sau doar "burnout", este o stare în care pierdeți toate motivațiile sau stimulentele, ducând la sentimente de depresie sau stres. Aceasta poate fi o stare foarte incomodă, de obicei pentru că a venit după o perioadă lungă de stres sau o perioadă mai scurtă de stres ridicat, sentimente de neputință sau copleșire și un sentiment de lipsă de speranță, deoarece s-ar putea simți insurmontabil să vă scoateți din groapă de arsură odată ce te afli acolo.

Burnout este mai mult decât un sentiment de stres la locul de muncă în sensul că tinde să vă urmeze din zi în zi, prezentându-se ca un sentiment de teamă duminică seara (dacă știți că trebuie să lucrați din nou luni), un sentiment de fiind in imposibilitatea de a obtine orice entuziasm sau motivatie pentru munca ta si o lipsa de placere in ceea ce faci. Se simte înfricoșător pentru că poate nu știți cum să vă scoateți din acest loc odată ce vă simțiți ars.

Burnout poate proveni dintr-un sentiment de stres copleșitor, dar tinde să provină cel mai mult de la anumite tipuri de stres și de factori la un loc de muncă. Există mai mulți factori care pot contribui la arsuri, inclusiv caracteristici legate de locul de muncă, factori de stil de viață și caracteristici de personalitate. Unele companii și industrii au rate mult mai mari de arsură decât altele. Următoarele caracteristici tind să provoace mai mult stres , având mai multă forță asupra muncitorilor:

Dacă vă confruntați cu arderea locului de muncă , încercați să faceți o pauză pentru a vă recupera. Puteți, de asemenea, să încercați exerciții de stres simple, cum ar fi exerciții de respirație și refractare pozitivă pentru a ajuta la ameliorarea stresului pe care îl simțiți în acest moment și la mai multe exerciții de stres de lungă durată, cum ar fi exercițiile regulate, menținerea unui hobby (pentru echilibru personal) sau meditația . Puteți încerca să schimbați aspectele locului de muncă pentru a crea un sentiment mai mare de a ști ce să așteptați și, probabil, de a avea mai multe opțiuni în ceea ce privește modul în care vă îndepliniți treaba. Dacă arderea locului de muncă este persistentă, ar fi bine să luați în considerare solicitarea ajutorului profesional cu stresul și poate chiar o altă cale de carieră, deoarece stresul continuu poate afecta sănătatea dumneavoastră .

> Sursa:

> Maslach, C, Leiter, deputat. "Predictorii timpurii ai incendiilor și angajamentelor". Journal of Applied Psychology, 498-512, 2008.